“不安是自我實(shí)現(xiàn)的動(dòng)力！”
不安是怎樣產(chǎn)生的，我們應(yīng)該如何理解和對(duì)待不安呢？心理學(xué)專家金賢鐵在本書中，以精神分析和精神醫(yī)學(xué)理論為基礎(chǔ)，對(duì)不安和愛(ài)進(jìn)行了分析。他以敏銳又不失溫柔的文風(fēng)，通過(guò)解析曾經(jīng)遇到過(guò)的各種臨床實(shí)例以及電影電視劇等大眾文化中隱藏的不安密碼，向大家揭示了21世紀(jì)現(xiàn)代人不安和愛(ài)的秘密。
1. 探尋大眾文化的不安密碼
2. 如何從不安的負(fù)面信號(hào)，搜索出肯定的信號(hào)
3. 告別惶惶不可終日的不安心理，找回屬于自己的幸福
擁抱不安的練習(xí)
成為一名精神科醫(yī)生已經(jīng)十年了，從上研究生的時(shí)候我就開(kāi)始為患上精神分裂癥和極端障礙癥的患者進(jìn)行治療，但是，真正走上工作崗位后才發(fā)現(xiàn)和讀書的時(shí)候不一樣。實(shí)際上比起藥物治療，患者更需要的可能是能夠讓他們的情緒穩(wěn)定下來(lái)的安定劑或是通過(guò)和醫(yī)生的交談來(lái)擺脫不安感。有一天，我閑來(lái)無(wú)事將這些年遇到的患者之所以會(huì)產(chǎn)生不安心理的原因按順序一一列出來(lái)了，結(jié)果出人意料。
第一名，對(duì)配偶或是戀人的疑心；
第二名，對(duì)所謂的“地下情”戀人的疑心；
第三名，從自己的配偶或是“地下情”戀人那里得到的失落感和憤怒。
使得這些患者產(chǎn)生不安的一個(gè)原因就是，他們總是懷疑自己是否有被愛(ài)的資格。很多因?yàn)閷?duì)公司領(lǐng)導(dǎo)不滿而來(lái)就診的患者在診療的過(guò)程中都表示和戀人的關(guān)系十分不和諧，其實(shí)后者才是問(wèn)題的根源。最近我見(jiàn)到的一位女性朋友就是這樣。她和戀人的關(guān)系從一開(kāi)始的岌岌可危突然轉(zhuǎn)變成了人人羨慕的神仙眷侶，但是，這之后她的不安心理反而更加嚴(yán)重了。
“和男朋友的關(guān)系變好了本來(lái)應(yīng)該高興，可是，我怎么整天胡思亂想呢？”
“我想應(yīng)該嘗試承認(rèn)和接受你們兩個(gè)人之間有差距的現(xiàn)實(shí)。”
“我也知道，但是，醫(yī)生……我做不到……”
大部分人在墜入愛(ài)河的同時(shí)也會(huì)陷入幻想之中，所謂幻想，就是認(rèn)為自己能夠讀懂對(duì)方在想什么。然而對(duì)于前文中提到的主人公來(lái)說(shuō)，即使能從這種幻想中醒過(guò)來(lái)，也無(wú)法真正解開(kāi)自己的心結(jié)。愛(ài)情令人快樂(lè)，但是，這份快樂(lè)是要付出代價(jià)的，在我看來(lái)代價(jià)就是不安。精神分析家卡倫？霍妮（KarenHorney）將在不停地變幻的世界中感受到的這種孤獨(dú)和無(wú)力的感覺(jué)稱為“BasicAnxiety”，說(shuō)得簡(jiǎn)單點(diǎn)就是，生活在這個(gè)世界上的我們是永遠(yuǎn)也無(wú)法逃脫不安的命運(yùn)的。隨著和戀人的關(guān)系越來(lái)越親密，我們想的也會(huì)越來(lái)越多，很多女性都有這種經(jīng)歷。這些女性表面看起來(lái)好像不同，其實(shí)本質(zhì)都一樣，她們都是被不安困擾著的女人。
金賢鐵，畢業(yè)于慶北大學(xué)醫(yī)科學(xué)院，之后在翰林大學(xué)醫(yī)院精神科進(jìn)修，如今他就職于大東醫(yī)院，是EMDR治療師、大邱地方檢察廳西部支廳搜查審議委員、naver知識(shí)人答辯醫(yī)師、國(guó)際心理學(xué)會(huì)會(huì)員，目前正在參加韓國(guó)MBC廣播“金宇峻與眾不同的面談室”節(jié)目。著作有《沒(méi)有不哭泣的戀愛(ài)》。
第一章 失戀的人為什么會(huì)不安
01 試著做感情的主人 2
允靜和鐵皮人 2
兒時(shí)經(jīng)歷對(duì)允靜的影響 4
正視自己的感情 5
做自己感情的主宰 6
02 為什么受傷的總是我 7
"草食男"的戀愛(ài) 7
敏感的草食男 9
草食男是如何養(yǎng)成的 10
與志同道合者為伍 12
03 擺正職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的心態(tài) 13
無(wú)法忍受落魄感的人 13
屈辱感導(dǎo)致攀比的產(chǎn)生 14
自信
心的真正源泉 15
有了自信，明天會(huì)更好 16
04 有一天，愛(ài)情會(huì)不期而至 18
在愛(ài)情上屢受挫折的江熙小姐 1 8
競(jìng)爭(zhēng)心是愛(ài)情的絆腳石 19
在愛(ài)情面前，能力是沒(méi)有用的 21
05 直面真實(shí)的自我 22
拒絕接受自己本來(lái)面貌的人 22
進(jìn)入社會(huì)之后別忘了保留真
實(shí)的自我 24
究竟怎樣才能愛(ài)上真正的自己呢 26
發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)有的魅力 27
06 "中毒"普遍化的時(shí)代 28
中毒者 28
中毒會(huì)扭曲人們的價(jià)值觀 30
接受青澀的自己 31
第二章 學(xué)會(huì)戀愛(ài)吧
01 時(shí)刻戒備著 34
競(jìng)爭(zhēng)心理 34
"嫉妒"是魔鬼 36
羞恥心是嫉妒心之母 38
有則改之，無(wú)則加勉 38
02 揮之不去的嫉妒和疑心 41
因內(nèi)心充滿嫉妒和疑心而倍感痛苦的人 41
妄想癥是嫉妒的"早產(chǎn)兒" 42
精神分析法能探查嫉妒產(chǎn)生的"病因" 43
不要過(guò)分依賴戀人 44
03 愛(ài)你在心口難開(kāi) 45
難以將告白說(shuō)出口的人 45
向心愛(ài)的人勇敢地表白吧 46
信賴左右著人與人之間的親密感 47
不是因?yàn)樾湃尾畔鄲?ài)，而是因?yàn)橄鄲?ài)而信任 48
04 與自己討厭的人做朋友 50
"轉(zhuǎn)移現(xiàn)象" 50
愛(ài)情呼叫轉(zhuǎn)移 51
我腦海中的"壞天使" 53
第三章 感情不是兒戲
01 深陷愛(ài)情，無(wú)法自拔 58
愛(ài)情的惡性循環(huán) 58
快樂(lè)會(huì)使我們暫時(shí)忘掉不安 59
因?yàn)橛字桑詿⿶?61
02 只圍著"壞人"轉(zhuǎn) 63
愛(ài)上"傾城美男" 63
"問(wèn)題愛(ài)情"的由來(lái) 65
從父母的陰影中跳出來(lái) 67
03 離不開(kāi)你 69
因?yàn)榕鹿聠危圆环质?6 9
"遺棄不安"導(dǎo)致后患無(wú)窮 70
執(zhí)迷而不悔 71
忘記過(guò)去吧，愛(ài)情很美好 73
04 媽媽，請(qǐng)您離開(kāi)我 75
每一次戀愛(ài)中都有媽媽的影子 75
好媽媽，壞媽媽，奇怪的媽媽 76
不要成為媽媽的復(fù)制品 78
每個(gè)人都有對(duì)父母又愛(ài)又恨的時(shí)候 80
初戀是脫離父母的分水嶺 81
父母是選擇戀人的標(biāo)準(zhǔn) 82
尋找愛(ài)情的"同感"和"共感" 84
第四章 你懂愛(ài)情嗎
01 戀愛(ài)與算命 88
感到不安時(shí)就去算命的我 88
直覺(jué)才是最準(zhǔn)確的 90
相信直覺(jué)，憑本能去愛(ài) 91
02 誰(shuí)都喜歡優(yōu)秀的人 94
別因自卑毀掉戀情 94
自卑使人進(jìn)步 95
擺脫殘忍又冷酷的自我 96
無(wú)論何時(shí)你都是最珍貴的 97
03 暴飲暴食是宣泄感情的壞方法 99
通過(guò)暴飲暴食發(fā)泄情緒的人 99
暴飲暴食是感情饑渴的表現(xiàn) 100
讓生活充滿魅力 103
04 戀愛(ài)的人智商會(huì)降低 105
只要戀愛(ài)就變成小孩子的人 1 0 5
每一條大道都通向愛(ài)情 107
不期而遇的愛(ài)情 108
衣服與愛(ài)情 109
衣服是身體的一部分 110
"身體幻想" 110
皮膚就是情緒 111
變化從"舍棄"開(kāi)始 113
鞋子代表情緒 114
必須丟棄的東西 115
第五章 無(wú)法逃避的人際關(guān)系
01 異性是克星 118
不擋來(lái)者，不攔去者 11
懼怕見(jiàn)面的恐慌戀愛(ài) 119
俄狄浦斯自卑感 121
正確對(duì)待對(duì)父母的憤怒之情 122
02 不正常的愛(ài)情 124
誰(shuí)的眼淚在飛 124
伊拉克特拉情結(jié) 125
種瓜得瓜，種豆得豆 126
真愛(ài)至上 127
03 愛(ài)情還是友情 128
對(duì)愛(ài)情感到困惑了 128
心靈創(chuàng)傷的后遺癥 129
愛(ài)情？友情？ 131
04 愛(ài)的奉獻(xiàn) 133
愛(ài)就是犧牲一切嗎 133
愛(ài)情也需要經(jīng)營(yíng) 134
改變只有犧牲才能得到愛(ài)的想法吧 136
第零原則 136
05 在別人的婚禮上 138
在妹妹的婚禮上 138
競(jìng)爭(zhēng)心理留下的后遺癥 139
因?yàn)槲覀兪且患胰?140
我們需要平衡自己的記憶 141
第六章 "超我"心理
01 我們內(nèi)心的審判官 144
"過(guò)度換氣綜合癥" 144
處罰不安帶來(lái)的后果 145
修訂我們心中的憲法吧 146
02 只看到事情消極的一面 148
想太多的人 148
使我們失憶的傷痛 150
傷痛使人產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué) 152
不好的回憶也能成為幸福的開(kāi)始 154
擺脫虛無(wú)的恐懼吧 155
03 念念不忘過(guò)去的感情 157
陷入毫無(wú)意義的迷戀之中 157
我們經(jīng)常會(huì)"假擔(dān)心" 158
不要成為罪責(zé)感的奴隸 159
選擇了就不要后悔 160
即使后悔也不要改變自己的選擇 160
04 不要過(guò)于注重原則 162
過(guò)于注重原則而導(dǎo)致生活一團(tuán)糟的善良人 162
善良人心中隱藏的自殘傾向 163
愛(ài)憎關(guān)系促使他們產(chǎn)生罪責(zé)感 164
想發(fā)火時(shí)就發(fā)吧 166
第七章 因不安而感到疲倦
01 正視不安，接受不安 168
難以感受到真感情的我們 168
飽受痛苦折磨時(shí)，不要逃避 170
你的經(jīng)歷和感情絕對(duì)值得尊重 171
02 不安給我們的禮物 173
不安能帶來(lái)正面的影響 173
當(dāng)我們想要放下一切時(shí)，不安將會(huì)是一劑良藥 174
不安向我們傳達(dá)的真正的信息 176
不安是我們真誠(chéng)的朋友 177
03 不安裝點(diǎn)我們的生活 179
當(dāng)我的不安和你的不安相遇時(shí) 179
不安也需要時(shí)間來(lái)治愈 180
我們需要一面反應(yīng)自己真實(shí)面貌的鏡子 182
第一章
失戀的人為什么會(huì)不安
不安是我們從出生開(kāi)始就會(huì)經(jīng)歷到的一種生理反應(yīng)和情緒。不少人會(huì)發(fā)出疑問(wèn)，嬰兒哪里來(lái)的不安呢？根據(jù)研究結(jié)果我們發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谖闯赡曛熬鸵呀?jīng)經(jīng)歷過(guò)多種不安，成年之前沒(méi)被克服的不安，在成人之后會(huì)帶來(lái)很大的影響。在本章，我將向大家詳細(xì)說(shuō)明人們?cè)诔錾笞钕冉?jīng)歷到的不安，即“解體不安”。這種不安類似于弱小的孩子不小心跌倒后產(chǎn)生的恐懼感。當(dāng)周圍沒(méi)人用寵愛(ài)的目光注視自己，或者沒(méi)人相信自己時(shí)，孩子感受到的就是這種“解體不安”。如果父母很少或是幾乎不會(huì)去擁抱或撫摸我們，我們就很容易產(chǎn)生“解體不安”。因此，如果父母采取放任或虐待的方式養(yǎng)育我們的話，我們成人后很可能在人際關(guān)系上遇到各種問(wèn)題。在本章中我們將了解“解體不安”對(duì)人際關(guān)系有怎樣的影響，以及應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)這種不安。
01
試著做感情的主人
允靜和鐵皮人
幾乎所有的文藝作品都能反映當(dāng)時(shí)人們的情緒。2010年迎來(lái)創(chuàng)作70周年紀(jì)念的電影《綠野仙蹤》也是如此。羅格斯大學(xué)的休？羅考夫（HughRockoff）教授認(rèn)為電影中的矮人代表的是普通美國(guó)人，統(tǒng)治他們的西方女巫和東方女巫是以華爾街證券交易所為代表的金融界及執(zhí)政黨的權(quán)勢(shì)，和多蘿茜一起去翡翠城的獅子、稻草人指的是農(nóng)民，鐵皮人指的是工人。其中沒(méi)有心臟的鐵皮人反映了19世紀(jì)末處于危機(jī)中的人們的不安，因此比其他角色更受關(guān)注和同情。
人們對(duì)于鐵皮人的關(guān)注直到70年后的今天仍在持續(xù)。這部電影在2007年出現(xiàn)了電視迷你劇版本，名字就叫《綠野仙蹤之鐵皮人》，可見(jiàn)鐵皮人所受關(guān)注程度之高。沒(méi)有心臟而空虛的鐵皮人和現(xiàn)在漫無(wú)目的地忙碌生活的我們有著許多相似之處。
上班族允靜也是這樣，就像每天不停砍樹(shù)的鐵皮人一樣，她的每一天都枯燥無(wú)味。只有在忙于工作時(shí)，她才會(huì)暫時(shí)忘記所有煩惱，但下班后，她又會(huì)被無(wú)盡的空虛感所包圍。允靜在職場(chǎng)朝氣蓬勃、受人歡迎，但下班后幾乎不出家門，只喜歡一個(gè)人一邊看體育比賽或者上網(wǎng)，一邊喝酒，這樣的她無(wú)疑就是《螢之光》中的雨宮螢以及《個(gè)人取向》中孫藝珍所飾演的干物女。干物女這個(gè)意味著放棄戀愛(ài)，認(rèn)為很多事情都很麻煩的湊合著過(guò)的女性名稱，給了允靜些許安慰，而且她發(fā)現(xiàn)并不只有自己是這樣的。
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