據世界衛生組織（WHO）數據顯示，全球有30-40%的人存在睡眠問題。《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，我國成年人失眠發生率高達38.2%。其中19-35歲的青年是睡眠問題高發年齡段。對有睡眠障礙的人來說，每天晚上都像是在與奔騰的大腦進行一場搏斗，而不是幸福地享受睡眠。《再見失眠》作者杰德·吳博士是杜克大學行為醫學與神經科學副研究員。本書基于她多年的深入研究，通過解讀真實的睡眠治療案例，幫助我們全方位解讀了睡眠的秘密。作者認為，焦慮、抑郁、帕金森氏癥、創傷后應激障礙、飲食失調等疾病，總體來說都源于睡眠障礙。實際上，每個人有好好睡覺的能力，關鍵在于如何找到失眠的根源。對此，作者提出，“8小時睡眠”等所謂的睡眠規則并不適用于所有人，我們要重新看待睡眠，重啟新的睡眠模式，修復與睡眠的關系。作者在書中還給出了具體的“再見失眠”計劃，能夠讓失眠群體有效擺脫對睡眠藥物的依賴，找到適合自己的睡眠節律。更重要的是，書中還為特殊睡眠群體（如老年人、孕期女性、更年期女性、慢性疼痛患者、抑郁焦慮患者等）量身定制了詳盡的睡眠計劃，所有被失眠困擾的人都能在這本書中找到切實可行的解決方案。睡眠是健康之本，良好的睡眠是健康的保障。睡得好，才能真正緩解壓力，消除抑郁及焦慮，從內而外煥發光彩。你值得擁有放松舒緩的深度睡眠，你值得擁有更美好的生命體驗。這本科學的睡眠寶典，一定能夠讓你好好睡覺，好好生活。
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