2021年起，全國多省市已陸續提高體育中考分值，少則5分，多則50分，中考體育成績的總分值也逐步接近100分。
想幫孩子在中考體育中拿到高分、沖刺滿分，過度焦慮和盲目訓練都不可取。
中考體育想拿滿分，從小學階段就要開始累積，
《中考體育滿分沖刺》以全國中考體育共性考核項目為主，以提升成績必須的運動素養和能力培養為基礎。
用115個視頻和589張圖片提供精準的訓練方法指導，幫助考生沖刺滿分。
常思，花樣游泳倫敦奧運會亞軍，廣州亞運會冠 軍。
肖波，青少年體能訓練專家、北京育健青少年體能訓練中心創始人、美國帕里西速度學校體能高 級講師、原中國摔跤隊隊員、全國冠 軍、國家 級運動健將、美國國家體能協會認證教練、vertimax高 級教練
李建亞，北京市教學名師，國家體育行業職業教育指導委員會委員，北京市優秀青年骨干教師，體育學碩士
第一章 中考體育滿分攻略 1
第二章 動態熱身 7
第一節 什么是動態熱身 8
第二節 如何進行動態熱身 8
第三節 提升跑步速度的鍛煉方法 42
第三章 速度訓練 47
第一節 什么是速度訓練 48
第二節 50米跑提分秘籍 48
第四章 耐久跑訓練 60
第一節 什么是耐久跑訓練 61
第二節 50米×8往返跑提分秘籍 61
第三節 男生1000米跑，女生800米跑提分秘籍 68
第五章 跳躍訓練 80
第一節 什么是跳躍訓練 81
第二節 跳繩提分秘籍 81
第三節 立定跳遠提分秘籍 90
第六章 力量訓練 102
第一節 什么是力量訓練 103
第二節 仰臥起坐提分秘籍 103
第三節 引體向上提分秘籍 115
第四節 實心球提分秘籍 123
第七章 球類訓練 130
第一節 足球提分秘籍 131
第二節 籃球提分秘籍 139
第三節 排球提分秘籍 153
第八章 體育考試個性化定制提分秘籍 162
第一節 “肥胖問題”定制提分秘籍 163
第二節 “體弱多病”定制提分秘籍 166
第三節 “陽剛少年”定制提分秘籍 169
附錄1：《國家學生體質健康標準》解讀 172
附錄2：體質健康成長記錄卡 173
參考文獻 174
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