本書以自助旅行攝影者的角度、散文游記的形式，圖文并茂地描述了行走西藏的見聞和趣事，進而探究了在藏地景色里內心的感悟和變化。本文還從最初的行前準備到實際的拍攝應變，包括拍攝地點和季節的選擇、拍攝時機、攝影后期的建議、戶外生存的基本常識、吃住行的解決方案等等，做了詳盡的描述，盡可能地讓讀者直觀地感受到藏地美景的博大，感受自然景色對人心靈的沖擊。本書亦可作為自助旅行西藏的指南書籍。
有些事，適合偶爾回味；有些人，適合隔河相望；有些路，適合一個人流浪。
一位攝影師的2萬里藏地攝影日記
200幅震撼人心的高原美圖，用鏡頭帶領你走進神秘圣地
這輩子，一定要去一次西藏
一陣風，可以讓蒲公英翻山越嶺；一個人，可以讓你漂洋過海；一點光，可以讓我的腳步不再怯懦。
宋一明，網名“皮皮魯的草鞋”，人稱“老皮”，籍貫廣西，常住佛山的職業攝影師，中國攝影藝術家協會會員：一個把自助旅行當生活的職業攝影人兼自由撰稿者，旅行的方式介于自助旅行和戶外探險之間，喜好獨自上路、獨辟蹊徑的深度游和徒步，多次深入西藏腹地，游歷過滇（川）藏線、青藏公路線、青藏鐵路線、新藏線等多條入藏路線，數次進入西藏阿里地區，文字和圖片多發表在與西藏有關的人文地理雜志，并著有20余萬字的圖文游記《夢回故鄉行走天堂(那一年我們一起去西藏)》。
西藏：
序·凝固的一幀風景
天路·定格那些絕美的瞬間
滇藏線
川藏線
青藏公路
青藏鐵路
中尼航線
新藏線
阿里北線
青海湖環線
玄奘之路
行前準備
日常裝備類
藥品和食品類
邊防證
銀行卡
高原反應
住宿飲食
攝影器材
上篇·在路上——顛覆視覺的魁麗天路
難忘滇藏線——上有天堂，下有雨崩
大理——萬丈光芒映蒼山
香格里拉——神靈眷顧的松贊林寺
梅里雪山——神山腳下的新年
雨崩——憶梅里秋色濃
秀美川藏線——中國的景觀大道
來古村——天使的繡花鞋
仁龍巴冰川——老驢也哭泣
米堆冰川——我們曾經那么快樂地看世界
從波密到派鄉——垂直的風景線
悠悠青藏線——為愛走天涯
青藏公路——以愛的名義浪跡西藏
中篇·圣城拉薩——只為途中與你相見
布達拉宮——等到風景都看透
北京東路——驢群聚集地
大昭寺——艷遇墻前的紅顏知己
哲蚌寺——雪頓節曬佛
羅布林卡——流浪歌手玄虛的琴聲
納木措——天使的家園
羊卓雍措——白云深處是故鄉
下篇·大美阿里——離心最近的地方
絨布寺——漫步珠峰大本營
從措勤到獅泉河——雨季的阿里北線
巴嘎草原——納木那尼的晚霞
轉山——一個人的岡仁波齊
即烏寺——站在巨人的肩膀看神山圣湖
古格——王朝的余暉
跋·旅行的意義
西藏攝影心得
藏地精華攻略
序
凝固的一幀風景
“我渴望像風一樣的自由。”
也許很多人內心深處都有著這樣的情結，一種長年累月局限于某種不能自拔的生活狀態下的反叛情結，由于無法改變，或無從實施，甚至無從想象，繼而向往起身邊一切不受主觀因素左右的自然事物。是啊，風是自由的載體，可以感覺到卻無法觸碰到，它可以輕而易舉地掃遍每一個它所想達到的角落，來去無痕，讓人艷羨。我一直堅持認為這樣的向往是生命的初本。它不在平日的表象里，而是隱藏在每一個人生命的內里。當我忽略它的時候，它依然會在某個清早、某個黃昏、某個漆黑的冷雨夜里冷不丁地喚醒我，就仿佛從靈魂深處依稀傳來的低沉卻強有力的呼喚，讓我深切地感知到它的存在，這樣的感知時常伴隨著陣陣刺痛的狂喜，我那出竅的靈魂時常從高處悲憫地俯視著自己，欣喜于重拾那消逝許久卻一直存在的內心渴望的美好世界，刺痛于無法時刻遵循內心的感知去對待每一天的沮喪。在很多時候，我常常忘記了如何做一個真實的自己。我很清楚在熱鬧的生活和工作當中要時刻記得軟化自己的意見棱角，放棄一些純個人的感受以避免不必要的傷害，避免在與人相處中舉止失當，避免過分袒露心跡，但是這樣的思維習慣日久天長之后，會極大地削減了自身本有的激情，讓人倍感孤獨，哪怕你是置身于人潮涌動的環境里又奈何？
基本上每年我都會給自己一個間歇性的自我旅行期，時而獨自一人，時而與摯友一道背起行囊，行走于高山流水浮云間，給自己一個目的地，一個風向標，一個像風一樣自由隨意的行程，在這些行程中我可以肆無忌憚地放縱自己的思緒，可以無限放大自己內心的感知，對于我自己而言，懷揣一顆赤誠的“真”心在路上，遵循內心的感知便是旅行的意義了，便是我回應那低沉卻強有力的呼喚的一種最深情擁抱的方式。其實每一次令自己欣喜的旅行歸來，我都恨不得馬上提筆記下這段生命里的精彩，但每次都會顯得不知所措無從下手，總要待到一切煙消云散，時間流逝，待到自己能夠完全安靜下來之后，才會獨自一人凝視著那些路上的照片，用自己拙劣的文字去重塑那些過往的人與事。也只有在獨自回味那些旅途的快樂辛酸之際，我才倍加感激上天賦予我的這些靈敏的記憶觸角，它們讓我真切地感受到了那些在路上的情懷，讓我在凝視照片時依然能夠準確無誤地記起每一刻的感動。
以上是為序，是我寫下這些游記的動機與動力。在寫下這些過往之前，我萬分慶幸自己選擇了攝影這個職業，它能夠讓我把生命中每一個細小的感動都凝固在照片里，似水流年都無法磨白我記憶中的所有美好。
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