全書共分四大內容板塊：理論篇、實操篇、工具箱和好物清單。將營養學科普簡化為容易理解的營養公式，再從貼近實際生活情境的角度出發，給到操作性很強的飲食建議和實踐方法。
一提到減脂餐，很多人就會自動把它和“難吃”“寡淡”“生菜”“白水煮雞胸”聯系在一起，就算吃這些東西能瘦，也真的很難堅持。
所以找到一種不反人性又可持續的健康飲食習慣才是保持良好身材的關鍵。
這本書的內容形式很豐富，既有科學理論告訴你肚腩是如何來到我們身上的，又有大量的減脂食譜和做飯方法供你參考。既實用，又好看。夏天來了，如果你想早日告別小肚腩，不妨看看這本書！
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