我們早就明白“不要為打翻的牛奶哭泣”，為什么還時常感到后悔？
我們早就明白“活在當下”的道理，為什么還總為明天焦慮？
我們早就明白“走自己的路讓別人去說”，為什么還是在乎別人的看法？
我們早就明白“憤怒是拿別人的錯誤懲罰自己”，為什么仍舊樂此不疲？……
勵志如果只停留在理念層面，效果有限，保質期也很短。本書將幫助你從“理念”到“行動”——找到實現“自我平靜”的方法。
《當勵志不再有效：自我平靜的五步鍛煉》是金木水先生的代表作。2019年升級版，修訂內容超過1/3，并新增序言“一個胡思亂想的時代”，深入剖析煩惱根源。本書分為兩部分：前6章屬于基礎篇，論述“人類不平靜的起源”，從理論層面說明通往平靜沒有捷徑；后6章屬于進階篇，講述“如何獲得自我平靜”，側重方法。
《當勵志不再有效：自我平靜的五步鍛煉》告訴我們，能改變的，只有我們自己。不焦慮的活法，從在乎自己開始。
★一本宣揚“勵志可能無效”的勵志書，一本和心靈雞湯唱反調的書！為什么雞湯無效？因為它們往往文筆優美，但是方法欠缺。本書不僅單純批判雞湯無效，更是提供了從“理念”到“行動”的解決方法——五步鍛煉收獲“自我平靜”。本書告訴我們，你能改變的只有自己。
不焦慮的活法，從在乎自己開始。
★內容扎實，多角度剖析！近20萬讀者親身實踐！作者視野開闊，內容涉獵心理學、社會科學、哲學等眾多學科精髓，綜合一套方法論，曾幫助近20萬讀者擺脫負面情緒。
★2019全新升級。作者修改幅度超過1/3，并新增序言“一個胡思亂想的時代”。
祝賀你翻開了一本與眾不同的書。
這是一本宣揚“勵志可能無效”的勵志書，也是一本宣傳“修心沒有捷徑”的修心書。終于，你遇到了與心靈雞湯唱反調的書。
其實每次走進書店，我都被擺滿大廳的心靈書籍吸引，能感受到迎面而來的正能量：有讓人動心的，如“愛拼”“要贏”“無極限”；也有讓人靜心的，如“放下”“淡然”“不執著”。倒不是說它們寫得不好，應該講文筆真好；也不是說它們寫得不對，應該講道理都對。但我質疑——理念真的有用嗎？
這問題看似幼稚，卻并非玩笑——
我們早就明白“不要為打翻的牛奶哭泣”的道理，為什么常為昨天后悔？
我們早就明白“活在今天”的道理，為什么總為明天擔憂？
我們早就明白“做自己的本色”，為什么卻為別人一句話想個半天？
我們早就明白“憤怒是拿別人的錯誤懲罰自己”，為什么還在懲罰自己？
我們早就明白“睡吧，留到明天去想”的道理，為什么大腦仍然拒絕入睡？
顯然，道理歸道理，頭腦即使明白，也未必照辦。
試想，如果擺脫負面想法就像領悟一個理念那么簡單，那么大家讀過一本好書，或看過一部感人的電影，或聽過一堂勵志課，當時下的決心也很大啊，為什么煩惱還會重來？試想，既然正能量講了很多，心靈雞湯天天供應，為什么周圍的抑郁還是不散？再想想，如果自我平靜就像喝雞湯那么簡單，那么佛陀還需要離家出走，耶穌還需要降臨人世嗎？
顯然，勵志如果只停留于理念，效果有限。
各位見過很多速效的廣告吧？比如，“30 天讓你減肥”“30 天讓你牙齒變白”“30天讓你胃口變好”“30天開始新的人生”“30天情緒控制”等。這些廣告并不是虛假宣傳，只可惜速效的，往往是短效的；最速效的，也是最容易反復的。
讓自己的心平靜下來，同樣不是速效可以實現的。我不否認，少數非常幸運的人讀了少數非常好的書，確實改變了自己的一生。但是，對于大多數人而言，勵志的道理就像天空中的白云一樣，來了又去，而煩惱也像天空中的烏云一樣，去了又來。
記得我有幸旁聽過一堂勵志課，當快結束的時候，老師問學員：“大家今天開悟了嗎？”同學們一個個心潮澎湃，左邊的站起來發言：“老師，我終于明白了一個道理！”后面的站起來說：“老師，我終于恍——然——大——悟！”當時我誠惶誠恐，捫心自問是否悟性太差。三個月后我才發現自己并未錯過什么，因為再見到以前的學友們時，發現他們該怎樣還是怎樣：原來發火的繼續發火，原來悲觀的繼續悲觀， 原來睡不著覺的還是睡不著覺。再沒人提“大悟”，只剩下了“恍然”。
顯然，勵志如果只停留在理念，保質期也很短。
因此，我決定寫一本與眾不同的書。
先說下本書的結構。本書分為兩部分：前六章論述“人類不平靜的起源”，偏重理論，目的是說明：通往平靜，沒有捷徑；后六章說明“平靜是怎樣煉成的”，側重方法，目的是說明：雖然沒有捷徑，但自我平靜仍有理性之道。
再說下本書的不同。讀者會問：“我已經讀過不少關于平靜的書了， 這本會有區別嗎？”我想會的，原因很簡單：出發點不同，方法就不同；方法不同，結果就不同。出發點哪里不同呢？
首先，這不是一本勵志書，因為我以為幾句話解決不了煩惱的問題；其次，這也不是一本宗教書，因為不管有沒有宗教信仰，都可以獲得平靜的人生；最后，這更不是一本“口水書”，世界上浪費的紙張那么多，沒必要增加了吧，除非它能真實有益。
我想寫的是一本理性的“有料書”——希望它能講清楚佛學方法的原理，希望這些原理能帶給讀者“噢，原來如此”的感覺，希望這種感覺能陪伴讀者直到結尾——要求是不是有點高呢？不少朋友希望讀“一本有內容的書”，請對此有心理準備。畢竟，內容扎實的“有料書”不會像心靈雞湯那樣容易消化。
最后說下我自己。煩惱是世人的煩惱，當然包括我自己。說來好笑，當初關注平靜的話題，就是因為身為世俗世界中的世俗之人，我從年輕時起就脾氣較差、很不平靜。后來的工作性質決定了我必須采取些心靈自救措施。當然，很多人處在我的位置上，還痛苦并快樂著呢，哪里顧得上什么平靜心的鍛煉。所謂“煩惱即菩提”，正是煩惱的折磨把我送上了自我平靜的道途。
親愛的朋友，你無意中翻開這本書，就意味著我們之間有種特殊的緣分。
可能你的煩惱無人理解，這并不奇怪，因為一顆多思多慮的心，沒有體會的人難以理解；想得太少的人，哪怕是自己的家人和摯友也幫不上忙。
也可能你的煩惱無人傾訴，這也不奇怪，因為真正的不安都深埋在自己心底；即使有人傾聽，你也未必愿意傾訴。
更大可能，就像我們開頭描述的那樣，勵志的理念你都一清二楚， 只是想尋找如何實現的方法，而這正是我寫本書的目的——
愿它成為真心愛你、為你解憂、為你永守秘密的朋友。
金木水
寫于南京紫金山
金木水 自幼喜愛東西方文化，北京大學畢業后赴美留學，獲得芝加哥大學理學碩士、新澤西羅格斯大學工商管理碩士，并在美跨國公司工作數年。歸國后創建了年銷售額逾一億美元、員工上千人的工業科技企業，擔任集團公司總裁十余年。現旅居海外。
上述只說明他的煩惱不比你少。他自稱是世俗世界的世俗之人，這并非謙虛,而是事實。但作為世俗之人，他又向往平靜的不俗之心，這可能是你與他的共同之處。
作者視野開闊、寫作風格理性而輕松。如果你希望動腦，那會喜歡他的理性；如果你希望靜心，那會喜歡他的輕松；如果你希望兩者兼具——這好像有點矛盾，那你會愛上這種風格！
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