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心理韌性:如何在壓力和變化環境下做出明智決策

心理韌性:如何在壓力和變化環境下做出明智決策

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  • 作者:(美)伊麗莎白·A.斯坦利著
  • 出版時間:2020/12/1
  • ISBN:9787521721300
  • 出 版 社:中信出版社
  • 中圖法分類:B848.4-49 
  • 頁碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:16K
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        壓力是我們對大腦感知到的威脅或挑戰產生的內在反應,而創傷是我們對感覺無能為力或缺乏動力的事情做出的反應。人人都會遭遇這兩者構成的連續體。實際上,哪怕身處再兇險的環境,我們也可以通過訓練發揮能動性,讓任何因壓力或創傷造成的不適行為或反應得到調節和治愈。通過培養心理韌性,我們能夠訓練自己做出明智的決定和選擇,哪怕是在面臨難以置信的壓力、不確定性和變化的環境時。
       這部開創性的著作審視了妨礙人們建立心理韌性的文化范式,向我們解釋了如何在壓力下引導注意力并從創傷中恢復的科學原理。通過作者在美國軍方、醫療機構和國會山等地開展MMFT(正念心理健康訓練)的經驗,以及介紹她本人及周圍的人遭遇的壓力和創傷及其療愈過程,斯坦利博士為我們提供了可以親身實踐的承壓和療愈策略,并指明了一個全新的認知方向。
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