青春期是一個變化的、充滿可能性的時期，是青少年開始感到困惑、不確定甚至感覺不同的時期。你是否曾經感到如此？這本書就是為你準備的！
《我的青春期：青少年心靈成長指南》通過對典型青少年問題的研究和反應，提供了各種各樣的提示和建議，以幫助你順利度過青春期，包括：
·找到適合自己的成長速度
·適應在家中角色發(fā)生的變化
·為未來作出決策和設定目標
·正確看待自己身體的變化
·正確看待異性朋友的交往
·如何交朋友和組團玩耍
·如何應對謠言、嘲笑和欺凌
·如何合理安排時間完成作業(yè)
……
現(xiàn)在，開啟你的青少年之旅吧！
適讀人群 ：8～16歲
1. 美國心理學會心理學家為青少年寫的自助讀物，以心理學專業(yè)基礎知識為理論依據(jù)。
2. 針對青春期孩子的心理、身體、情感、社交等發(fā)生的變化，從多個角度出發(fā)——兒童向成年人的過渡時期、身體發(fā)育的發(fā)展時期、身心變化的變化時期，教孩子學會應對青春期可能遇到的各種問題的方法和技巧。
3.《我的青春期》通過每章開頭的自我評價，與讀者進行互動；接下來，在闡述一些典型的青少年問題時，避開長篇大論，通過真實事例，提供各種的提示和建議，進而引發(fā)孩子進行思考。
4.《我的青春期》入選“2017年北京市綠色印刷工程——優(yōu)秀青少年讀物綠色印刷示范項目”，大豆油墨環(huán)保印刷，帶給您安全放心的閱讀體驗。
親愛的小讀者：
歡迎你來到青春期！當我們在你這個年齡時，“青少年”這個詞語不像現(xiàn)在這
樣被廣泛使用。我們僅僅是被認為處于“小孩”和“年輕人”的中間時期。當然，
現(xiàn)在的你已經意識到：青春期是一個非常重要的時期。你正在學習變得更加獨立、
堅韌、成熟和社會化。也許你正在學習了解自己現(xiàn)在喜歡的事物、喜歡的人，以及
你長大后想成為的那個人。很多青少年甚至開始設定目標以及自己作出一些決定
了。這是一個充滿變化和可能性的時期！
在你成為一名青少年的這段時間里，你有時會感到強大自信，有時會感到困
惑、不確定，這本《我的青春期：青少年心靈成長指南》將會指導你。你將會閱讀
到自己和周圍人可能開始發(fā)生的變化，你也將有機會思考自己想繼續(xù)保留童年時期
里的哪些東西，以及如何找到適合你自身成長速度的方法。
本書將會討論青少年如何適應變得更加獨立，但有時也仍然需要依靠別人。你
將會學到如何為今天和未來的自己作出決定、設定目標。
致小讀者的信
當然，青春期也涉及青少年的生理變化。你將會了解到這些變化是如何令你感
覺被另一個人吸引的，以及你應該如何處理這些新的感覺。青春期不僅涉及身體的
變化，你的社交生活也會發(fā)生變化。你的友誼會發(fā)生變化，也許你需要處理社交沖
突的方法，需要知道當你在社會上受到不公正對待或被欺凌時應該怎么辦。最后，
你將會閱讀到如何完成在學校中更多的工作以及承擔起新的責任。
在我們正式開始閱讀之前，我們要感謝很多與我們分享經歷以及向我們提出問
題的青少年。本書將他們分享的想法、觀點和問題都收錄進來。但是，他們的姓
名、年齡和關鍵的詞語已經做了改變，這樣可以保證我們之間的談話仍然屬于隱私
和保密。雖然書中的事例是從我們交談時得到的信息綜合而來的，但是，我們覺得
在此分享的這些經歷和想法對你這樣的青少年是共通的。
準備好開始青春期的旅行了嗎？從你翻開本書的前幾頁，你就已經開始了！也
許你會發(fā)現(xiàn)：有父母或自己信任的大人的陪伴閱讀對你是有幫助的，你們可以討論
一些新觀點和新概念。也許你會發(fā)現(xiàn)自己通過這種方式會了解得更多。你的父母也
會從你的想法和感覺中得到一些有趣的信息！現(xiàn)在，請你享受自己的閱讀旅程吧！
——溫迪·L. 莫斯博士，唐納德·A.莫塞斯博士
溫迪·L.莫斯，博士，美國職業(yè)心理學委員會委員，美國學校心理學學會會員。擁有臨床心理學博士學位、心理醫(yī)生執(zhí)照和學校心理學執(zhí)照。她在心理學領域有超過25年的工作經驗，在醫(yī)院、社區(qū)、診所和學校都工作過。著有《我要做自己：青少年自信與自尊提升手冊》（化學工業(yè)出版社出版）、《孩子不聽話：老師們如何影響學生》，她還是《學校心理學雜志》的特約評論員。
唐納德·A.莫塞斯,醫(yī)學博士，其研究方向是青春期心理學。他是有40多年經驗的執(zhí)業(yè)心理學家。曾在日間照料中心的藥物濫用方面和住院戒毒療程中擔任心理顧問，現(xiàn)在馬薩諸塞州紐約市的長島北岸大學醫(yī)院工作。莫塞斯博士還曾是美國空軍的一名航空醫(yī)務軍官，與空乘人員一起工作。在他的私人診所，他是一名既能幫助兒童和青少年處理社會、家庭和學業(yè)的壓力，又能夠阻止和克服藥物濫用的心理學專家。莫塞斯博士還著有：《你正在促使孩子飲酒嗎：如何處理青少年的酗酒和濫用藥物》，他還經常出現(xiàn)在電視和廣播上，探討如何預防青少年濫用藥物。
王堯，人民大學碩士。做過教師，機關職員。熱愛教育，喜歡碼字和翻譯。家有喜讀書小女一枚，幸福的時光是陪伴她一起在書海中成長。
致小讀者的信
第一章 成為一名青少年 1
做你自己！ 3
成長沒有統(tǒng)一的時間表 8
社交生活的開始 12
感覺、想法和行為的變化 14
第二章 青少年在家里的變化 18
角色的改變 20
和父母相處的變化 23
和兄弟姐妹相處的變化 27
家庭時間，還是和朋友在一起的時間？ 28
記住：你的想法會改變！ 29
第三章 青少年的獨立性 32
你是否獨立？ 34
學會獨立 37
自主思考 39
第四章 作出決策，設定目標 43
作出決策 45
設定目標 49
三種類型的目標 52
目標的優(yōu)化選擇 56
第五章 青春期的生理變化 60
生理變化 62
身體意象 71
講究衛(wèi)生 74
展示自己 76
擁有自信 77
第六章 愛慕和約會 80
被別人吸引 82
應對他人的捉弄 85
處理約會的問題 89
第七章 青少年的社交生活 94
友誼會發(fā)生變化 96
結識新朋友 98
在朋友中扮演的角色 101
和朋友組團玩耍 103
單獨和孤獨 107
第八章 社交生活中的主要問題 111
謊話、謠言和嘲笑 113
欺凌和旁觀 118
同齡人的壓力 122
家庭規(guī)則 123
社交媒體 124
第九章 青少年在學業(yè)上的變化 128
更多的作業(yè)和責任 130
能否走捷徑？ 137
找到最佳的學習環(huán)境 140
結 語 143
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