人們往往過于重視內(nèi)心，而忽略了身體本身。其實，我們的身體就知道內(nèi)心的答案。感受總是和身體聯(lián)系在一起的，歡樂與痛苦，都必然要有身體的參與。尊重你的身體，回歸你的感受，深入你的潛意識之井，在頭腦和身體之間打通一個通道，這樣心理問題自會迎刃而解。
如此，活出*真實的自己。
《身體知道答案（珍藏版）》的宗旨，就是與大家分享一個又一個的故事，讓大家看到，我們是如何與身體取得鏈接的，而那是多么美好的故事。同時，這本書也寫出了我們的心是如何構(gòu)建了自己的世界的。
我們*是我們生命的主宰。
序 回歸身體，生命真的可以是自由的
肉麻，這個詞，你知道。平時你也會用到這個詞語。
可是，你真的知道，什么是肉麻嗎？
我第一次知道什么叫肉麻，是在一次做心理咨詢時。來訪者是一位中年男士，他講到一件事情，這件事情讓他感覺到煩惱。
煩，是他最常有的情緒，弄明白他的煩惱到底是怎樣的，非常重要。所以，我請他閉上眼睛，躺在一張?zhí)梢紊希匦轮v述一下那件事情，講的時候，盡可能詳細(xì)，同時，保持對身體的覺知，而身體則不能動彈。
我們做過多次這樣的練習(xí)，他駕輕就熟。然而，閉上眼睛講了約一分鐘，他就打了一個激靈，猛然睜開眼睛說：武老師，太難受了，我可不可以不談這個？
不行。我少有的強硬地說，這是極關(guān)鍵的時刻，好好去體會它。
接下來，他一直躺在躺椅上，講那件事情。我們很快發(fā)現(xiàn)，煩，其實僅僅是表面的情緒，而深層的情緒，是羞恥。
這份羞恥彌散在整個咨詢室里，也傳遞到我身上，我感覺到身體麻得不得了。
當(dāng)這份情緒最強烈時，他停止講述，只是感受它，而我也靜靜地陪著他感受。
過了約半個小時，無比強烈的羞恥與肉麻終于消散，整個咨詢室歸于靜謐。
這份靜謐也消失后，我問他，發(fā)生了什么，這個過程中有什么要和我分享。
他說，終于明白了什么叫肉麻，在講述的過程中，他的身體麻得不得了，非常難受，而他也終于明白，這就是羞恥。
原來，我的肉麻是對他的肉麻的呼應(yīng)。
這次咨詢，使他產(chǎn)生了一個很深的領(lǐng)悟這完全是他自己領(lǐng)悟的，他覺得自己的心理發(fā)生了很大變化，又過了一小段時間后，困擾他多年的前列腺炎竟然不藥而愈了。
前列腺炎、羞恥、煩、肉麻……這些其實都和一件事有關(guān)，就是性。他一直困擾在一個獨特而普遍的性問題里，從來不敢直面，這次咨詢，我們干脆而徹底地直面了一次他的性羞恥感，最終導(dǎo)致了身與心的變化。
從這個故事中我明白了，我們的很多詞匯，并非形容詞，譬如肉麻這個詞，就只是一個很簡單的描述性詞語而已，它沒有修飾或比喻的特征。肉麻，就是你的肉真的麻，而且情緒上伴隨著的，是強烈的羞恥感。
由這個小小的感悟，我繼而想到，我們的許多詞匯，其實都在強調(diào)身體在學(xué)習(xí)與覺知方面的重要性，譬如體會、體驗、體證、體悟、體察等。
但是，你可以問問你自己，在你從小到大的成長歷程中，有誰告訴過你，學(xué)習(xí)與覺知必須與你的體驗相結(jié)合？若是沒有，你學(xué)到的就只是別人的知識，而非你自己的。
譬如，有誰曾如印度哲人葛印卡那樣教誨你說：
別人證悟到的真理，只是他自己的真理，而不是你的真理。
又有誰曾像美國催眠大師斯蒂芬·吉利根那樣教誨你說：
如果沒有身體的佐證，一個道理對你而言就可以說是一個謊言。
或者說，你能否有股神巴菲特的運氣他的父親一直在對他說：
尊重你自己的感覺。
或者，你能否如喬布斯那樣，很早就能領(lǐng)悟到：
最重要的是，擁有跟隨內(nèi)心和直覺的勇氣。你的內(nèi)心與直覺知道你真正想成為什么樣的人。任何其他事物都是次要的。
……
在中國，假若你擁有以上的運氣，那我要祝福你，你真的是太幸運了，你是絕對的幸運兒。
因為，在我們的社會，你最容易聽到的是，不要以自我為中心，別太把你自己當(dāng)回事，要好好聽大人的話，好好聽權(quán)威的話……
武志紅
知名的心理專欄作家，資深心理咨詢師，心理學(xué)暢銷書作家，北京大學(xué)心理學(xué)碩士。曾主持《廣州日報》的健康·心理專欄。創(chuàng)辦武志紅心理咨詢中心，在廣州、上海、北京均已成立心理咨詢中心。
代表作：《為何愛會傷人》《身體知道答案》《夢知道答案（升級版）》《為何家會傷人》《你就是答案》《感謝自己的不完美》等。
以《十誡》及《藍》《白》《紅》三部曲等影片聞名世界的波蘭導(dǎo)演基耶斯洛夫斯基說過：如果你不懂自己的生活，那我想你也不會明白故事中那些人物的生活，不會明白別人的生活。我深信自己的文章和我的工作能幫助別人，是因為我一直在鍥而不舍地要弄懂自己的生活。
序 回歸身體，生命真的可以是自由的
Part1 回歸你的身體感覺
1. 身體是心靈的鏡子
2. 身體呼應(yīng)的美
3. 身體知道心靈的答案
4. 感覺：破除內(nèi)心藩籬的鑰匙
5. 哺育你的內(nèi)在保護空間
6. 跟著感覺走，成為你自己
7. 尊重自己的真實存在
8. 穿越心靈的保護層
Part2 破解你的思維游戲
9. 不要成為自己心念的囚徒
10. 突破思維的心魔
11. 對抗痛苦才是痛苦主源
12. 撫平你內(nèi)心的鉤子
13. 警惕可怕的心想事成
14. 認(rèn)識你的生命游戲
15. 心理問題是一種選擇
16. 想要什么，先給什么
Part 3 深入你的潛意識之井
17. 艾瑞克森：疼痛鑄就的催眠大師
18. 借天才的策略喚醒你的心靈
19. 問問你的疾病想說什么話
20. 修煉你的第六感
21. 心靈感應(yīng)：超越距離的心靈共振
22. 流產(chǎn)的胎兒還在怨恨嗎？
Part 4 讓你的身心重歸流動
23. 聆聽你內(nèi)在的聲音
24. 尋找屬于你自己的真理
25. 找回失去的自我
26. 不含敵意的堅決
27. 每天給心靈片刻寧靜
28. 清空心靈深處的噪音
29. 讓你的身心重歸流動
30. 重塑自我意象改變?nèi)松?/p>
新書資訊