《這樣做 寶寶睡得好 媽媽睡得著（0-5歲）》寶寶睡不好，不僅影響到寶寶的身心健康，也會對父母的身心健康產生不利的影響。父母自身的睡眠問題得到改善，寶寶的睡眠問題才會迎刃而解。
《這樣做 寶寶睡得好 媽媽睡得著（0-5歲）》專為0～5歲寶寶的父母而作，是一本能讓寶寶夜里安睡，白天幸福快樂地活動、休息的育兒手冊。作者在致力于研究幼兒睡眠問題時，發現寶寶們的睡眠問題不僅與其情緒和認知發育有密切聯系，還與父母的訓練方法以及寶寶的身心健康等有密切聯系。本書詳細介紹了父母應該如何對待寶寶們的睡眠、如何介入寶寶們的睡眠、如何解決寶寶們的睡眠問題……
《這樣做 寶寶睡得好 媽媽睡得著（0-5歲）》寶寶的睡眠一直是讓很多父母頭疼的問題：為什么寶寶不好好睡覺？為什么寶寶半夜常常驚醒？怎樣才能讓寶寶晚上按時睡覺？如何讓寶寶養成好的睡眠習慣……問題很多，但是該怎樣解決，許多父母并不清楚，甚至有些父母并不把它當成一個問題。嬰兒每天三分之二的時間都在睡眠，充足的睡眠是嬰兒健康成長的重要保障。本書詳細地講解了有關寶寶睡眠及父母睡眠的科學知識以及經驗方法，介紹了在日常生活中父母應該如何對待寶寶的睡眠、如何介入寶寶們的睡眠以及如何改善自我的睡眠質量，同時還講解了關于寶寶的各種健康信息及其心理，給予養育寶寶的媽媽們非常大的幫助。是一本非常實用的值得父母們閱讀的書。
哥哥家是雙職工夫婦家庭，因此我的媽媽需要照顧他們的寶寶們。所以，直到結婚前，我一直和侄子們生活在一個房間里。從準備肚兜開始，到上幼兒園，我一直陪著大侄子，所以，他成了我的初戀。不久前，那個侄子結婚了，現在應該快有寶寶了吧！
**近，來診療室找我的媽媽們，幾乎都跟我的侄子年齡相仿。我總是覺得，似乎是我的初戀侄子帶著寶寶來找我了。那些媽媽們就像我的侄女一樣，我偶爾會因為他們感到悲傷，偶爾也會覺得，她們為一點小事就不知所措的樣子很可愛，不禁發笑。
作為幼兒青少年科醫生，我接觸過很多父母。通過與他們聊天，我想，對于初級媽媽們來說，她們**需要的幫助，不是了解可怕的疾病，而是解決寶寶的睡眠問題。有很多父母因為不知道如何養育孩子而感到疲憊，因為不知道如何哄孩子而感到辛苦。
“世界上，沒有比寶寶更惹人愛的事物了。不過，望著睡熟的寶寶，才是媽媽們**幸福的時刻。”雖然沒必要非得借用愛默生的話，不過，養育過寶寶的人都知道，養育一個到時間不睡覺、耍賴的寶寶有多么辛苦。
睡眠是人類和動物共同且非常基本的需求。有人認為，人類的睡眠習慣是自然形成的，所以，有可能自然形成不良睡眠習慣。我不贊同這個觀點。雖然，睡眠是如此基本的事情，但是，一旦出現問題，就會對身體和精神帶來極大影響。
包括我在內，很多幼兒青少年科的醫生們，對寶寶們的睡眠訓練研究不過幾年時間而已，期間，無論問誰，都會說解決寶寶的睡眠問題是個難題。市場上，的確有很多關于睡眠的書，不過，事實上，大家很難做到書中的內容。
直到現在，以首爾和京畿地區為中心，才出現了一兩家睡眠診所。不過，我認為，除了寶寶睡眠問題的幾種特殊情況外，比起花高價錢進行檢查，讓養育孩子的人了解基本規則和充分保護寶寶的態度，更加重要。
范銀卿，韓國光州中央兒童醫院院長、韓國全南大學研究生院醫學博士。作為兩個孩子的母親，長期“身兼兩職”，非常清楚當父母并非易事。在行醫的20多年里，在診療室里遇見過很多束手無策的初級爸爸、媽媽，于是，她與持有同樣想法的醫生們，開始研究能讓寶寶吃得好、睡得好的方法……
第1章 什么是睡眠
因寶寶每天睡不好、總是哭鬧而感到疲憊
從基礎常識，了解寶寶的睡眠
容易引起睡眠問題的9種情況
對于這類寶寶，父母要特別注意
我們家的寶寶也是睡眠不足嗎
第2章
如果寶寶睡眠不足，會發生什么事情
寶寶的睡眠會對家庭產生什么影響
睡眠不足對身體有什么影響
睡眠對寶寶的情緒狀態有影響嗎
睡眠對寶寶大腦的發育影響大嗎
睡眠不足對體重和睡眠習慣的影響
第3章 為什么會產生睡眠問題
一起來了解人類的睡眠階段吧
寶寶們夜里總是醒來哭泣的原因是什么
了解寶寶們的睡眠結構
第4章 和形敏媽媽一起培養睡眠習慣
出生后6周前：只要寶寶睡覺，你就要睡覺
出生后6周：開始培養寶寶的睡眠習慣
4個月至1周歲：完成睡眠習慣的階段
提前了解，有助于進行睡眠訓練
成功訓練正確的睡眠習慣需要了解的事項
周歲后：睡眠聯想和正確的睡眠訓練
2歲以后：需要糾正行為的年齡
學習寫睡眠日記的方法
第5章 影響寶寶睡眠和健康的重要原因
什么是嬰兒腹絞痛
什么是胃食管反流病
我們家的寶寶是貓頭鷹型
什么是過渡對象（超級喜愛的物品）
安撫奶嘴對寶寶有好處嗎
你知道嬰兒猝死綜合征嗎
第6章 午覺和夜間睡眠一樣重要
寶寶的午覺比成年人的午覺更重要
應該幾點睡午覺
寶寶們每天應該睡幾次午覺
請這樣進行午覺訓練
第7章 解答養育寶寶過程中**關心的問題
母乳喂養對睡眠有特殊影響嗎
和寶寶一起睡比較好，還是分開睡比較好
現在是不是給寶寶帶來了傷害
夫妻意見不合時，應該怎樣做
如果寶寶哭，擔心吵醒鄰居，所以沒辦法訓練他
寫給有兩個寶寶、備受煎熬的媽媽們
如何幫助因弟弟（妹妹）誕生而感到困惑的老大
無論怎么照著做，都無法讓寶寶養成良好的睡眠習慣
如何解決突然出現的睡眠問題
寫給放下寶寶、回歸職場的媽媽們
第8章
看起來雖然瑣碎，卻必須知道的睡眠問題解決辦法
我們家的寶寶經常打呼嚕，呼吸聲特別粗
我們家寶寶有夢游癥和夜驚癥
寶寶害怕一個人睡覺，經常做噩夢
睡覺時磨牙，經常翻身
到了晚上就哭著說腿疼，睡覺時不斷移動下肢
因為生長痛，寶寶每晚都睡不好
第9章 父母也要睡得好
有沒有產后抑郁癥
媽媽睡不好也沒關系嗎
努力睡個好覺吧
如果寶寶睡眠不足，
會發生什么事情
寶寶的睡眠會對家庭
產生什么影響
如果寶寶睡不好覺，**累的人是誰呢？對，**累的人是爸爸和媽媽。成為父母后，雖然比任何人都愛自己的寶寶，不過，寶寶溫順地睡覺時，才是**可愛的。
爸爸、媽媽睡眠不足，不只會使他們感到疲憊，還會給他們帶來更嚴重的后果。長時間處于睡眠不足的狀態，容易引發抑郁癥。陷入抑郁的人，會努力維護良好的夫妻關系嗎？會盡力養育寶寶嗎？
睡眠不足，不僅會使爸爸和媽媽之間的關系變壞，還會打消媽媽心中想要盡力育兒的想法。如果因為寶寶而長期睡眠不足，那么，媽媽的體力和精力就會干涸，導致媽媽放棄愛，無法與寶寶之間形成良好的依附[？
母親與孩子之間的互動關系稱為“依附”。發展心理學家Ainsworth把孩子與母親的依附關系分為三類：第一種是“安全依附型”，這類嬰兒與母親在一起時，把母親當做“安全堡壘”，敢主動地去探索陌生環境；當母親離開時有哀傷的表情，但當母親回來時，則露出欣喜，并尋求與母親身體上的接觸。第二種是“焦慮／抗拒型”，這類孩子常留在母親身邊，很少去探索環境；當母親離開時則有非常苦惱的反應，當母親回來時卻出現矛盾情緒，他雖然對母親很生氣，但仍想要試著接近母親，不過若母親試著與他有身體接觸，他則加以反抗。第三種則是“焦慮／逃避型”，當母親離開時，孩子只有少許不悅，母親回來后，他則掉頭不理睬，逃避與母親的接觸。
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