“良好的開始是成功的一半”，同理可得，破冰的成功對于培訓活動的圓滿至關重要。
破冰活動可以使團隊更加融洽，鼓勵害羞的人更多地參與，活躍團體會議的氣氛，在完全陌生的人群中激發起凝聚力。
本書囊括201種破冰活動，大部分都經過實踐檢驗，可以有效應用于各種團隊情境，是培訓師、演講家、主持人的活動指南，可幫助其通過簡短有趣的活動，在團隊里創建和諧關系及高效工作環境。
每個破冰活動都針對特殊用途進行了劃分；每個破冰活動都已以同樣的方式進行介紹：
題目
目的：建議用處
小組人數：能夠進行活動的人數
體力活動等級：實際體力消耗
道具：需要的材料、設備和供給
總結段落：可能對你有幫助的其他想法
說明：領導者使用的分步驟說明
活動變化：用來調整破冰活動
提示：為領導者準備
備注：用于想法和觀察結果
“培訓師資源庫系列叢書”：
《領導力開發的50種活動（第1分冊）（修訂本）》
《領導力開發的50種活動（第2分冊）（修訂本） 》
《201種破冰方法：促進融合、活躍氣氛與熱身的有趣活動（修訂本）》
《50種溝通活動及破冰練習（修訂本）》
《提升個人演講技巧的40個小故事（修訂本）》
《銷售培訓的50種活動（修訂本）》
《提升員工敬業度的50種活動(修訂本)》
《客戶服務培訓游戲（修訂本）》
《107種經典培訓活動》
《55種提升團隊創造力的創新活動》
《優質客戶服務培訓的25種活動》
有一天我要寫一本書，名叫《微笑的作用和好處》。我懷疑編撰數據就要花一生的時間，而一本書還無法裝下所有的內容。
幾年前，我在寫作《我想成為的人和我接下來想做什么》時陷入瓶頸，一個很善于傾聽的朋友問了我一個很重要的問題：“你最愿意做的事是什么，你從什么當中能得到最大的滿足感？”沒有一刻猶豫，我回答：“我想讓人們微笑。”
我不是喜劇演員。我的兒子們毫不留情地反對：“媽媽，放棄吧。你又把有意思的話搞亂了。”那么應該怎么帶來微笑呢？并不是一個太難回答的問題。我已經在做了。創造并使用破冰活動和游戲——那些提升舒適度的活動；提倡公開自我理解，并促進對他人的欣賞和同情的活動；同時，讓人們走出過去，迅速進入當前狀態；在想法上加上新奇的標簽；提升創造性思維；并且去除那些容易使人們受到傷害的冒犯性障礙——因此讓大家由內而外地微笑。我給大家舉一個例子。幾年前有6個旅行者和我計劃乘航班飛往奧爾巴尼，但因天氣惡劣航班延遲4小時后被取消。我們只能乘坐貨車在冰雹雨雪天氣中行駛大約200英里到達目的地。晚上11點鐘我們坐上了貨車。
在聽同伴乘客抱怨了30分鐘左右后，我冒了一個險。我大膽地告訴他們我們沒有理由不從此刻開始就享受這次旅程，盡管過去的幾個小時滿是苦難。然后我宣布要帶大家做幾項活動（破冰活動）以便大家互相認識，在到達目的地之前度過比較美好的時光。
只有陌生人之間才會展示出那天晚上大家所表現出的耐心和禮貌。介紹完我將要開展的游戲后，我在人群中尋找支持性的點頭和話語以為我能接著介紹一個簡單的記住別人姓名的游戲提供勇氣。坐在我對面的人首先給出了熱情的回應，我將之歸功于他們的年輕；坐在中間的3個男性勉強答應嘗試第一個游戲。我們（我已經得到了支持）邀請坐在司機旁邊的那個人來參加“請自便”游戲。他沒有理我和另外兩名旅客。
但是我繼續進行�！暗谝粋�破冰活動，”我宣布，“我相信大家非常熟悉，先由一個人開始自我介紹，然后接下來的人重復前一個人的名字，再加上自己的名字。用這種方法我們很容易記住大家的名字�！�
第一個人坐在我的左后方，說出他的名字然后傳給我。我重復他的名字，然后加上自己的名字。我右邊的人重復了第一個人的名字，我的名字再加上他自己的名字。然后傳到了中間排座位的人，他們又輪流按剛才的模式接了下去。有時候人們忘了就得再開始一次。
到目前為止，坐在中間排的人已經被調動起來并開始享受我們后面3個人的陪伴，我們都在微笑。在第二排完成后，所有人都自發地參與起來。從司機旁邊的座位開始，大家按順序正確且熱情地大聲重復著我們的名字。我們都很快樂，很快我就進行了下一個破冰活動。
在我們5小時后到達奧爾巴尼時，所有人都認為路程比想象的短得多。我們交換了名片，其中一些人一直都保持聯系。
本書提供的破冰活動也可以在如下場合或時間使用：
聚會
讀書會
婚禮
網上會話
排長隊
教堂/猶太教會服務
運動比賽
年輕團體集會
營銷活動
徒步旅行和自行車旅行
午餐
午餐和晚餐
銷售會議
睡覺時間
演示
新娘/嬰兒歡迎會
培訓課程
致謝
非常感謝麥格勞-希爾的編輯理查德那拉摩爾，他不僅讓我將破冰想法收集成書給大家使用，還一直非常耐心地幫助我直到整本書制作完成。
感謝內部編輯兼活動列表設計師卡羅爾安特納，她想出了很多好的點子，非常熱情并一直微笑鼓勵。
感謝我的兒子兼得力的電腦專家榮恩格林，整個過程他一直陪伴在側，在法學院的期末考試階段還抽出時間來幫忙整理一些零碎想法。
感謝我的丈夫格萊恩，他鼓勵我寫作，專注地傾聽進展報告，并且在很多場合與我一起想點子（他已經為我的下一本書想出了至少6個點子。）
感謝很多為我提供想法和鼓勵的朋友和家人。
但最重要的是，感謝我的父母，是他們帶著愛讓我學會如何去玩。
伊迪韋斯特
伊迪.韋斯特是美國技能標準理事會的執行董事。15年來，她致力于交流技巧、團隊建設、參與策略、會議推進和演示技巧的相關培訓和演講。她還著有《201種破冰法》、《團隊融合》、《熱身運動》、《激發活力》《有趣的活動》等書。王美芳、傅瑤為兼職譯者。 伊迪.韋斯特是美國技能標準理事會的執行董事。15年來，她致力于交流技巧、團隊建設、參與策略、會議推進和演示技巧的相關培訓和演講。她還著有《201種破冰法》、《團隊融合》、《熱身運動》、《激發活力》《有趣的活動》等書。
上冊
調劑冗長、枯燥的發言 1
字母游戲 3
年鑒 5
涂鴉游戲 7
“攪局”活動 8
酒足飯飽 9
開始同步 11
民意測驗 13
抽簽 16
混合游戲 23
賄賂 29
特性 31
解雇通知書 34
小型鐵人三項 37
拼湊游戲 41
主題工作 46
你說了！ 48
大組專用活動 49
在集市 51
擠住氣球 55
碰碰車 57
創意祝賀 59
找到同伴 61
了解內幕 64
好運動 66
生日快樂 71
忘性有多大 73
行軍裝備 77
瘋狂摩托車 79
八爪魚 81
四面八方 83
握起來 85
重大事件 91
誤入歧途 93
與同伴共舞 95
多米諾效應 97
卡祖笛游行 99
排排站 101
眨眼睛 104
非破冰類型 107
自相矛盾的說法 109
極端化 111
好消息、壞消息 115
潮流風向標 117
缺少的環節 119
樂器游戲 121
道路標志 125
井字游戲 129
車如其人 131
連你自己都想不到，你是個
詩人 133
結束活動 137
ALICE選集 139
到達和起飛 141
在你所在之地開花 144
“打”牌 146
如果我有一把錘子 148
葉子交給我 153
留下提示 157
新！改進！ 159
餡餅 160
問題和答案 167
打造團隊 171
星星光，星星亮 173
天鵝之歌 177
我的祖國 181
基督教青年會 185
了解你 187
頭韻聯盟 189
黏結氣球 191
我們的生活 193
最喜歡的事情 195
四張同點 199
釣“魚” 201
玩偶匣 207
無所不知 210
得到想要的分數 215
命名團隊 219
征友廣告 221
隨身包包突擊檢查 225
勾選游戲 229
共享軟件 233
姓名游戲 235
時間艙 237
兩人才能跳探戈 240
自選車牌 245
偵探片 247
更了解你 253
新星誕生 255
聯想 259
行李提取 263
與生俱來的權力 267
雪花游戲 269
代溝 271
嘿，你好哇？ 275
如果你能…… 277
讓歡樂時光繼續 280
人生的小提箱 282
本我、自我和超我 283
與我最相似 287
我的偶像 291
列表筆記 293
泡菜桶 296
快速引用 298
冰箱磁貼 300
角色互換 305
塑形 307
周游世界 311
最棒的自己 312
停車場 317
文字游戲 319
下冊
分組 1
犬齒類動物 3
不義之財 7
堅果游戲 9
相由心生 13
恐慌俱樂部 19
街黨 23
北斗星 27
交通噪聲 31
打亂水果籃子 35
引入話題 39
影視大片 41
接球 45
建設性反饋 47
人物塑造 49
烈性犬 51
悲觀 53
50種方法 55
統籌規劃 57
事務繁忙 61
讀者來信 63
積極的思維方式 65
橙子字謎 67
圖片不說謊 71
一件一件來 73
提問性對話 75
團隊合作的秘訣 79
感官表達 81
捉迷藏 83
旋轉理想的紗線 85
多米諾骨牌 86
龜兔賽跑 88
游遍全城 91
袒露感情 95
會議開始節目 99
自傳 101
構建日程表 103
裝罐 105
事已至此 107
我發現 111
投擲球 113
講故事時間 115
調音 117
時事要聞 119
精神有氧操 121
波段 123
觀點進化 125
趣味寓言 129
新聞編輯 133
矛盾修飾法 136
巴甫洛夫 137
恐懼癥 139
廣播之城 141
花語 145
街頭智慧 146
拼字狂人 148
造字游戲 150
戶外活動 155
傳接球 157
沙灘聚會 159
啦啦隊 163
快速推進 165
圖形游戲 169
人形巨浪 173
標尺 175
熱身活動 177
物品替換 179
雙人自行車 181
動態搭檔 183
健身俱樂部 187
線條語言 189
壁球 191
快照 193
游泳教學 195
所在圖形 197
糟糕的日子 201
純粹娛樂 205
清洗機 207
絕妙的標題 209
熱氣球快遞 213
呼嚕聲 215
講故事 218
誰是布偶 220
自我表露 223
頂住壓力，露齒而笑 225
哦，我臉紅了！ 227
感懷往事 229
枕邊細語 231
晾衣服 233
投射 235
……的事情 237
隊伍建設 241
開心地過每一天 243
紙娃娃 247
擬人化 249
童謠改編 251
星級品質 253
感恩 257
警示牌 261
同舟共濟 265
平靜一下/放松 267
能量 269
踮起腳尖 271
釋放壓力 272
旁觀者清 277
保養維護 279
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