本書告訴你 什么樣的親子關系才是**的親子關系。本書將針 對影響親子關系構建的幾大因素進行詳細介紹，包括家庭氛 圍如何構建，父母角色如何定位，親子之間如何溝通，多孩 家庭親子關系如何平衡，如何正確看待孩子的學業，以及破 裂的親子關系如何修復。具體問題具體分析，對癥下藥地幫 助你解決目前和孩子之間存在的問題，隨后釜底抽薪，從根 本上構建你與孩子之間的良好關系。
什么樣的親子關系才是最好的親子關系？家庭氛圍如何構建？父母角色如何定位？親子之間如何溝通？多孩家庭親子關系如何平衡？如何正確看待孩子的學業？破裂的親子關系該如何修復？本書幫助我們直面并解決和孩子之間存在的問題，構建良好的親子關系。希望這本書讓我們找到和孩子之間最理想的相處模式，陪伴孩子健康快樂成長。
前言
親子關系是一切教育的基礎
父母對自己的孩子都有著天然的期待，希望孩子長大以
后乖巧懂事、活潑聰明、成績優異、人見人愛……這些期待
在孩子尚未出生時就已經存在了。
為了培養出一個事事完美、時時完美的孩子，滿
足自己內心的期待，父母開始學習各種育兒方法，為自己也
為孩子制定各種關于未來的規劃，在心中不斷幻想著未來可
能出現的美好畫面。
從事家庭教育這一行業十多年，我見過許多自認為非常
精通親子教育的父母。有的父母從來不打罵孩子，因為教育
專家說好的教育不能打罵；有的父母擲重金送孩子上早教
班，因為孩子啟蒙要趁早；還有的父母為了孩子放棄、犧
牲自己的一切，不分晝夜地守著孩子，因為陪伴是教育的
基礎。
好的親子關系成就孩子的未來
II
隨著孩子年齡的增長，這些父母發現，事情的發展遠遠
偏離了自己的期待，甚至很多方面與自己原先設想的完全背
道而馳。從不打罵孩子，可孩子卻一次次頂撞父母；送孩子
上了無數個興趣班、輔導班，孩子依然沒有在自驅力、能力
等方面展現出過人之處；貼身陪伴在孩子身邊，孩子卻萬分
抵觸，大喊著讓父母走遠一點。
在教育孩子的過程中，父母一次次失望，孩子一次次崩
潰，為什么？因為在各種所謂教育真理的裹挾下，父母
肩上扛著的巨大壓力和責任，以及對孩子抱有過高的、不符
合他們年齡的期待，讓父母忘記了親子關系是一切教育的基
礎這一事實。
在一切教育之前，親子關系是最為關鍵的、能使教育水
到渠成的重要因素。也就是說，要想取得教育的成功，父母
在教育之前就要考慮到好的親子關系對親子教育的重要意義。
沒有好的親子關系，父母無論說什么、做什么，孩子
都會選擇置若罔聞、視而不見。就像孩子在上學時，如果喜
歡某一位老師，就會更愿意花費時間和精力在這位老師所教
授的學科上；反之，孩子就會連帶著厭惡這位老師所教授的
學科。
說到這里，可能很多父母心中的焦慮又不由自主地涌現
出來。我想給這些父母松松綁，緩解一下他們的教育焦慮。
前言
III
因為教育這件事情，其實不需要太刻意，它是在良好氛圍下
悄然發生的，是父母對孩子潛移默化的影響。正如畢加索所
說：在和諧中一切都是可能的。
那么，什么樣的親子關系才是好的親子關系呢？
根據我多年來幫助數萬個家庭解決親子矛盾的經驗來看，
我認為好的親子關系需要滿足四個條件：親密，但不依賴；
獨立，但不疏離；期待，但不強求；尊重，但不放縱。
為了讓父母進一步了解如何達成這四個條件，構建好的
親子關系，我撰寫了本書。
初讀本書，你可能會覺得其中的內容極具顛覆性和挑戰
性，仔細閱讀過本書的內容之后，你還會發現其中的理念，
包括一些和孩子相處的建議并非源于傳統的教育方式，甚至
有一些觀念還和你原先所熟知的方法背道而馳。此時，請不
要急著質疑，你可以先嘗試著按照書中所提到的方法做一做，
或許會收獲意想不到的效果。
另外，如果你想找到一本書，可以馬上讓你和孩子之間
的關系變得親密、和諧，這絕不可能。事實上，沒有任何人
敢向你保證這一點。
任何關系的構建都是一個循序漸進的過程。父母需要通
過生活中的點滴小事，讓孩子感受到父母的愛和接納，從而
逐漸建立起彼此之間的信任關系，回歸愛與血緣的自然延續，
好的親子關系成就孩子的未來
IV
只有這樣才能構建好的親子關系。
以上便是本書要闡述的主要內容。通過閱讀本書，你會
知道什么樣的親子關系才是最好的親子關系。同時本書將針
對影響親子關系構建的幾大因素進行詳細介紹，包括家庭氛
圍如何構建，父母角色如何定位，親子之間如何溝通，多孩
家庭親子關系如何平衡，如何正確看待孩子的學業，以及破
裂的親子關系如何修復。具體問題具體分析，對癥下藥地幫
助你解決目前和孩子之間存在的問題，隨后釜底抽薪，從根
本上構建你與孩子之間的良好關系。
作家畢淑敏女士曾經說過：好的關系，像是一罐新鮮
的牛奶，芳香醇厚，極富營養，可以滋養生命從幼小走到壯
健。不同的父母有不同的教養方式，這也就使得每一個家庭
的親子關系都有所不同�？v使親子關系的模式千千萬，其中
可以探討的內容也十分紛繁復雜，但父母和孩子追求的只不
過是一個好字。
希望通過閱讀本書，你能找到和孩子之間最好的相
處模式，讓親子關系更加良性地發展下去。
姜囡囡
2023年春
姜囡囡
心理學博士
鄭州雙動力高中學校創辦人
家庭心偶專利人、創始人
動力學社創始人
水木幸福社聯合創始人
雙動力教育理念開創者
鄭州青少年心理健康服務研究中心秘書長
中國幸福家庭教育促進會副秘書長
專攻北大課題組特聘研究員及北大成功家庭教育特聘講師
幫助眾多家庭提升孩子學習力
目錄
第1章 決定孩子未來：親子關系
1.1 中國式親子關系圖鑒 / 2
1.1.1 我很愛你，但我不說 / 3
1.1.2 我是為你好，你得聽我的 / 5
1.1.3 我可以平凡，你必須完美 / 8
1.1.4 你要什么，我都給你 / 10
1.2 親子關系重要，還是教育重要 / 14
1.2.1 親子關系先于教育 / 15
1.2.2 親子關系包含教育 / 17
1.2.3 親子關系大于教育 / 20
1.3 什么是好的親子關系 / 24
1.3.1 親密，但不依賴 / 25
1.3.2 獨立，但不疏離 / 28
1.3.3 期待，但不強求 / 30
1.3.4 尊重，但不放縱 / 33
1.4 構建好的親子關系六邊形 / 36
1.4.1 好的親子關系六邊形 / 36
1.4.2 愛是中心 / 41
第2章 樹立一等家風：三法則
2.1 幸福的家庭里夫妻關系高于親子關系 / 44
2.1.1 夫妻關系，才是一個家庭的核心 / 45
2.1.2 教你三大招，維護好夫妻關系 / 48
2.2 情緒管理是為人父母的一門必修課 / 52
2.2.1 在親子關系中，愛也會傷人 / 53
2.2.2 做積極的父母：情緒管理五步法 / 55
2.3 儀式感是幸福家庭的頂配 / 60
2.3.1 有儀式感和沒儀式感的家庭，差別究竟有多大 / 61
2.3.2 學會三種方法，輕松營造家庭儀式感 / 64
目錄
VII
第3章 定位父母角色：三不當
3.1 不當馴獸師，學做觀眾 / 70
3.1.1 越馴孩子越差勁 / 71
3.1.2 做觀眾，欣賞孩子的表演 / 75
3.2 不當法官，學做醫生 / 80
3.2.1 家庭不是法庭，父母不是法官 / 81
3.2.2 做醫生，了解孩子的內心 / 83
3.3 不當超人，學做真人 / 87
3.3.1 父母不是超人，而是普通人 / 89
3.3.2 做真人，呈現真實的自己 / 93
第4章 學會親子溝通：三多
4.1 溝通前，多傾聽 / 98
4.1.1 傾聽三誤：聽不全、聽不見、不愿聽 / 99
4.1.2 有效傾聽的三大原則，讓關系更親近 / 104
4.1.3 望聞問切，高質量地傾聽孩子 / 107
4.2 溝通時，多共情 / 111
4.2.1 杜絕虛假共情，真正懂得孩子 / 112
4.2.2 認可 強化 反饋=強共情 / 115
4.3 溝通后，多接納 / 119
4.3.1 允許孩子有自己的想法 / 120
4.3.2 接納孩子的負面情緒 / 123
第5章 化解最大親子矛盾：一力
5.1提升自驅力，動力為先 / 130
5.1.1 三個維度，讓孩子明白為誰而學 / 130
5.1.2 三感，讓孩子愛上學習 / 135
5.2 提升自驅力，習慣為鏈 / 140
5.2.1 好習慣＞天賦 努力 / 141
5.2.2 三大策略，培養好的學習習慣 / 144
5.3 提升自驅力，方法為要 / 148
5.3.1 學習金字塔，多感官一起學 / 149
5.3.2 思維導圖復習法，讓學習事半功倍 / 152
第6章 平衡多孩關系：三駕馬車
6.1多孩家庭中最傷人的三句話 / 156
6.1.1 你是哥哥/姐姐，必須讓著弟弟/妹妹 / 157
6.1.2 照顧弟弟/妹妹已經很辛苦了，你別來添亂 / 160
目錄
6.1.3 誰聽話我就喜歡誰 / 162
6.2 父母給孩子最好的愛，是專屬的愛 / 165
6.2.1 孩子要的不是公平，而是偏愛 / 166
6.2.2 給每個孩子設定專屬特別時間 / 168
6.2.3 關注每個孩子的個體需求 / 170
6.3 手足感情，需要刻意培養 / 173
6.3.1 教孩子互相照顧，打好感情基礎 / 174
6.3.2 孩子犯錯，父母要一視同仁 / 177
6.3.3 避免競爭和比較，弱化沖突 / 179
6.3.4 抓住沖突契機，深化手足情誼 / 181
第7章 修復親子關系：四原則
7.1 原則一：身教 / 186
7.1.1 你是什么樣，你的孩子就是什么樣 / 187
7.1.2 計劃 溝通，讓身教落地生根 / 189
7.2 原則二：信任 / 192
7.2.1 不信任孩子的三大表現，你中招了嗎 / 193
7.2.2 尊重 鼓勵 依賴，迅速建立信任關系 / 197
7.3 原則三：欣賞 / 201
7.3.1 欣賞孩子，你真的做對了嗎 / 202
7.3.2 欣賞孩子的三原則：具、細、全 / 206
7.4 原則四：感謝 / 211
7.4.1 再親密的關系，也要表達感謝 / 212
7.4.2 感謝孩子，你應該做這三件事 / 214
后記 / 219
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