本書講述了數千年來藏于喜馬拉雅山藏密寺院里古老的長壽、回春秘訣，恢復身體內7個能量中心的平衡，喚醒人體天生的功能，對飲食搭配、意念、冥想、發音等的能量秘密公開解析。
許多智慧都是古老的，
并且實際上也已經不再是秘
密。有時候，你以為你發現
了一些前所未知的東西，殊
不知它可能已經存在了幾個
世紀之久。你尚不知道它，
原因其實很簡單，僅僅因為
你沒有試著去探求它而已。
然而，你為什么要去探
求？你的一切所需所求，現
代科技均能夠滿足，何必再
去探求什么古老的智慧？我
發現這是大多數人的想法，
直到遭遇一場危及性命的疾
病而不得不去面對生死時，
人們才會產生另外的想法，
才開始認識到科學和技術并
不能解決人們所面臨的所有
危機，于是才開始改變觀念
、更新理念，開始對生命覺
醒，開始探求那些能夠讓生
命更加充實的智慧，并由此
才開始發現生活的真正樂趣
。
做過臨床醫生數年之后
，我發現即便人們在面對致
命疾病時也不忘努力追求長
壽，那是因為人們普遍都具
有三種特質：都具有抗爭精
神，具有渴望學習和改變的
強烈愿望，并且相信精神層
面的無限可能性。
再者，最近我拜讀了一
位大師的觀點，他認為每一
個健康的人都具備三種品質
：行動、智慧以及信仰。換
句話說，我花費數年通過自
身經驗發現的東西，他早已
論著過了。假如很久之前我
就看到了他的觀點，那么我
就可以用他的智慧去幫助更
多的人，這也就節約了我的
時間和精力。
同樣的道理，這本書也
可以為你節約時間和精力。
書中有很多實用的知識和智
慧，可以幫助你越活越年輕
，讓你的生活變得更加健康
、更有質量。當你開始閱讀
此書并將這些智慧付諸實踐
之時，請謹記以下幾點建議
：
首先，正如本書所倡導
的那樣，要善待自己。如果
對自己的要求過于苛刻，最
終只能導致失敗。相反地，
若按照你自己的節奏和方式
來進行練習，即便是進展緩
慢，你也會在過程中感受到
愉悅。記住，重獲年輕需要
一個過程，并且僅在你享受
這個過程之后才能夠獲得這
種狀態。
其次，把自己看成你想
成為的人。研究表明，演員
體內的化學物質會隨著所飾
演角色的不同而改變。其實
，在人生的舞臺上，我們每
個人都是演員，我們所選的
角色造就了我們的生活。試
著換個角色，換種方式看待
自己，會讓你對世界有新的
理解。
正如演員需要排練、運
動員需要鍛煉，你也必須要
練習。就讓這本書做你的向
導吧，這不是在教你規避死
亡，而是為了提高你的生命
質量，幫助你發現生活中更
大的快樂，讓你驚喜于自己
的有生之年將會如此之長：
不過長壽也不是真正的目的
，它只是你幸福生活的一個
副產品而已。
最后，千萬不要忘記，
青春之源就在你自己身上。
一切由你掌控，你有力量去
打開生命之門或者撬動死亡
之閘。我絕不是在危言聳聽
，而是想要給你力量。
不要再等了，不要等到
生命將盡之時才幡然醒悟。
現在就開始吧，行動起來，
讓生命越來越充盈，愿我們
越活越年輕！
祝安康！
伯尼·西格爾 醫學博士
彼得·凱德，從小跟隨養父母生活在美國中西部地區，當還只是十幾歲的孩子時，他就離開家開始了冒險歷程。他去過許多遙遠的地方，異國他鄉的不斷歷練，造就他成為一位有教養、有學識、思維活躍的人。他精通多種語言，并且終其一生都保持著對書籍、藏書、文字和詩歌的熱愛。
凱德說布拉福德上校（這個貫穿于此書主要章節的人物）確有此人，并且此人也的確去過西藏，在20世紀30年代，凱德在南加利福尼亞州撰寫此書之時，也的確與此人有過交往。
盡管如此。凱德是個非常低調的人，除了這些簡短的細常外，他不愿意向公眾透露更多私人信息。他認為一切都在他的書中不言自喻，關于他自己以及布拉福德上校的事情，都只會讓他那簡單通俗的文字變得復雜化，而這本書本身才是他想呈給世界的禮物。
序言
第1章 每個人都渴望永葆青春，健康長壽
第2章 健康不佳，何談自由
第3章 要想延年益壽，就得控制飲食
第4章 身體病懨懨，精神難抖擻
第5章 一切皆源于意念，基于意念，成于意念
附錄
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