本書聚焦在學習和生活認知層面的弱點和解法，以腦神經科學數據為佐證，通過大量的心理學實驗，深入探究人腦的運作機制，幫助讀者去探索那些撲朔迷離的主觀體驗背后真正的科學解釋。
1、暢銷書《不要挑戰人性》作者全新力作，第一本作品一經面世就火爆全網，講述實驗內容全網超千萬人播放量。
2、深入淺出的專業心理學書籍。人性是一門科學，有規律可循。人性來自我們的大腦，也來自我們的內心世界；對每一個渴望掌控自己命運的人而言，用心理學來解決無法逃避的人生難題，人性科學都是一門必修課。
3、人類的大腦說明書。告別枯燥實驗室，深度講述12個經典案例，每一個實驗都通過探索大腦規律，從而揭示人性秘密。
4、認知覺醒，重塑天性的正確方法。掌握大腦和人性的運行規律之后，如何找到最適合自己的領域，并且如何運用到下一代的教育之中去。
終于完成了最后一篇稿子，一直懸著的心也踏實了許多。
回想將近一年的創作時間，內心不禁感慨萬千。這本書經過整整一年的旅程，才走到了今天，這一路走來，真心感到不容易。因為這是一個充滿汗水、思考和探索的旅程，我徜徉在心靈的海洋中，探索學習中的奧秘，思考人類的認知過程，感受著心理的起伏與洗禮。如今，我站在這里，懷著一顆感恩的心，想要與您分享這段旅程的感受和心得。
這本書，不僅是一本關于學習心理的科普讀物，更是我對心理學的熱愛與探求的結晶。在書中，我感覺自己仿佛是一位導游，正帶著您漫游在心理學的歷史長河中，從行為主義到認知學派，從人本主義到當今的腦科學，一路走來，我會突然有一種釋然的感覺：原來人類的學習是這樣的！
在本書的前三章，我們首先將探討人類認知和學習的核心功能，那就是“記憶”。記憶是怎么回事？我們是如何記住東西的？從艾賓浩斯的記憶曲線到弗雷德里克·巴特利特的“幽靈之戰”實驗，從生理心理學家卡爾·拉什利的“逃脫迷箱”實驗到懷爾德·彭菲爾德的“人腦清醒手術”，從布倫達·米爾納研究H.M的案例，再到埃里克·坎德爾的海兔系列實驗，詳細梳理記憶研究的歷史，系統地講述了記憶研究者是如何發現、提出、論證并最終揭秘記憶本質所走的艱難歷程。
第四章到第六章，我們將探討人類學習本質的問題，那就是“被動學習—主動學習—主動建構”這樣的一個歷程。從巴甫洛夫的系列實驗和華生的小阿爾伯特實驗，再到斯金納的操作性條件反射實驗，我們從行為主義學習理論的角度來探討學習本質；接著，我們從唐納德·赫布神經傳導機制的發現，來討論多巴胺的神經機制，最后一直到了皮亞杰的認知發展理論及其實驗，比如三山實驗、客體永久性實驗、守恒實驗等，將學習機制從行為拓展到認知層面，強調學習是認識事物與事物之間的關系；之后，我們將介紹托爾曼通過一系列的“小白鼠走迷宮”實驗，了解了“認知地圖”，并詳細闡述皮亞杰所提出的“認知圖式”。杰羅姆·布魯納通過人工概念形成實驗，闡述了“認知結構”的功能，將學習這件事，從行為層面，一直貫穿到認知深層結構。
隨后，我們通過烏爾里克·奈瑟爾的“黑猩猩傳球”實驗，解釋注意力的認知加工機制，以及我們如何運用注意力，才能達到契克森·米哈賴所說的“心流狀態”。我還將通過約瑟夫·辛格的“狼孩”案例和凱洛格的“猩猩孩子”實驗，詳細講述喬姆斯基關于語法生成結構的系列實驗，解釋人類的“語言習得機制”。
當然，我們人類有個特殊能力，那就是創造力，在第九章中，我們將通過沃爾夫岡·柯勒的“猩猩頓悟”實驗，來探討創造力的本質和產生機制，尤其是產生創造力的前提是“匱乏性需要”得到滿足的過程。
在第十章中，我們將主要講述“俄狄浦斯情結”，因為這一情結，是阻礙我們走向卓越與成功，妨礙我們產生創造力的一塊絆腳石。
在探討完學習的本質之后，還有一個重要議題，那就是學習的過程要想順利實現，必須要滿足一個前提，即情感發育完整、人格健全，否則孩子是要出問題的，孩子出了問題，就談不上學習和發展了，這就是第十一章和第十二章。通過“小貓視覺剝奪”實驗，說明人類心理發展存在“關鍵期”，而孩子人格發展同樣存在關鍵期，這就是母嬰依戀關系的存在。接下來，我們將詳細梳理依戀研究的歷史，講述鮑爾比和安斯沃思等研究者如何發現、提出、論證，并最終確立嬰兒期關系品質深刻影響其日后的情感與人格發展這一觀點的艱難歷程，特別是我詳細描述了安斯沃思的“陌生人情景”實驗，解釋了為什么孩子要想成長與發展，健康的關系模式是前提條件。
要知道，這本書絕不僅止于學術探討。我深知，在今天的社會，學習已經成為一種無形的壓力，挑戰著我們的心理與耐力。尤其是那些為人父母的朋友，常常陷入過度焦慮和擔憂之中，忽略了孩子的天性和人性。我想要通過這本書，喚起人們內心最柔軟的共鳴：學習應該是一種愉悅的體驗，一段追求獨立和自我的心靈之旅，而不應該成為痛苦的負擔。這也是我想創作此書的初衷，希望家長們能夠尊重孩子的心理成長規律，聆聽他們內心的聲音，順應孩子的天性，尊重、理解孩子的心靈世界。我將引導父母以一種更加溫和的方式，陪伴他們走過學習的歲月，讓他們在追求知識的路上收獲自信與堅持，讓學習成為一種快樂的探索，一段自我的成長之旅，讓孩子擁有一個健康、陽光、快樂的童年。
當然，這本書的創作過程并非一帆風順，充滿了挑戰與艱辛。我還清楚地記得，那些夜晚，我在燈下書寫，思考，時而陷入焦慮，時而掙扎于拖延。每一個章節的完成，都是一次心靈的洗禮，一次對于自己內心堅持的證明。在這個過程中，我不僅要面對心理上的難題，還要管理好時間，克服內心的困惑。正是這些挑戰，讓我更加深刻地理解了學習的本質，學習就是一種與自己的對話，是對于內心的不斷探索與領悟。
在這里，我要由衷地感謝所有支持我完成這本書的人們。感謝我的家人，是你們在我迷茫的時候，給予了我堅定的信念和無私的支持；感謝我的朋友，是你們在我遇到困難時，伸出了友情的援手；感謝我的讀者，是你們的關注與鼓勵，讓我走得更加堅定與勇敢。沒有你們的陪伴，就沒有這本書的完成。
當然，我要特別感謝南名俊岳先生，您不僅陪我走完了第一本書的創作歷程，還默默支持我完成了第二本書的創作。在這過程中，您付出了太多太多，就是為了能給讀者一份滿意的答卷，這是一份非常難得的擔當，向您致敬。
最后，我想對各位讀者說，學習從來都不只是一條筆直的道路，而是一段充滿曲折和驚喜的旅程。愿這本書成為您的心靈指南，引領您在學習的海洋中駛向成功的彼岸。愿我們都能夠懷揣著對知識的渴望，以及對自己內心的敬畏，不斷前行，不斷成長。愿這本書能夠陪伴您，在追求知識的道路上，給予您力量和啟示；也愿您在教育孩子、引導他們學習的過程中，能夠保持一顆寬容的心，用愛去滋養他們的成長。
愿每一個讀者，都能在書中找到屬于自己的那份共鳴，從而在生活的舞臺上，譜寫出屬于自己的精彩旋律。
潘楷文，心理學作家，暢銷書《不要挑戰人性》作者。
畢業于北京師范大學心理學，原國防大學心理學專職教員，退役軍人；國家二級心理咨詢師，心理培訓師，團體心理治療師；中國“學生關愛計劃”系列心理教育課程負責人；全國“公益進校心理知識科普”項目聯合創始人；“童話兔心理宇宙”品牌聯合創始人 ，首席內容官；外交部《世界博覽》雜志特邀作家，知乎“鹽選”專欄特約作家。
目 錄
01
神奇的海馬體：
“職業病人 H.M.”破解記憶密碼
被“治療”的亨利 / 023
找到亨利的米爾納 / 026
亨利的“五角星”實驗 / 029
功不可沒的“海兔實驗”：
揭秘記憶的本質
02
海兔研究和“情緒啟動”實驗 / 034
記憶的提取 / 039
記憶的“情緒啟動”/ 043
如何提高記憶提取的效率 / 048
從“遺忘曲線”到“幽靈之戰”，再到“人腦清醒手術”：
記憶是什么？它在哪里？
03
第一個能定量的記憶實驗 / 002
進階的“幽靈之戰”/ 007
大腦破壞者 / 012
人腦清醒手術 / 016
04
從“巴甫洛夫的狗”到“斯金納的鴿子”：
了解學習的初級階段
初始學習：刺激 – 反應 / 059
被動學習：將環境刺激形成經驗 / 060
情緒學習：形成經驗需要深刻的體驗 / 067
主動學習：萬物皆可“有關系”/ 072
05
“三山實驗”與“守恒實驗”：
從因果關系的演變看思維發展
06
學習物質：神奇的多巴胺 / 080
學習悖論：行為主義實踐中的重大缺陷 / 086
學習本質：在真實世界中，構建“因果關系”地圖 / 090
終身學習：呵護好你的好奇心 / 097
06
“概念形成實驗”：
從“認知結構”看清學習運作的機制
認知地圖的發現 / 103
認知圖式：認識世界的根本參照 / 110
認知結構在學習中如何起作用 / 113
07
黑猩猩傳球實驗：
如何保持專注力
黑猩猩傳球實驗：神奇的注意力 / 127
看不見的大猩猩 / 128
為什么孩子和成年人在注意力差距這么大呢？ / 130
集中注意力 / 134
心流：注意力系統的后面 / 139
掌控自己的人生 / 143
08
狼孩 VS 猩猩女兒：
為什么我們總是學不好外語
狼孩 VS 猩猩女兒 / 150
人類獨有的語法系統 / 157
語言的信息加工過程 / 161
“雙母語”的那些嬰兒 / 166
第二語言學習的真正障礙 / 172
學好外語的策略 / 178
09
猩猩頓悟實驗：
如何喚醒你的創造力？
頓悟實驗：我們天生就擁有創造力 / 185
產生創造力是有條件的 / 192
什么樣的人最具有創造力 / 199
10
“俄狄浦斯”的詛咒：
如何克服“成功”恐懼癥，喚醒你的創造力
“俄狄浦斯”的詛咒 / 208
成功恐懼癥，讓創造力就此沉睡 / 213
喚醒內在創造力的策略 / 218
11
孤兒院與恒河猴：
情感聯結是孩子成長發展的前提
關鍵期：一時錯過，將終身錯過 / 236
孤兒院里的問題小孩 / 240
奇跡般的智商反轉 / 243
情感依戀：生命中不可缺少的“營養”/ 246
慘無人道的兒童住院制度 / 253
來自恒河猴的靈感 / 256
12
陌生人情景實驗：
看清情感聯結形成的機制
偉大的陌生人情景實驗 / 266
缺乏愛的代價 / 272
活出自己生命的意義 / 277
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