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生活在這個繁雜的世界，焦慮已經成為絕大多數人的通病。這是一本幫助你跳出焦慮思維的極為有效的自助療愈手冊。
作者詹妮弗?香農用‘猴子思維’這一簡單的比喻為題，以直截了當又妙趣橫生的語言、詳盡的步驟，向我們闡釋了她對于焦慮問題的獨特看法及其治療辦法。詹妮弗?香農將認知行為治療法（Cognitive Behavioral Methods）與接受與實現療法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）中最上乘的方法融會貫通，讓你學習到如何將自己的精力與關注力重新放回到人生航道上，而不是被擔心和恐懼綁架、牽著鼻子走。
本書思路清晰、簡單易懂，幫助你克服一切類型的焦慮。你將從中學會以行之有效的策略來減緩恐懼和擔心，學會駕馭自己內心的焦慮之猴，并改變人生走向。