每當我看到那些可以隨心所欲做自己想做之事的人時，總是會不由得心生羨慕。我也非常想能夠像他們一樣敢想敢做，于是特地對他們進行了觀察與研究，結果發現了一些很有趣的事。
我驚訝地發現，他們竟然全然不在乎別人的批評！
有時，當我覺得別人的批評有些過火而為其感到擔憂時，他們卻仿佛完全沒有聽到一樣，絲毫看不出一點兒在意的樣子。
因此，我得出的結論是，他們之所以能夠過得如此自由隨心，是因為別人的批評對他們來說如同耳旁風一般聽過就忘，根本不放在心上。
這樣的人選擇只聽對自己有益的建議，然后讓自己不斷地得以提升；至于旁人的批評，他們根本不加理會，因此變得愈加自由，敢想敢做。
有趣的是，人之所以會對他人的評判如此在意，是因為想要避免被別人批評，但結果往往適得其反，越在意，批評反而會變得越嚴厲。
于是，我心里不由得產生了一些惡意念頭，那些人雖然能夠無視別人的批評，但是如果他們不從別人的批評中學習的話，那么批評不是會變得越來越厲害了嗎？
然而，實際上卻出現了這樣有趣的現象：他們不再被別人批評了。因此，看著那些能夠無視批評的人，看著他們一邊無視批判，一邊按照自己的道路前進，漸漸地被周圍人所認同，得到了大家的尊重，我不由得在心底暗自嘆服。
此外，能夠無視的人不僅根本不在意他人的批判，也不會被周圍人的感情所左右。
他們到底是沒有注意到呢，還是故意選擇無視呢？
這個姑且不論，當我意識到這一切時不由得暗想，能夠如此自然地忽視別人的感情，實在是太讓人羨慕了。
即使周圍有正在發火的人，有正在為難的人，有陷入不安的人，他們都無視了，也正因此，他們才能夠泰然自若地繼續做自己想做的事。
進而，圍繞在那些自由快樂地生活著的能夠無視的人周圍的人們，也被他們吸引著從不安、憤怒以及困境中解脫了出來。
以前，我是這樣想的：能夠幫助囿于困境中之人的人才會得到大家的尊重。但實際上根本不是那么回事，往往是自己在不知不覺中被扯了后腿，陷入了進退兩難的困境中。
而能夠無視的人因為完全沒有注意到處于困境中的人，而讓那些被無視的人一開始也會覺得很費解，但漸漸地，他們也會受到好的影響，終走出困境，開始尊重那些無視過自己的人。并且，每當看到這些人時，我就會想到，如果我也能像他們一樣學會無視的話，我的人生也能變得更加輕松快樂。
再之，從正面意義上講，會無視的人都是比較鈍感的。因此，能夠無視那些自己做不做都無妨的事，也就不會無謂地浪費時間。而且他們完全沒有流露出有意識地無視的樣子，只不過是自然而然而已。
我這個人對很多事情都表現得過分敏感，稍微有點兒事就會放在心上，以至于我對太多的事都比較在意，經常會有這樣的事情發生，比如工作毫無進展，或者根本沒有機會去做自己喜歡的事等。
如果能夠像可以無視的人那樣鈍感的話，因為目光只專注于自己想做的事，便可以非常有效地完成工作，結果連那些被自己無視的不愉快的事也在不知不覺中被解決了。當我留意觀察那些能夠無視的人時，真的覺得既羨慕又有趣。
在過去的人生中，我到底造成了多少損失啊？！對于這樣過于敏感的自己，我耿耿于懷。我一直在想，如果我能像那些人一樣，變得鈍感一些該有多好啊。雖然我付出了很多努力，就是為了讓自己變得鈍感一些，但仍未達成目標并抱憾至今。
幸運的是，通過擔任心理咨詢師的工作，在我和眾多過于敏感的朋友們相遇的過程中，我逐漸明白了一件事：啊！也許所謂的無視就是這樣的啊！并且，當那些前來咨詢的過于敏感的朋友們在不知不覺中變得鈍感，開始能夠無視時，他們會無限欣喜地說：啊！我終于過上了和過去完全不同的美好人生！
于是，同樣變得鈍感的我也首次感受到了迄今為止從未體驗過的那種不可思議的感覺：啊！原來人生可以如此輕松地度過啊！
當然，我在本書介紹怎么才能做到無視的同時，也講述了逐漸變得鈍感，享受美好人生的方法。
章 為何受傷的總是你
專挑關鍵時刻前來打擾的人們······· 002
無法開始新的工作············ 003
內心的噩夢不斷擴散··········· 006
謙虛有時未必就是美德·········· 008
優先考慮他人的原因··········· 008
謙虛之后便是噩夢的開始········· 009
他人的言行未必有深意·········· 011
謹慎之人的構造· ··········· 014
因為不想被旁人厭惡··········· 015
無法想象自己堂堂正正的樣子······· 016
意識到自己正生活在噩夢之中······· 019
過于敏感的人不會成功· ········ 022
即使工作出色也得不到認可········ 023
在出人頭地之前爆發··········· 024
被周圍人逐漸超越的經驗········· 026
變得鈍感一點兒，道路就會變寬······ 027
第二章練習鈍感力
分清哪些該在乎，哪些是不必的······ 032
在意會對自己造成不利·········· 033
試著找找有錢人的感覺········ 036
攻擊型人格背后的嫉妒· ········ 039
嫉妒就是一種宣泄· ·········· 040
無意間進行的嫉妒宣泄·········· 042
嫉妒不如自己的人· ·········· 044
父母叱責孩子也是一種嫉妒········ 047
帶有家教感的嫉妒·········· 048
容貌美麗卻不自信理由·········· 051
轉變成以自我為中心的思維模式···· 055
自己也會在不覺中嫉妒他人········ 056
以自我為中心的思維方式· ······· 058
以自我為中心的人會互相吸引· ····· 060
職場上那些受虐狂受虐的成因····· 062
痛苦會促使腦內麻藥分泌········· 063
腦內麻藥的不良癥狀··········· 065
擺脫受虐體質，培養成功體質······· 066
徹底擺脫地獄般的受虐者形象····· 069
為什么要賠笑附和· ·········· 071
無沖突地擺脫受虐者形象······· 073
一沖浪就治好了過敏癥？ ········· 077
你想多了
懂得真正無視的重要性·········· 082
焦躁不安的真相············· 083
明明未犯錯，反省無濟于事········ 085
COLUMN 1一沖浪就治好了過敏癥？ ········· 077
第三章你想多了
懂得真正無視的重要性·········· 082
焦躁不安的真相············· 083
明明未犯錯，反省無濟于事········ 085
表面上傾聽，實則毫不在意········ 088
裝作已領受對方善意··········· 089
表現出鄰家奶奶樣子··········· 091
責備的模式①怪獸級的抱怨者······· 094
傾聽到讓吐槽者流淚··········· 095
巧妙應對獲得信賴············ 097
責備的模式②凈說難聽話的上司······ 100
嫉妒只因你擁有上司未有的········ 101
大腦會模仿周圍的人··········· 103
對嫉妒電流進行反擊··········· 105
責備的模式③總發火的妻子········ 107
男子力與女子力············· 108
妻子牢騷是女子力供給源······· 111
責備的模式④喋喋不休的丈夫······· 113
別在意丈夫指責· ··········· 114
丈夫應學會示弱············· 115
COLUMN 2 為何失敗會反復自我挫敗型人格障礙· ·· 119
第四章華麗地忽略掉生活中棘手的人
討厭被無禮對待············· 126
讓自己的大腦變得如孩童般天真······ 127
就當對方是個孩子，不用加以理會····· 129
認真對待發作之人會疲憊不堪······· 131
發作和醉酒時的狀態相同· ······· 131
無視也會使身體狀況轉好········· 133
棘手的人們①頻繁邀請喝酒的上司····· 136
自認為是為加強溝通上司········· 137
滿面笑容地拒絕············· 139
棘手的人們②喜歡八卦的同事······· 141
以牙還牙，擊退刨根問底前輩······· 142
想提建議的同事············· 144
棘手的人們③施加高壓的客戶······· 147
認為未被重視的客戶··········· 148
認為自己吃虧的客戶··········· 150
棘手的人們④糾纏不休的騷擾言論····· 153
簡單的嫉妒發作············ 154
內心缺乏自信的男人··········· 157
棘手的人們⑤執拗地要求交往的同事···· 159
為何他沒主動放棄呢··········· 160
不拒絕的婉拒方式· ·········· 162
COLUMN 3總想不能對無能之人放任不管
時的應對策略·············· 164
第五章現在這樣就很好
不要總想著用自己力量去解決問題····· 170
無視自己的失敗············· 171
人人都有無視技能············ 174
他人力量超出你想象··········· 177
學會依靠周圍的人············ 179
無視能帶動周圍人············ 181
并非要成為一個令人厭惡之人······· 184
令人討厭的究竟是哪種人········· 185
回首曾經那個不懂無視的自己······· 187
結束語· ··········· 191
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