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◆ 如果你已經(jīng)生活地非常努力，卻還是事事不如意

◆ 如果你深陷焦慮、煩躁、不安，苦苦尋找人生的轉(zhuǎn)機(jī)

◆ 如果你有想實(shí)現(xiàn)的心愿，想為自己增加運(yùn)氣

◆ 如果你想給自己積極的心理暗示，卻不知從何做起

請?jiān)囋囘@本創(chuàng)造了無數(shù)奇跡的未來日記！



未來日記是一本用來實(shí)現(xiàn)你的夢想與愿望的日記，也是一本簡單易學(xué)的吸引力法則實(shí)踐手冊。

它的書寫方法是：

1.寫下今天的日期

2.認(rèn)真描摹淺灰色字體的文字

3.用過去時(shí)寫下你希望發(fā)生的事



每天3分鐘，每周1個(gè)主題，一天一天堅(jiān)持寫下去，7周之后，未來日記將會幫助你打破負(fù)面循環(huán)，重建內(nèi)心秩序，學(xué)會用正確的方式許愿，以幸福的方式實(shí)現(xiàn)自己的夢想和愿望。

從現(xiàn)在開始，打開未來日記，迎接心想事成的每一天吧！

[日] 山田弘美 作家，日本心理健康協(xié)會認(rèn)證心理咨詢師。她用室內(nèi)裝飾與心理學(xué)的理論，設(shè)計(jì)了房間治療法，舉辦了各種講座，并出版了多本圖書，致力于向更多人傳遞快樂度過人生和讓生命更美好、更有深度的方法。 [日] 濱田真由美 作家，譯者，日本流通科學(xué)大學(xué)副教授，研究領(lǐng)域?yàn)橛⒄Z教育與積極心理學(xué)。提倡將以心理學(xué)與腦科學(xué)為基礎(chǔ)的自我實(shí)現(xiàn)法融入英語教育中，也致力于鼓勵(lì)學(xué)生勇敢追夢、提高自我肯定感和幸福感。

序章 只需描摹49天就能心想事成？未來日記的來龍去脈……001

負(fù)債5000萬日元，怎么還也還不清的利滾利……002

錢包里僅剩一點(diǎn)點(diǎn)錢……005

求你了，離婚吧。……007

兒子送我的特殊筆記本……009

沒錢也能積極樂觀的秘訣……012



日記的起點(diǎn)真的能心想事成嗎？……014

心想事成的書寫秘訣……016

愿望實(shí)現(xiàn)也未必是好事……018

關(guān)鍵在于是否幸福……020

人生就此開始改變……022



想不出有什么好事可寫？……025

就是這個(gè)！開始描摹吧。……027



踐行未來日記，輕松實(shí)現(xiàn)愿望……029



第 一章　你希望今天發(fā)生什么好事？未來日記的寫法和用法……037

利用早上時(shí)間寫下希望今天發(fā)生的事……038

提高實(shí)現(xiàn)概率的十大要點(diǎn)……041

要點(diǎn)1　確保留出3分鐘……041

要點(diǎn)2　循序漸進(jìn)……043

要點(diǎn)3　專注地描摹……044

要點(diǎn)4　根據(jù)當(dāng)周主題，用過去時(shí)寫下簡潔的短句……045

要點(diǎn)5　句末添加表達(dá)感情的詞語，體會愿望實(shí)現(xiàn)后的心情……047

要點(diǎn)6　想不出寫什么時(shí)可以只描摹……049

要點(diǎn)7　不能做到每天都寫也不要擔(dān)心……050

要點(diǎn)8　不要天天回頭看之前寫的內(nèi)容……051

要點(diǎn)9　用喜歡的筆寫未來日記……052

要點(diǎn)10　只分享實(shí)現(xiàn)了的事情……052

未來日記書寫范例　……054



第二章　7周內(nèi)你的思想與內(nèi)心會發(fā)生怎樣的變化？

未來日記背后的原理和知識……061



將現(xiàn)實(shí)世界變成好事連連的世界……062

大腦只會搜索我們所關(guān)注的事情……063

記憶率只有0.00036%……065

當(dāng)你關(guān)注黃色汽車之后……068

讓你的大腦開始關(guān)注你所期待的世界……070



讓愿望容易實(shí)現(xiàn)的心態(tài)……074

描摹的正念練習(xí)效果……075

直覺的有效期很短！……078

手寫的作用……079



學(xué)會運(yùn)用開心的想象……080

想變得快樂，先改變話語……081

實(shí)現(xiàn)愿望的最好方法……084



不知不覺改變行動(dòng)的啟動(dòng)效應(yīng)……085

如果好事接二連三地發(fā)生……087



改變你的直覺，讓開心的情緒自然涌現(xiàn)……089

僅剩一半和還有一半，你是哪種類型？……092

無意識中印入腦海深處的思維模式會影響我們的行為……093

符合期待和不符合期待的事物你更關(guān)注哪一種？……096

改變思維模式的方法……098

不知為什么，最近很幸運(yùn)！……100



第三章　實(shí)踐之后就能帶來改變！

人生發(fā)生戲劇性變化的7個(gè)故事……103



好事接二連三！每個(gè)人都能如愿以償……104

幸運(yùn)實(shí)例（一）　成功克服資金周轉(zhuǎn)困難！……106

為何出現(xiàn)如此神奇的效果……109

銷售額同比增長51.4%，原因何在？……111

幸運(yùn)實(shí)例（二）　期待得到500萬日元！結(jié)果夢想成真……114

深層心理轉(zhuǎn)變的瞬間……117

幸運(yùn)實(shí)例（三）　得以從事理想的工作，原因何在？……120

幸運(yùn)實(shí)例（四）　和自己厭惡的人改善關(guān)系……123

自己的改變最重要……125

幸運(yùn)實(shí)例（五）　放下執(zhí)著后房屋重建提上日程……128

被動(dòng)做事只會失去動(dòng)力……130

幸運(yùn)實(shí)例（六）　從充滿不安到滿是期待的人生……132

不要把時(shí)間浪費(fèi)在擔(dān)心上……134

幸運(yùn)實(shí)例（七）　我已經(jīng)擁有了所有美好……137

每人身旁都有希望之光……142



后記　獲得幸福僅僅是起點(diǎn)，一切才剛剛開始……145