本書開頭提到的“總是感覺很累，總緩不過勁來”或“莫名其妙地感覺不舒服”的人，大多是由于每天的生活習慣、飲食習慣、壓力等各種各樣的因素而導致交感神經與副交感神經發生紊亂，從而出現早上起不來、晚上睡不著等令人困擾的狀況。本書將以插圖的形式解釋自主神經發生紊亂的原因，以及改善這個問題的方法，并從生活習慣、飲食習慣、心理建設、運動這4個維度來介紹調理自主神經的方法，使我們擁有一個健康的體魄和飽滿的精神。
為什么曾經浪漫的感情也會變淡？為什么成功人士通常不會覺得自己很成功？為什么幾乎所有的節食計劃后來功虧一簣？為什么聰明的人也經常會做出糟糕透頂的決定？這取決于大腦中的一種單分子結構多巴胺。這種化學物質控制著你的欲望、想象、沖動、創造力，出乎意料地影響著我們生活的方方面面。我們的身體受到向上和向下兩類物質的控制。向下指的是控制當下的神經遞質，它們決定了我們當前的感受；向上則是指多巴胺，它們決定了我們的長遠規劃、愿景、未來期望。正因如此，多巴胺并不像很多人以為的，是一種快樂分子。它其
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