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通過日常生活中的一種簡(jiǎn)單的自我關(guān)愛練習(xí)，來發(fā)現(xiàn)（終）擺脫困境，清晰表達(dá)，獲得理想生活的力量。對(duì)于任何想要?jiǎng)?chuàng)造生活意義、打破困局的人來說，有一個(gè)好消息就是：能夠讓你獲得自由的那些事情，你全完可以做到。練習(xí)的通道是免費(fèi)的，日常生活中觸手可及，只需花費(fèi)數(shù)分鐘時(shí)間，人人都能做到。
埃利森·凡倫是作家、演說家和寫作教練。她發(fā)現(xiàn)了日常寫作的力量后，生活就出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)。要為生活打開新的局面，語(yǔ)言是你可用的有力的工具之一。《寫作即人生》可以指導(dǎo)你如何使用這個(gè)能夠給人生帶來轉(zhuǎn)變的工具�？茖W(xué)研究表明，每天用5-20分鐘的時(shí)間做這個(gè)練習(xí)就能獲得效果。?
·用更好的習(xí)慣，確定你的，創(chuàng)造新的神經(jīng)……
·找到新的動(dòng)機(jī)，獲得人生的自主權(quán)；
·治愈過去的痛苦和創(chuàng)傷；
·釋放緊張、焦慮和壓抑的情緒；
·用文本編織出生活的背景，映射出困境；
·過生更自信、更平衡和健康的生活；
…………
多年來，艾莉森指導(dǎo)了數(shù)百位作者既有菜鳥寫手，也有《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作家。艾莉森分享了一些經(jīng)過試驗(yàn)和驗(yàn)證的做法，教你如何開始，保持靈感，用這個(gè)簡(jiǎn)單的習(xí)慣來改變你的感覺，展現(xiàn)你的生活。紙和筆是簡(jiǎn)單的工具，但回報(bào)卻極具魔力：發(fā)現(xiàn)更深層的自我、創(chuàng)造性和生活的意義。

埃利森·凡倫是一個(gè)作家、演說家，F(xiàn)ind Your Voice的創(chuàng)始人。Find Your Voice是一個(gè)支持人們寫作的社區(qū)。出版過Packing Light and Indestructible，她還幫助跨國(guó)公司的領(lǐng)導(dǎo)者、全職媽媽、奧林匹克金牌得主、戒癮失敗者、政治人物、CEO和監(jiān)獄服刑人員使用Find Your Voice的方法作為一個(gè)強(qiáng)有力的工具，為生活帶來積極的改變。過去十年，她曾在多個(gè)國(guó)家生活過。現(xiàn)在，她和丈夫生活在加利福尼亞州。

第1章 要表達(dá)的東西
你有東西要表達(dá)出來，本書能幫助你發(fā)現(xiàn)它。

第2章 但我不是一位作家
為什么每個(gè)人都能從個(gè)人寫作實(shí)踐中獲益呢？

第3章 創(chuàng)造空間的神圣行為
在你的環(huán)境中、在你的思想上、在你的日程表上創(chuàng)造空間。

第4章 空白頁(yè)的戲劇性
從無到有時(shí)，我們?cè)撈诖裁?

第5章 走出混亂
為什么人生的意義始于問題，而不是答案?

第6章 值得講述的故事
利用無限提示的方法把你的生活變成一個(gè)值得講述的故事。

第7章 陷入困境與擺脫困境
為什么你的大腦會(huì)卡住?寫作策略會(huì)幫助你。

第8章 先寫下來，然后再編輯
這是一個(gè)可以幫助你在寫作和生活中找到樂趣的秘訣。

第9章 成為自己的敘述者
寫作如何幫助你獲得內(nèi)心的智慧并為你的生活提供指導(dǎo)?

第10章 時(shí)間的旅程
這段時(shí)間之旅有多長(zhǎng)？要有一個(gè)讓你繼續(xù)走下去的感召力。

第11章 像寫情書一樣寫作
為什么說給你的寫作確定一個(gè)正確的目標(biāo)，才能開啟你的寫作之路呢？

第12章 還沒寫完的結(jié)局
關(guān)于結(jié)局的迷思和如何有一個(gè)大團(tuán)圓的結(jié)局。

第13章 寫作生活之美好
這個(gè)工具如何給你的生活帶來更多的美好、意義和樂趣。

第14章 你留下的禮物
文字如何讓你成為一個(gè)有影響力的人。