疼痛、失眠、煩躁、易怒、心神不寧……是否明知道壓力會對身心造成傷害，卻苦于無法避免？
是否學了太多種減壓法，卻發現沒啥效果，反而加重了焦慮？
是否樂于享受忙碌生活，而不是想辦法停止行動，卻苦于時間仿佛永遠不夠用？
是否曾有幾近崩潰一刻，迫切地想讓自己盡快復原，重獲斗志與活力？
是否被迫躺平、佛系？在生活重壓下，無奈地放棄人生希望？
你所有被壓力操控、折磨甚至擊潰的身心狀態，原本都可以避免。僅需讓自己有一點微小的改變不再把注意力放在如何減少壓力上，而是學會自愈身心，讓自己真正掌握強大的主動權。
本書將風靡世界的自愈神奇速效法分享給你：
基于的前沿壓力管理科學，以及正念、認知療法等有效的療愈技術，再加上專為每個人量身定制的極簡自愈計劃，助你在短至幾秒鐘內，就能享有一次輕松而愉快的身心療愈大逆襲！活力十足再出發！
多數現代人生活在巨大壓力之下，常常會聽到卸下壓力的建議。本書作者卻認為，這一建議并不能解決問題的本質因為真正讓我們感到沉重的，往往不是那些必須要做的事，而是由于身心沒有得到恰好的修復和療愈。
本書中的自愈速效方式，可幫助我們在重壓中依然感覺良好，甚至感覺更好！通過極簡自愈小測驗超實用的賦能小方法量身定制的元氣自愈計劃和三周復活元氣計劃，讓我們逐步掌握自愈身心的核心秘訣，在需要的任何時候，都能讓自己火速恢復到良好狀態。
既然壓力始終在，就讓我們強大自己、元氣滿滿讓壓力來得更猛烈些吧！
亨利·費克斯，身心療愈超級暢銷書作家，其作品在25個國家累積銷售超過100萬冊。有超過15年研究人類壓力和內在動力的經驗。在心理能力和無言交流等研究領域，被列為世界上重要的專家之一。
凱瑟琳娜·恩布拉德，多年擔任多個與壓力主題相關雜志的記者，長期關注壓力和身心療愈的研究成果，并將其作為自己的重點課題。
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