一個治愈者關(guān)于治愈的故事。作者從一個治愈者角度，以心理學(xué)為基礎(chǔ)，講述原生家庭對個人造成的創(chuàng)傷和影響。一個人可以通過自身努力，了解知識，尋求心理咨詢，治愈情緒，重新認(rèn)識父母的角色，認(rèn)識到管教與懲罰的區(qū)別，以及認(rèn)識父母在孩子生活中的重要，去完成一個治愈的過程，并由此成為更好父母，并為孩子創(chuàng)造出更為健康的原生家庭。
★更好的父母=更好的家庭=更好的世界
★稱職的父母應(yīng)當(dāng)做到的事，里克·約翰遜一一告訴你
★你想要為你自己和孩子創(chuàng)造更好的生活嗎？你想成為愛孩子的好父母嗎？只要你想，這本書就能幫到你
★除非我們是由真正懂得如何做父母的人撫養(yǎng)長大，否則我們就需要成為比他們更好的父母。
★重塑新的家庭相處模式，勇敢做出決定，立即付出行動。
★先帶領(lǐng)讀者認(rèn)識專業(yè)咨詢、深入理解、指導(dǎo)以及原諒他人的重要性；然后帶領(lǐng)大家獲得治愈、變得強(qiáng)大。
★這本書不是為缺乏勇氣、不敢打破代際循環(huán)的“怪圈”的父母準(zhǔn)備的。
在這個世界上，幾乎每個人都想要成為愛孩子的好父母。但除非我們非常幸運(yùn)，是由真正懂得如何做父母的人撫養(yǎng)長大，否則我們就需要成為比他們更好的父母。但是，對于那些由帶著心靈創(chuàng)傷、喪失信心，甚至是真正糟糕的父母撫養(yǎng)長大的人來說，挑戰(zhàn)不僅在于如何摒棄那些由父母養(yǎng)成的習(xí)慣，還在于如何找出一種適合他們的健康模式。這是一項重大挑戰(zhàn)，因為我們對未知事物全無了解。只是說不要像父母那樣做，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的——我們必須要有積極的模式來填補(bǔ)由此造成的空缺，否則我們就會重新回到熟悉的舊模式上去。在面臨壓力時，我們會重拾之前的舊習(xí)慣，模仿在童年時由長久照顧我們的人示范的行為。這會給父母以及孩子造成痛苦、內(nèi)疚和羞愧，還會造成代際循環(huán)指行為模式和理念會由一代傳至下一代，詳細(xì)解釋見第45頁。——譯者注，讓創(chuàng)傷延續(xù)至下一代。
與其重復(fù)父母在我們兒時所養(yǎng)成的那些模式，不如了解一下如何“轉(zhuǎn)敗為勝”，學(xué)著成為我們渴望成為，也是曾經(jīng)希望擁有的那種父母，這不是更好嗎？
前言/來自功能失調(diào)家庭的人都知道，從新去了解如何做一個健康的父母是多么艱難。對于遭受過虐待或遺棄的人來說，那些創(chuàng)傷會影響我們以正確的方式養(yǎng)育孩子，尤其是在我們沒有理解和認(rèn)識是什么促使我們做出決定的情況下。即使沒有遭受虐待，我們中的一些人可能沒有父親或母親，成長過程中就像孤兒一樣。有時候，沒有引導(dǎo)要比不好的引導(dǎo)還糟糕。不管是哪種情況，都會使消極的行為模式或趨勢一代代地延續(xù)下去。舉個例子，我們的機(jī)構(gòu)在工作中會接觸到很多在監(jiān)獄里服刑的男人，他們中的很多人告訴我，他們的祖父或父親也進(jìn)過監(jiān)獄。他們不打算進(jìn)監(jiān)獄，但最終還是進(jìn)來了，這是他們獲贈的“遺產(chǎn)”。我們也和很多單身媽媽以及她們的孩子一起工作，很多單身媽媽告訴我，她們的外祖母是單身媽媽，她們的母親是單身媽媽，她們自己也是單身媽媽，而現(xiàn)在，她們的女兒也成為了單身媽媽。事實上，她們從來不想成為單身媽媽，但這是她們無法逃脫的宿命。她們往往會做出決定以及選擇（有些甚至是下意識的），導(dǎo)致她們變成單身媽媽。之后，她們還會將這一行為模式傳遞給孩子。
處在這些情況下的大多數(shù)父母的挫敗感主要源于這樣一個問題：我該如何學(xué)習(xí)重新設(shè)定思維過程，以便能做出更加健康的選擇？我們在日常生活中面臨壓力時做出的倉促決定，會對我們成為怎樣的父母產(chǎn)生極大的影響。打破這些代際循環(huán)需要學(xué)習(xí)和指導(dǎo)。就學(xué)習(xí)而言，這本書可以成為一個極好的資源。
我是由一個暴力、酗酒的母親和一個具有自戀和共依存人格、酗酒的繼父撫養(yǎng)長大。在事后想來，我們的家庭中有很多不健康行為，但它們在當(dāng)時看來都是正常的。其中一些行為不及他人承受的創(chuàng)傷那樣嚴(yán)重，而有一些則要嚴(yán)重得多。而且，相當(dāng)多在今日被認(rèn)定是虐待的行為，在20世紀(jì)60年代卻被看作是正常的行為。但是，我們遭受虐待的嚴(yán)重程度從來都不是問題所在。任何形式的虐待都是虐待——并且它對我們造成了傷害。我和我的兄弟姐妹們遭遇的痛苦經(jīng)歷包括：總是被我們的母親打耳光；光屁股挨皮帶抽打，打出傷痕，有時還會被打出血（對于一個憤怒的繼父來說，幾乎不加思考就會用皮帶抽打）；在公眾場合被高聲訓(xùn)斥；通過批評、羞辱，讓我們感到被貶低；被迫在餐桌邊坐上幾小時，直到我們吃光盤子里的所有食物；目睹多場家庭暴力事件，以及警察和救護(hù)車半夜到家里的鬧劇；忍受我母親多次的自殺企圖和事件余波。更讓人痛苦的是那些用來作為傷害孩子心靈武器的話語。這些痛苦會持續(xù)很長時間。
我的妻子和我有著相似的成長背景，我們都來自功能失調(diào)并有著虐待行為的家庭。這使得我們在很多年里，都在以個人或夫妻的形式進(jìn)行心理咨詢。這些經(jīng)歷，以及對關(guān)于心靈創(chuàng)傷的個人研究和課題研究的廣泛閱覽（有些是出于個人目的，有些是為了寫書進(jìn)行的查閱），讓我對這一主題有了豐富的背景了解和強(qiáng)烈的熱情。治愈我的童年創(chuàng)傷，以及陪伴我妻子治愈她的創(chuàng)傷，讓我對心靈創(chuàng)傷如何影響我們的生活以及我們做出選擇有了獨(dú)特的洞察和了解。此外，打破與這些功能失調(diào)行為相關(guān)的代際循環(huán)這項挑戰(zhàn)本身，就極具有啟發(fā)意義。
在這本書中，我分享了一些我童年的經(jīng)歷。撫養(yǎng)我長大的父母都已經(jīng)過世，我在書中描述的任何事情都不是為了對他們表達(dá)不敬，也不是通過讓他們看上去很糟來對他們進(jìn)行某種程度的報復(fù)。這只是為了讓那些可能有相似經(jīng)歷的人知道，他們并不孤單，并且是有希望獲得改變的。
你想要從童年的虐待中獲得治愈，然后為你自己和孩子創(chuàng)造更好的生活嗎？我在這本書中講述的措施實行起來需要勇氣和毅力，它們不是為缺乏勇氣的人準(zhǔn)備的。但就個人經(jīng)驗而言，我知道它們都是有用的。我相信它們對你也會管用。所以，請邁出一步，并堅持下去吧——你會改變自己，并因此改變你周圍的世界！試著放輕松——這些付出都是有意義的。
作者：[美]里克·約翰遜，暢銷書作家、演講家及企業(yè)家，“更好的父親”組織創(chuàng)辦人，該組織旨在交流傳授如何成為好父親，使其更能融入家庭生活，與孩子建立良好的情感關(guān)系。很多人被他的理念所激勵，生活發(fā)生了改變。
出版暢銷作品有《媽媽如何幫助青春期男孩》（That’s My Teenager Son）、《那是我的兒子》（That’s My Son）、《更好的爸爸爸，更強(qiáng)的兒子》（Better Dads Stronger Son）
譯者：鄭淑麗，三有成長教育集團(tuán)聯(lián)合創(chuàng)始人，三有成長幸福家校學(xué)院院長，國際注冊正面管教家長/學(xué)校雙導(dǎo)師CPDT（創(chuàng)始人簡·尼爾森親授），國際正面管教協(xié)會理事會全球顧問，北美阿德勒心理學(xué)會專業(yè)會員NASAP，國家二級心理咨詢師。譯有《正面管教：教師指南A-Z》。
第1章當(dāng)父母不稱職時
暴力的家庭對兒童大腦造成的影響，與戰(zhàn)斗對士兵造成的影響是同樣的。
——丹尼爾·阿蒙
“虐待”的家庭體系
遺棄孩子
情感或心理虐待/
言語虐待
身體虐待/
亂倫或性虐待
忽視/
酗酒
精神疾病
第2章過去的經(jīng)歷如何影響我們對孩子的養(yǎng)育
他們中的許多人并不了解，為什么他們的生活無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。還有很多人會感到自己的自尊受到傷害，因為他們的父母經(jīng)常打他們，批評他們，或是“開玩笑”說他們是多么笨、丑陋、不受歡迎。還有一些人因負(fù)罪感、性虐待或被迫承擔(dān)過多責(zé)任而感到不堪重負(fù)。
——蘇珊·福沃德
后果
模式
行為
打破代際循環(huán)
貧窮的弊端
創(chuàng)傷如何改變大腦
第3章治愈我們的創(chuàng)傷
童年遭受的虐待給人留下的最糟糕影響，是對如何過上正常、平衡、健康的成年生活一無所知！
——勞拉·施萊辛格
了解我們的家庭動態(tài) /
差異化
了解我們的創(chuàng)傷
身體、靈魂和精神
尊敬你的父母
第4章治愈的四個步驟
治愈或許不是為了變得更好，而是讓你放下所有不好的事情——期待和信念，然后成為真正的自己。
——瑞秋·內(nèi)奧米·萊曼
深入了解：原因與結(jié)果
心理咨詢
生活中的導(dǎo)師
勇敢地面對我們的施虐者
用我們的傷痛去幫助別人
第5章治愈我們的情緒
有毒的人際關(guān)系可以改變我們的認(rèn)識。你可能在很多年里都認(rèn)為自己一無是處。但你并非一無是處，你只是沒有得到欣賞。
——史蒂夫·馬拉貝利
態(tài)度
哀痛與悲傷
處理我們的憤怒
原諒虐待我們的人
原諒自己
第6章新的養(yǎng)育策略
我認(rèn)為，夫妻之間持久忠誠的愛情，還有對孩子的養(yǎng)育，是所有人都渴望的，也是最高尚的行為。關(guān)于這方面的書籍并不多。
——尼古拉斯·斯帕克斯
重新設(shè)定我們的大腦
決定的做出和下意識的偏見
錯誤的認(rèn)知
克服我們的恐懼
突破不健康的養(yǎng)育行為
孩子需要什么，為什么需要
第7章好孩子，壞孩子
當(dāng)一個孩子打了一個成年人時，我們稱之為敵意。當(dāng)一個成年人打了一個成年人時，我們稱之為攻擊。當(dāng)一個成年人打一個孩子時，我們稱之為管教。
——海姆·G.吉諾特
管教與懲罰
運(yùn)用管教
界限
環(huán)境與遺傳學(xué)
第8章關(guān)于健康親密關(guān)系的練習(xí)
對于發(fā)生在你身上的所有事情，你可以替自己感到難過，也可以把它們當(dāng)成是一份禮物。它們要么是一次成長的機(jī)會，要么是阻礙你成長的障礙,由你來做出選擇。
——韋恩·戴爾
最好的養(yǎng)育建議：愛你的配偶
承諾：最重要的品質(zhì)
防止你的孩子遭受性騷擾
健康的溝通
健康的身體愛撫
第9章女性：你為什么重要
搖搖籃的手就是統(tǒng)治世界的手。
——WR華萊士
對你的兒子來說
對你的女兒來說
對你的丈夫來說
對你的家庭來說
第10章男性：你為什么重要
謝爾曼有一個可怕的發(fā)現(xiàn)，男人早晚會和他們的父親一樣……他面前的這個男人不是一位年長的父親，而是一個男孩，一個非像他自己的男孩，一個長大后有了自己孩子的男孩，并且，這個人盡己所能，出于一種責(zé)任感，也許還有愛，接受了一個叫作“父親”的角色，這樣他的孩子就擁有了某種神奇而又無比重要的東西：一個保護(hù)者，他會制止生活中任何混亂和災(zāi)難的發(fā)生。
——湯姆·烏爾夫
對你的兒子來說
對你的女兒來說
對你的妻子來說
對你的家庭來說
結(jié)語 更好的父母，更好的家庭，更好的世界
最后的話
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