國民健康乃一個國家的民生之本，是人民的幸福之基。而當前我國居民的健康意識較為薄弱，一方面表現在對健康的認識不全面，另一方面表現在缺乏現代科學的方式來維持與促進健康，尤其是對體育的功能存在嚴重的偏見。因此，從“休閑體育”的視角研究健康，首先要從思想上改變人們落后的觀念。讓人們實現“全面認識健康一顛覆體育認知一參與體育鍛煉一享受健康生活”的思維轉變。
休閑體育的使命就是為民眾運動啟心智，為民生健康謀福祉。
第一章 認識與你朝夕相伴的身體
第一節 身體結構與生命過程
第二節 傳統的身體與健康
第三節 自然、精神、社會的身體
第二章 健康新理念
第一節 健康整體觀
第二節 健康格局觀
第三節 健康發展觀
第三章 休閑體育是健康生活的理想選擇
第一節 休閑與休閑體育
第二節 休閑體育與健康生活之約
第四章 休閑體育增進身體健康
第一節 運動讓呼吸更順暢
第二節 運動讓心跳更蓬勃
第三節 運動讓消化吸收更旺盛
第四節 運動讓免疫系統更強大
第五節 運動通向健與美的陽光大道
第五章 休閑體育促進心理健康
第一節 休閑體育——激發快樂的源泉
第二節 休閑體育——塑造健全的人格
第三節 休閑體育——樹立正確價值觀
第四節 休閑體育——促進智力的發展
第五節 休閑體育——推動自我意識形成
第六節 休閑體育——修正失范的行為
第六章 休閑體育提升社會適應能力
第一節 獲得自我的認同感
第二節 建立社會的歸屬感
第三節 自然樂活的回歸感
第四節 審美和情趣的提升
第七章 休閑體育具有豐富文化內涵
第一節 玩樂為本一一休閑體育文化
第二節 運動之魂——休閑體育項目文化
第三節 休閑體育文化引領健康生活
第八章 做休閑體育的\"實踐者
第一節 人體生命周期與體育運動
第二節 運動技能是怎樣\"煉\"成的
第三節 與休閑體育結緣
第四節 選擇合適的休閑體育方式
第五節 科學運動負荷知多少
第六節 好品味源于發現美
第九章 做健康生活的\"主人翁
第一節 健康管理——成為更好的自己
第二節 運動管理造就健康人群
第三節 慢性疾病者的運動健康管理
第四節 科學健身小妙招
參考資料
后記
新書資訊