第一章 生命的源泉—水
第一節(jié) 關(guān)于水
水是什么
水的來源
水的物理特性
水的化學(xué)特性
水的分類
第二節(jié) 水對人體的主要功能
水與生命
水的物理性質(zhì)與生命的關(guān)系
水的結(jié)構(gòu)決定人體的健康
小分子團水的功能和作用
弱堿性水與人體健康
水與人的生命息息相關(guān)
水是血液的主要成分
第一章 生命的源泉—水
第一節(jié) 關(guān)于水
水是什么
水的來源
水的物理特性
水的化學(xué)特性
水的分類
第二節(jié) 水對人體的主要功能
水與生命
水的物理性質(zhì)與生命的關(guān)系
水的結(jié)構(gòu)決定人體的健康
小分子團水的功能和作用
弱堿性水與人體健康
水與人的生命息息相關(guān)
水是血液的主要成分
水能調(diào)節(jié)人體酸堿平衡
水參與體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)
水能幫助消化并輸送營養(yǎng)
水能調(diào)節(jié)激素
水能調(diào)節(jié)體溫
水是人體內(nèi)的潤滑劑
水可提高血液質(zhì)量
水能清除體內(nèi)的自由基
水與唾液
水與出汗
水與尿液
第三節(jié) 喝水應(yīng)注意什么
喝水的基本原則
喝水的一些誤區(qū)
喝水多少為好
喝水多應(yīng)注意水醉
夏天喝水應(yīng)避免水中毒
喝水不要大口吞咽
手術(shù)前應(yīng)禁止喝水
喝水時不宜服用的藥物
喝不開的水危險
喝千滾水有害
喝蒸鍋水對人體有害
喝反復(fù)燒開的水應(yīng)注意
喝自來水謹(jǐn)防軍團菌
喝純凈水不利于健康
喝老化水不利于健康
運動期間的飲水要求
運動后大量飲水謹(jǐn)防水中毒
劇烈運動后忌飲涼水
耐力運動中不宜大量飲水
第四節(jié) 洗浴水與人體健康
大量出汗后不宜馬上洗澡
吃飽與饑餓都不宜洗澡
洗熱水澡與健康
冬天洗熱水澡小心洗出病
熱水泡腳好處多
冷水浴應(yīng)該注意什么
冷水中游泳與健康
老年人洗浴時要注意的要點
第五節(jié) 環(huán)境水與人體健康
空氣濕度與人體健康
酸雨與人體健康
雪與人體健康
霧與人體健康
沙塵暴與人體健康
第六節(jié) 水污染對人體的危害
水質(zhì)基本指標(biāo)
什么是水體污染
全球水污染現(xiàn)況
水污染對人體的危害
飲用水中存在的污染
水污染與癌癥
飲用水微生物污染對人體的危害
飲用水有機物污染對人體的危害
飲用水重金屬污染對人體的危害
第二章 飲用水的種類與特點
第一節(jié) 生活飲用水
WHO提出的健康飲用水的標(biāo)準(zhǔn)和條件
什么是天然水
什么是天然融水
什么是天然蘇打水
什么是天然礦泉水
什么是麥飯石水
什么是海洋深層水
什么是純凈水
什么是自來水
什么是管道直飲水
第二節(jié) 白開水
白開水是常用的飲用水
白開水最好這樣燒開
白開水不宜久放
清晨喝白開水的好處
半夜一杯白開水可防心腦血管疾病
邊吃飯邊喝白開水不利健康
急性腸胃炎者不能一味喝白開水
燒傷患者不能喝白開水
白開水也有不足
第三節(jié) 茶水
茶將成為21世紀(jì)主流飲料
每天4杯茶有益身體健康
每天4杯茶對電腦族有利
茶盡量別用純凈水泡
茶水對牙齒的保健
飲茶的注意事項
女性特殊時期應(yīng)盡量少喝茶
飲茶不當(dāng)也會醉人
新鮮的茶葉有些不能趁鮮喝
菊花茶的泡飲常識
喝涼茶也有禁忌
茶垢催人老
第四節(jié) 飲料
什么是酒精飲料
什么是無酒精飲料
碳酸飲料的利弊
咖啡對人體的利弊
第五節(jié) 功能水
什么是功能水
功能水的由來
功能水的主要特點
什么是電解水
什么是磁化水
其他概念功能水
第三章 喝水遠(yuǎn)離疾病
水與心臟病
水與冠心病
水與腦血栓
水與低血壓病
水與高血壓病
水與糖尿病
水與尿毒癥
水與前列腺疾病
水與腎結(jié)石
水與便秘
水與頭痛、腰痛、背痛
水與骨質(zhì)疏松癥
水與白內(nèi)障
水與癌癥
附錄1 世界衛(wèi)生組織《飲用水水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)》
附錄2 我國《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（GB 5749—2006）
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