處于自我統合期的高中生，對自我認識、個人需求定位以及未來發展規劃會感到一定的迷茫和困惑。本書為楊浦區高中生生涯輔導規劃課程配套使用讀本，基于多年生涯課程實踐和經驗，針對高中學段學生的認知特點和實際需求總結編制而成，著力培養和提升高中生生涯規 劃意識和能力，幫助學生習得自我探索、規劃成長的方法，挖掘自身的 積極心理潛能，提升自我效能感，讓成長過程變得更美好。
適讀人群 ：高中生；高中教師 ·針對高中學段學生的認知特點和實際需求總結編制而成。
·書中有大量的插圖，幫助學生更好理解主題。
·本書為系列叢書，從小學到初中，再到高中，循序漸進。
序 言
生命是上天賜予我們最豐盛的禮物。
教育是積極促進個體生命自我成長的活動，是使人的生命不斷豐富、提升、完善的過程。
生命教育追求的是培養學生成為認識與了解生命、珍愛與享受生命、提升與完善生命的個體，以促進其生命素養的發展。讓每一個人都成為“我自己”，都能最終實現“我之為我”的生命價值。既關乎人的生存與生活，也關乎人的成長與發展，更關乎人的本性與價值。
2014年，楊浦區全面啟動“學校生命教育區域試點工作”，探索生命教育開展的新途徑、新方法。幾年來，楊浦區的“生命教育”幾乎影響到了全區每一個中小學生，我們以責任與堅守努力讓“生命教育一體化”這顆種子在楊浦這片土壤上茁壯成長。
研究中我們發現，生命教育涵蓋著多重主題的教育實踐領域，是地方課程與學校校本課程開發與建設的重要主題和領域。而生命教育課程化是一種普及面廣、可操作性強的有效載體。為此，我們致力于研發一套完整性、連貫性、層次性兼備的《生命教育系列叢書》，與已有課程相互配合，搭建從肯定、珍惜個人自我生命價值，到他人、社會乃至自然、宇宙生命的互動與倫理關系等有機滲透的課程內容。引導學生在“天、人、物、我”四者正確、和諧、平衡的關系中，認識生命的本質、意義及價值，建立尊重、珍惜、關懷生命的理念。
叢書凝聚著全體編寫人員的心血與智慧，對于推動我區生命教育一體化項目將有著重要的價值。
我們期待叢書能成為學校、家庭、社會開展生命教育的參考讀本，祝福我們的學生、老師和家長能從中受益良多，獲得歷久彌新的生命啟迪。
倪京鳳，現任楊浦區教育學院德育室教研員，中學高級教師，連續四屆獲楊浦區學科帶頭人，第五屆楊浦區心理學科名師，曾獲上海市園丁獎，上海市心理健康教育先進個人。領銜的多項研究項目獲市區等第獎。參加上海市中小學拓展型課程教材《初中生心理健康自助手冊》編寫。
徐向東，博士，教授，上海市特級校長。現任上海交通大學附屬中學校長。
上海市實驗性示范性高中校長聯誼會會長，上海市高中教育管理專業委員會主任，中國教育學會高中教育專業委員會副理事長，上海市中學生體育協會副會長，上海市教育領導學專業委員會副會長，上海市民族教育管理專業委員會副主任。
顧崗，男，中共黨員，中學高級教師。上海交通大學附屬中學副校長，楊浦區學科帶頭人。
目 錄
1. 優化你的人際? /? 1
2. 發現多面的“我”? /? 7
3. 我心向往? /? 13
4. 生命的啟迪? /? 19
5. 走近大學專業與職業? /? 25
6. 職業世界面面觀? /? 32
7. 適合才是最好的? /? 39
8. 玩轉時間? /? 44
9. 小情緒大學問? /? 50
10. 邁向學習新起點? /? 57
11. 與變化共處? /? 64
12. 我的未來我決定? /? 71
后記? /? 78
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