本書主要針對(duì)女性人群，通過(guò)三章內(nèi)容進(jìn)行講解，讓你由內(nèi)到外全方位提升女性品位能力。分別從時(shí)尚進(jìn)階、品味進(jìn)階、能力進(jìn)階三個(gè)方面來(lái)講述。時(shí)尚進(jìn)階這一章主要是從形象打造、品牌鑒賞力和女性專屬味道來(lái)講，品味進(jìn)階這一章主要是從旅者與城市、如何內(nèi)外兼修地全面提高外在和內(nèi)在修養(yǎng)來(lái)講，能力進(jìn)階這一章從審美與藝術(shù)、如何成為職場(chǎng)中不可替代的人、以及情感投資三部分講解。三個(gè)章節(jié)環(huán)環(huán)相扣，全面提升女性的魅力，成為好的自己。
7個(gè)美的法則，助你的審美指數(shù)提升
13個(gè)形象技巧助你的魅力指數(shù)提升
12個(gè)向內(nèi)行走法則助你的品位指數(shù)提升
喜馬拉雅平臺(tái)“弈翎不是教你裝”欄目約836萬(wàn)播放量
酷我平臺(tái)“高階女性氣質(zhì)養(yǎng)成”欄目約1400萬(wàn)播放量
距離2017 年《優(yōu)雅：讓你脫穎而出的氣場(chǎng)修煉法》的出版
已有三年，當(dāng)時(shí)上架一個(gè)月不到，出版社老師就通知我加印了。
那段時(shí)間，幾乎一兩個(gè)月加印一次。為此，我深深感謝你們的厚
愛(ài)，包括在課堂上認(rèn)識(shí)我的你們、通過(guò)文字認(rèn)識(shí)我的你們、通過(guò)
喜馬拉雅音頻欄目認(rèn)識(shí)我的你們，以及通過(guò)朋友推薦認(rèn)識(shí)我的
你們。
這是我的第二本書，對(duì)于主題的選定我思考了許久，在我研
究的課程領(lǐng)域內(nèi)，到底什么才是大家最需要的。最后我決定從優(yōu)
雅的進(jìn)階這個(gè)點(diǎn)入手來(lái)寫。無(wú)論你是初入職場(chǎng)的朋友、企業(yè)高管、
還是各大高校總裁班的學(xué)員，我希望你們都能以獨(dú)立、美好的姿
態(tài)去行走人生，都能學(xué)會(huì)辨別和擁有最適合自己的最獨(dú)特、最容
易讓人記住的展示。我的公眾微信和音頻欄目名字叫“弈翎不是
教你裝”，這個(gè)“裝”，不單單是服裝的意思，真正的美是從內(nèi)
到外渾然天成呈現(xiàn)的，只有內(nèi)在和外在匹配一致，呈現(xiàn)出來(lái)的效
果才會(huì)協(xié)調(diào)。
書的大綱修改了多次，直到在米蘭進(jìn)修期間才最終確定。這
本書從意大利一路寫到了巴黎。寫關(guān)于香水的文章，特意去香水
之城格拉斯小鎮(zhèn)做研究；寫到藝術(shù)類話題，專門去米蘭參觀了好
些教堂和博物館，也向中國(guó)美院的教授請(qǐng)教過(guò)一些美學(xué)問(wèn)題；講
到奢侈品和小眾品牌話題的時(shí)候，特意去佛羅倫薩看古馳的展覽，
也坐過(guò)兩小時(shí)的車去米蘭周邊的地方去看阿瑪尼的展覽；寫到關(guān)
于化妝品的內(nèi)容，那個(gè)時(shí)候我正在異國(guó)他鄉(xiāng)皮膚過(guò)敏，頂著滿臉
的紅腫，依然忍不住去體驗(yàn)各種新奇的產(chǎn)品。出版社編輯老師審
稿后，我們又新增了一些實(shí)用的內(nèi)容。關(guān)于時(shí)尚的課題，唯有自
身體驗(yàn)，文字才更加有說(shuō)服力。所以我想每個(gè)認(rèn)真寫字的人，寫
的每一本書都像自己的孩子，一定曾為之傾盡所有精力。正是因
為滿腔熱愛(ài)，才有了堅(jiān)持，才有了更多美好的書香傳遞。
這本書分為三章，第一章為時(shí)尚進(jìn)階，第二章為品位進(jìn)階，
第三章為能力進(jìn)階。我把這幾年里走過(guò)的路、見過(guò)的風(fēng)景、遇見
的人和事都寫進(jìn)了這本書里，希望能夠?qū)Υ蠹矣幸稽c(diǎn)幫助，我就
非常開心了。人生有一份幸運(yùn)是，工作恰好正是自己所愛(ài)。站的
三尺講臺(tái)、每周堅(jiān)持的文章和錄制的音頻，都是發(fā)自內(nèi)心的所愛(ài)。
非常感謝工作上小伙伴們打理好其他瑣事，我才有更多安靜
下來(lái)的時(shí)間，去思考和總結(jié)；感謝身邊同行的朋友們，在我對(duì)這
本書的思路規(guī)劃上，很多人都熱情地出謀劃策；感謝在寫作問(wèn)題
上我請(qǐng)教過(guò)的朋友們；感謝喜馬拉雅的領(lǐng)導(dǎo)和編輯們，在流量激
烈競(jìng)爭(zhēng)白熱化的今天，依舊給予我最大的支持，每周一次焦點(diǎn)圖，
雷打不動(dòng)。特別感謝這幾年一直關(guān)注我成長(zhǎng)和發(fā)展的出版社編輯
巨老師，在我寫稿期間，長(zhǎng)期與我隔著7 小時(shí)的時(shí)差溝通，十分
辛苦。還有一路亦師亦友的小花（杭城第一造型師），十分重視
我對(duì)外形象的展示，但凡重要一點(diǎn)的場(chǎng)合，小花都要親自操刀，
在時(shí)尚問(wèn)題上我們也常常探討。也感謝制片陶老師，在上節(jié)目做
點(diǎn)評(píng)嘉賓期間，無(wú)論為人還是處事上他都教會(huì)我許多。
所有的遇見，都是特別的緣分。一路走來(lái)，我得到過(guò)許多善
意和美好，也希望能把這份幸運(yùn)傳遞給你們。在以后的日子，我
會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持在每周公眾微信和音頻上與你們分享。每一次分享，
出于情深，也出于義重。同行路上，與你們一起成長(zhǎng)。時(shí)光不老，
我們不散。
郭弈翎，南開大學(xué)心理學(xué)專業(yè)碩士，主攻應(yīng)用色彩心理學(xué)，是色彩心理學(xué)與高端商務(wù)魅力塑造引領(lǐng)者。
▲2019年上海進(jìn)博會(huì)志愿者禮儀指導(dǎo)老師；
▲2016年中國(guó)杭州G20峰會(huì)志愿者指導(dǎo)老師；
▲2014年世界旅游小姐大賽中國(guó)浙江杭州賽區(qū)禮儀指導(dǎo)老師；
▲師從世界社交與商務(wù)禮儀大師、全球皇室禮儀顧問(wèn)、GENIESSE世界紀(jì)錄保持者——Mr. William Hanson；
▲人力資源和社會(huì)保障部“職業(yè)形象與商務(wù)禮儀”常年特聘顧問(wèn)及培訓(xùn)師；
▲意大利馬蘭歐尼學(xué)院訪問(wèn)學(xué)者；
▲上海復(fù)旦大學(xué)“女性職業(yè)領(lǐng)袖高端研修班”職業(yè)導(dǎo)師；
▲浙江大學(xué)研修班特聘講師；
▲美國(guó)協(xié)和大學(xué)“中國(guó)時(shí)代；女性LTP項(xiàng)目”職業(yè)素養(yǎng)顧問(wèn)/高端商務(wù)禮儀顧問(wèn)；
▲服務(wù)過(guò)阿里巴巴集團(tuán)、國(guó)家電網(wǎng)、中國(guó)移動(dòng)、中國(guó)銀行、中信銀行、工商銀行等單位，先后為包括行政機(jī)關(guān)、事業(yè)單位、國(guó)有企業(yè)、外資企業(yè)、民營(yíng)企業(yè)、上市公司在內(nèi)的數(shù)百家單位提供了專業(yè)的顧問(wèn)與培訓(xùn)服務(wù)，深受受訓(xùn)單位的一致好評(píng) 。
第一章時(shí)尚進(jìn)階
1.1 我的形象我做主.2
個(gè)人品牌魅力修煉法則 2
如何強(qiáng)化你的職場(chǎng)專業(yè)形象 7
工作之外的場(chǎng)合著裝 10
普通人如何打造專屬的“高級(jí)感” 12
駕輕就熟，秀出中式風(fēng)的高級(jí)感 15
1.2 品牌鑒賞進(jìn)階.18
被誤解的香奈兒 18
解密中古店那些物超所值的奢侈品 21
舊物，承載著主人的過(guò)往 28
自己才是自己的奢侈品 34
1.3 戀香——打造你的專屬味道 .37
每一瓶香水都在等懂它的那個(gè)人 37
暗香浮動(dòng)，在格拉斯感受法國(guó)的香氛 42
拒絕街香，獨(dú)特的小眾香水讓你擁有別樣魅力 47
不僅要會(huì)買香水，更要會(huì)用香水 52
第二章品位進(jìn)階
2.1 品位源于你閱歷的提升.56
米蘭印象 56
威尼斯—嘆息橋上，相守一生 60
用腳步去丈量羅馬 70
新加坡: 不要把旅行的時(shí)間都花在購(gòu)物上 .73
清邁：我在湄公河邊等你 86
2.2 內(nèi)外兼修——從“外在”到“內(nèi)在” .98
這才是聽音樂(lè)會(huì)的打開方式 98
歌劇，一門優(yōu)雅地舞臺(tái)表演藝術(shù) 100
威士忌里的杯酒人生 102
生活需要一些儀式感，比如手沖一杯咖啡 105
那些女性應(yīng)該知道的小細(xì)節(jié) 108
向內(nèi)，學(xué)著和自己講和 111
向書借輝芒 113
第三章能力進(jìn)階
3.1 高級(jí)的審美，來(lái)自走過(guò)的路.118
巴黎女人的優(yōu)雅和品位 118
意大利的女人—隨性而美，優(yōu)雅渾然天成 121
多走走，多看看，你的眼界才會(huì)更寬 125
那些走過(guò)的路，一定不會(huì)辜負(fù)你的成長(zhǎng) 127
審美，首先要學(xué)會(huì)接納自己 129
審美這件事，不怕不懂，就怕還停留在最初 132
藝術(shù)的東西，始終是相通的 134
3.2 如何成為職場(chǎng)中不可替代的人.143
都市職場(chǎng)女性，對(duì)職場(chǎng)騷擾說(shuō)“不” 143
每個(gè)行業(yè)都有每個(gè)行業(yè)的規(guī)矩 145
職場(chǎng)女性如何自我投資 148
朋友圈藏著真實(shí)的你 151
3.3 做個(gè)“秀而不媚，清而不寒”的高情商女子.155
這樣的姑娘，才會(huì)被歲月溫柔以待 155
與人交往別忘了走心 158
剩男剩女也要活得漂亮 161
你以為的，只是你以為而已 166
再獨(dú)立，也別忘了示弱 169
婚姻里，請(qǐng)保持單身的能力 172
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