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本書包括兩大部分：第一部分主要是對源遠流長、博大精深的中國傳統文化從產生背景、發展歷程、基本特征以及古代飲食與服飾、科學技術、宗教與民俗、教育與科舉、學術思潮、文學與藝術等方面作簡要介紹。第二部分主要是從傳統自身修養觀、傳統家庭倫理觀、傳統社會交往觀以及傳統人生和社會理想等方面揭示中國傳統文化對人生修養的意義與影響。