敏性和反應(yīng)速度訓(xùn)練方案，包括訓(xùn)練、組數(shù)和重復(fù)次數(shù)。
希望您喜歡閱讀本書(shū)并觀看視頻。我們真誠(chéng)地認(rèn)為，遵循本書(shū)中規(guī)定的方案和原
則，將提高任何運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。最后，請(qǐng)記住，速度只追求一個(gè)字快！
主要研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、FMS 應(yīng)用研究、一般身體功能訓(xùn)練及女子乒乓球?qū)ｍ?xiàng)身體功能訓(xùn)練。
目錄
訓(xùn)練索引………………………………………………………………………… vi
前言………………………………………………………………………………xiii
致謝……………………………………………………………………………… xv
第一部分 訓(xùn)練基礎(chǔ)
第1 章 訓(xùn)練原理 ……………………………………………………………… 2
第2章 運(yùn)動(dòng)員評(píng)估 …………………………………………………………… 9
第3章 心智技能訓(xùn)練的融合 ……………………………………………… 14
第4章 速度訓(xùn)練 …………………………………………………………… 25
第5章 靈敏性訓(xùn)練 ………………………………………………………… 81
第6章 反應(yīng)速度和反應(yīng)時(shí)間訓(xùn)練 ………………………………………… 173
第二部分 訓(xùn)練方案
第7章 定制方案 …………………………………………………………… 252
第8章 棒球和壘球 ………………………………………………………… 256
第9章 美式和英式橄欖球 ………………………………………………… 259
第10 章 籃球和無(wú)板籃球 ………………………………………………… 262
第11 章 格斗運(yùn)動(dòng) ………………………………………………………… 265
第12 章 田徑 ……………………………………………………………… 269
第13 章 足球 ……………………………………………………………… 272
第14 章 曲棍球 …………………………………………………………… 275
第15 章 網(wǎng)球和羽毛球 …………………………………………………… 278
第16 章 美式墻網(wǎng)球和壁球 ……………………………………………… 281
關(guān)于編者……………………………………………………………………… 283
關(guān)于撰稿人…………………………………………………………………… 284
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