本書向爸爸媽媽們推薦了一套自然訓練法，能讓孩子一覺睡到天明。全書內容包括：吃飯的時段、清醒的時段、如何訓練孩子、設立界限、睡眠等。
艾蓋瑞（Gary Ezo），國際家庭成長組織（Growing Families International）的執行董事。他和他的妻子安妮·瑪麗（Anne Marie）通過其暢銷書和周末研討會與數以百萬計的父母、教育工作者和臨床醫生探討育兒問題。他們的育兒專著已經被翻譯成二十多種語言。
貝南羅特醫學博士（Robert Bucknam，M.D.），美國科羅拉多州路易斯維爾市“基石兒科”（Cornerstone Pediatrics）的創始人。他專注于對早產兒及高風險新生兒的治療與護理，在兒科領域有二十多年的工作經驗，享有盛譽。其關于嬰幼兒喂養的專著被譯為十多種語言。
1 回顧基本觀念
2 道德和行為規范的基礎
3 吃飯的時段
4 餐椅上應有的態度
5 清醒的時段
6 如何訓練孩子
7 設立界限
8 睡眠
附錄一 語言能力的發展
附錄二 教寶寶手語
附錄三 大小便的訓練
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