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本書以動機(jī)式訪談的最新研究與實(shí)踐成果為基礎(chǔ)，闡述了如何識別自己的動機(jī)，從而能夠通過調(diào)動該動機(jī)，發(fā)揮個體的主觀能動性，讓目標(biāo)更好地達(dá)成。無論是減肥、戒癮，還是結(jié)束一段不健康的關(guān)系，本書的16項(xiàng)實(shí)用并富有支持性的練習(xí)都能幫助你清晰界定目標(biāo)，將事情考慮清楚，制訂一個詳細(xì)且周全的計劃，并堅定地將計劃付諸實(shí)踐。本書會幫你逐步發(fā)現(xiàn)并掌握達(dá)成目標(biāo)的三要素：動機(jī)、信心和能力。當(dāng)你弄清楚自己為什么要設(shè)定這個目標(biāo)、相信自己能達(dá)成目標(biāo)，并能充分利用身邊和內(nèi)在有助于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的資源時，就能比以往更好地堅持自己的計劃，更有可能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。