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拯救你的睡眠

 拯救你的睡眠

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  • 作者:[美]阿里安娜·赫芬頓(Arianna Huffington)
  • 出版時間:2021/9/1
  • ISBN:9787521730647
  • 出 版 社:中信出版社
  • 中圖法分類:R338.63-49 
  • 頁碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:
  • 開本:16開
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睡眠,占據了人生1/3的時間。無論你睡得多還是睡得少,無論你是晨型人格還是貓頭鷹派,睡眠都與我們每個人息息相關。關于如何讓你睡得更好,這本書給出了答案。
本書的作者是《霍芬頓郵報》(The Huffington Post)的創始人阿里安娜·霍芬頓(Ariana Huffington)。她在書中表述,現代人總是有各種各樣的睡眠障礙和睡眠問題,這嚴重影響了人們的日常生活、工作和人際關系,乃至影響到健康和幸福。只有重新審視睡眠、審視我們與睡眠之間的關系,才能更好地掌控生活。
本書共分蘇醒信號和睡眠出路兩大章,14個小節,詳細闡述了關于睡眠的方方面面,比如睡眠文化、睡眠的歷史、如何掌控睡眠、與睡眠相關的行業、科技發展對睡眠產生的影響,等等。

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