你接到一項上級交代的任務，任務有點難，你自認為已經盡最大的努力去做了，但最終還是沒能達到領導的預期。當上級告訴你，你的工作未能達標時，你會怎么辦？
在我十幾年的職場生涯里，我帶過很多不同的下屬，面對剛剛講到的這個場景，他們會有完全不同的反應，大致可以概括為以下5類。
A：無所謂。
我已經盡力了，沒有做好也不是我不努力，就這樣吧，盡人事知天命。
B：氣憤和不服。
我已經很努力了，沒有做好并不是我的責任，上級憑什么要責怪我！他自己做了什么努力嗎？
C：忐忑不安。
上級會不會對我有什么看法，我今年的職級晉升會不會受影響……
D：自怨自艾。
我怎么這么差勁，一直達不到上級的要求。
E：遺憾，但會積極尋找改進點。
這次沒做好，的確是挺讓人沮喪的。但事情已經過去了，相信上級也知道我已經盡力了。我還是趕快復盤一下，看看哪兒還能再改進。
以上5種類型的小伙伴，哪一種能夠在職場中走得更高、更遠呢？無疑是第5種，那么，和其他4種小伙伴的反應相比，這一類小伙伴到底強在哪兒？答案是情商更高。
相比前面4種小伙伴的反應，最后一類小伙伴，在情緒管理、自我激勵、理解他人情緒方面都會做得更好，所以，他可以在一個小挫折面前保持樂觀，可以驅動自己快速復盤以求下次做得更好，也可以理解在上級心中，一件事的成果好壞并不會對他的整體印象分值產生決定性的影響。而情緒管理、自我激勵、理解他人情緒等特質都是情商的重要構成部分。
所以，你就不難理解，為什么情商這個詞，無論是在學術界，還是在工作中，或者在日常聊天中，都越來越多地被關注和提及。特別是對于職場人士而言，當其他專業能力和經驗沒有太大差異的情況下，情商則會成為影響績效表現的一個重要因素。
那么，情商是可以培養的嗎？
當然。這世上，固然有天生的情商高手，但大多數普通人都是在摸爬滾打中不斷地體悟、反思，不斷地提升自己的情商的。而通過刻意練習、積極改變與嘗試，則更能夠加快個人情商的提升。
正是因為感知到了職場中情商的重要性，最近幾年我一直分外關注情商培養這個領域，我系統性研讀了相關領域的論文與書籍，并獲得了EQ-i 2.0（Emotional Quotient Inventory 2.0，情商量表2.0）測評師的專業認證。得益于從本科到研究生階段心理學的科班背景，我有一些社會心理學的知識積累，結合十余年管理實踐中積累的一些經驗，我逐步建立了在職場情商這個領域的知識體系。同時，我的本職工作是一名領導力顧問與培訓師，我開發了幾門和情商培養相關的課程，這些課程曾走進過工商銀行、阿里云、海爾、五礦等數十家知名企業，授課過程中得到了良好的反饋。本書的內容，就是基于上述實踐。
對于本書，我希望聚焦于職場的情境，寫給處在基層崗位上的職場人及即將成為職場人的大學生們看。對于他們而言，想要選擇一本系統地提升個人情商的書有一定的困難，因為合適的書籍并不多見。目前，市場上關于情商這個話題的書大致分為兩類，一類偏重學術理論，可以幫助人們非常系統地建立對情商的理論認知，但讀起來相對費時費力，也較難在生活和工作中直接應用；另一類則屬于心靈雞湯流派，讀起來通俗易懂、溫情暖心，但讀者并不能獲得關于如何做的具體建議。
在韓寒的電影《后會無期》的宣傳海報上印著這樣一行大字：聽過很多道理，依然過不好這一生。這句話戳中了很多人的心。
所以，在構思本書時，我就給自己定了這樣的目標：本書不僅講授道理，還傳遞方法；不僅讓讀者獲得知識，還教會讀者如何在行為上有積極的改變。
在本書中，我是知識的搬運工。我希望能夠憑借自己在心理學方面的專業背景，以及在企業管理培訓領域多年積累的經驗，把和提升情商相關的工具與方法從不同的經典書籍及課程中提煉出來，在本書中得以系統性地呈現。
在本書中，我也是理論的詮釋者和加工者。在搬運知識的同時，我力圖用更通俗、更符合職場新人應用情境的語言和案例對這些工具理論進行解讀，讓年輕的讀者們愿意讀，也讀得進去。
在本書中，我還是一個業余編劇。我會把這些年做管理、帶團隊、授課時看到的、聽到的一些和情商相關的職場故事呈現出來，讓你帶著故事去閱讀理論，帶著體驗去理解工具和方法，從而能在工作中順利地應用。
在構思本書的整體框架時，為了更加嚴謹，我也研讀了相關的學術資料。從理論研究的角度而言，情商其實是指情緒智力商數（Emotional Intelligence Quotient），目前，學術界對情緒智力的研究主要有兩種代表性的模式。
第一種模式，以薩洛維和梅耶為代表，他們提出的情商模型可以稱為能力模型。對情商能力模型的研究秉承了心理學領域智商研究范式的研究方法。薩洛維和梅耶也是最早在學術論文中提出情緒智力概念的研究者（1990年）。
第二種模式，以魯文·巴昂和人們最為熟知的丹尼爾·戈爾曼為代表，他們提出的情商模型可以稱為混合模型。混合模型以預測成功為目標，試圖在傳統智力因素之外找到能夠預測成功的各種心理因素，并整合在情商模型中。魯文·巴昂在1996年提出了由5個維度15個因素組成的EQ-i模型，此模型被MHS（Multi-Health Systems）公司引入了商業領域，他們所推出的情商測評和相關的課程已經被很多知名企業采購和應用。丹尼爾·戈爾曼則在1995年出版了Emotional Intelligence（中文版名為《情商：為什么情商比智商更重要》）一書，將此概念從學術界推廣給大眾。后來戈爾曼又陸續出版了系列暢銷書籍，并在2001年提出了關于情商的理論模型。雖然他并不是最早提出情商概念的研究者，但他在大眾中產生了極大的影響力，所以人們把他稱為情商之父。戈爾曼在《情商：為什么情商比智商更重要》一書中沿用了薩洛維和梅耶最早對情商的概念界定，即情商主要包括5個方面的能力，分別是了解自身情緒、管理自身情緒、自我激勵、認識他人的情緒和處理人際關系。
本書并不是一本學術書籍，而是從實用的角度出發進行構思，所以，全書的理論框架沿用了丹尼爾·戈爾曼在《情商：為什么情商比智商更重要》一書中的定義，這也是目前傳播較廣、在大眾中影響力較大的定義。
最后，再談一點對于為什么要提升情商的個人感受。
在職場中，情商可以幫助人們更好地獲得同事認可、發揮專業價值、提升績效表現，職場需要它的助力。
如果回歸到生活之中，情商的提升，不僅能幫助人們獲得成功，最重要的是，它能夠幫助人們擁有更強大和豐富的內心，讓人們變得更平和、更坦蕩、更專注、更從容，可以擁抱更具幸福感的人生。我想，這才是人們提升情商更重要的意義。
關于這個目標，我也還在努力。所以，不妨讓我們一起，從本書開始，去尋找那個更好的自己。
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