“生活陷阱”有許多不同的形式。有時，它更像一記重拳，比如愛人的離世、一場重病、離婚、失業、一場反常的意外，或者一次令人震驚的背叛。有時，會溫和一點，嫉妒、孤獨、怨恨、失敗、失望和拒絕，同樣會刺痛你。但無論是哪種形式，有一件事是肯定的——它很疼!我們大多數人都不能很好地處理這些“疼痛”。
基于接納承諾療法，本書提供了一條從危機中恢復的路徑。你將學會：
在痛苦中找到平靜；
在混亂中重新找回平靜；
將負面的情緒轉化為智慧和自我關懷；
找到成就感，即使你得不到你想要的；
治愈你的傷口，變得比以前更堅強。
本書不像一些自助書聲稱的，只要你用心去做，就可以擁有想要的一切，相反本書聲稱你不可能擁有生活中的一切。這個世界的殘酷事實是，在某個時刻，我們都會經歷失望、挫折、失敗、失落、拒絕、疾病、衰老和死亡。然而，盡管如此，你仍然可以過上豐富而有意義的生活。
譯者序
引 言
第一部分被生活掌摑之后
第1章 四部曲 / 2
第2章 當下、意圖和榮幸 / 10
第二部分善待自己
第3章 呵護之手 / 18
第4章 回到當下 / 28
第5章 主人之聲 / 33
第6章 按下電影暫停鍵 / 41
第7章 活著，放下 / 48
第8章 第三條路 / 52
第9章 好奇的一瞥 / 62
第10章 摘掉護目鏡 / 74
第11章 友善的智慧 / 80
第三部分落下錨點
第12章 海盜船 / 92
第13章 回家 / 102
第四部分選擇立場
第14章 我的意圖何在 / 108
第15章 意圖與痛苦 / 116
第16章 什么真正有用 / 125
第17章 四種路徑 / 130
第18章 手持炭火 / 140
第19章 改變永遠不晚 / 144
第五部分發現寶藏
第20章 深感榮幸 / 150
第21章 駐足而凝望 / 158
第22章 將痛苦釀成詩篇 / 167
附錄A 解離技術與削弱作用 / 173
附錄B 正念呼吸 / 179
附錄C 價值澄清 / 182
附錄D 制定目標 / 187
附錄E ABA、RFT和兒童發展 / 192
延伸閱讀 路斯·哈里斯博士出版的圖書 / 195
資源 / 197
新書資訊