為什么我們看起來成功卻并不快樂？
當(dāng)下的人生狀態(tài)是我們想要的嗎？
如何才能活出自我，而不是活在他人的眼光與標準中？
每個人都會遇到人生轉(zhuǎn)型的挑戰(zhàn)，這個過程中會發(fā)生種種內(nèi)在探索和外在改變，是一場徹底的英雄之旅。
這是一部寫給每一個需要進行人生轉(zhuǎn)型的讀者的原創(chuàng)作品，旨在通過人生教練這一獨特的教練方式幫助讀者重新認識人生轉(zhuǎn)型，更科學(xué)地去達成人生的蛻變和突破。
本書由23位國際教練聯(lián)合會（ICF）認證的人生教練共同創(chuàng)作，他們背景各異：普通小鎮(zhèn)青年、互聯(lián)網(wǎng)大廠員工、中高層管理者、創(chuàng)業(yè)者……但他們都通過人生教練找到了第二人生。在書中，作者們通過30多個真實鮮活的轉(zhuǎn)型故事，分享了如何借助專業(yè)的人生教練幫助他人實現(xiàn)第二曲線轉(zhuǎn)型，以及自己的覺醒時刻與人生轉(zhuǎn)型歷程。這些多元視角的故事有溫度、有深度、有力量，能夠帶給讀者關(guān)于人生的深刻啟發(fā)。
書中不僅提供了一系列人生教練的專業(yè)工具、方法和練習(xí)，幫助讀者進行人生轉(zhuǎn)型的探索和實踐；還探討了人的力量從何而來，如何獲得。無論你處于人生迷茫期、低谷期、職業(yè)轉(zhuǎn)型期，還是想探索人生的意義，都能從本書中找到答案，活出屬于自己的第二人生。
1.23位國際認證的人生教練共同書寫，30余個異彩紛呈的人生轉(zhuǎn)型故事，用人生教練的工具、方法和練習(xí)，跳出人生的迷茫期、低谷期、轉(zhuǎn)型期！
2.每個人都能翻盤重來，一本教你如何活出真我、綻放光彩的實戰(zhàn)指南。
3.一本書，一位專屬的人生教練，陪你探索并實現(xiàn)你的第二人生。
4.利用人生教練工具、方法和練習(xí)，如人生長河圖和里程碑、人生三大需求圈、IKIGAI哲學(xué)工具、自我觀察與對話、廣場演講、空白創(chuàng)造、正念練習(xí)、接納練習(xí)、時間預(yù)算表、人生愿景清單等等，探索第二人生的活法。
5.本書適合人群：處于人生迷茫期、低谷期的人，有職業(yè)轉(zhuǎn)型、職業(yè)發(fā)展困惑的人，面臨壓力、焦慮等心理健康挑戰(zhàn)的人，尋求個人成長、內(nèi)心覺醒的人，探索和實現(xiàn)人生意義的人，想成為人生教練、成就他人的人。
導(dǎo)言
讀者你好。
我是秦加一，是本書發(fā)起人，也是作者之一。我和另外22位人生教練一起合著了這本書。在你翻開這本書準備沉浸式閱讀之前，我想請你快速看完這篇導(dǎo)言，它能幫助你更好地理解這本書的結(jié)構(gòu)，也會讓你更有意識地閱讀這本書，達到事半功倍的效果。
很多人看到《第二人生》這個書名可能會以為這本書講的是職業(yè)轉(zhuǎn)型。的確，但也不僅限于此。在本書里，包括我在內(nèi)的23位作者，用25篇文章，從不同視角闡述了第二人生的意義：有覺醒自我，穿越人生低谷期的豁然開朗；有重新認知自己的優(yōu)勢，挑戰(zhàn)事業(yè)新巔峰的勇敢無畏；有發(fā)現(xiàn)心之所向，放棄完美職業(yè)奔赴公益事業(yè)的果斷堅決；有自己奮力走出癌癥，不忘用愛發(fā)電照亮他人的助人情懷……
我們沒有統(tǒng)一的人生答案，但盡力呈現(xiàn)真實的人生與深切的啟發(fā)。這本書不僅僅是一個個人生故事，還是一場不同價值觀的碰撞盛宴，更是擺脫人生迷霧的一本指南手冊。
我們的故事中總有教練的概念與身影，因為作者們都有一個共同身份國際權(quán)威機構(gòu)認證的人生教練。希望讀到這本書的你明白，面對人生的轉(zhuǎn)折時刻，你還有一個選擇，那就是找一位教練聊聊。
人生教練是什么？
人生教練是一個主要通過一對一的談話來支持客戶突破內(nèi)心障礙、激發(fā)天賦潛能的職業(yè)，在談話過程中，人生教練以相信人、欣賞人的底層假設(shè)，利用創(chuàng)意性的工具來幫助客戶找到現(xiàn)實問題的答案，并落地行動。很多人因為自學(xué)人生教練的知識，或者通過雇用教練而成功完成人生蛻變。23位人生教練的故事必然有濃縮的人生智慧、深刻的人性洞察。
我們一起合著這本書的時候，把人生蛻變分成兩種形式：一種是被痛吻醒的人生變化；一種是聽從內(nèi)心聲音的人生改變。我們都需要一個契機去重塑人生狀態(tài)，不論是為了應(yīng)對生活帶給我們的不如意，還是如何在不變中求變。
第YI部分是由我寫的開篇，描述了我從外企高級管理者轉(zhuǎn)型自由職業(yè)、再到組建團隊創(chuàng)業(yè)的整個心路歷程，重點不是書寫如何成功轉(zhuǎn)型，而是闡述我對于第二人生概念的理解：第二人生是我們每個人與自我關(guān)系的成長變化。從懵懂跟隨社會標準到覺醒自我意識，從認識自我到用行動活出自我的英雄之旅，從活出自我到放下自己，這些感悟最終讓我的第二人生變得更為寬廣，也承載了更多利他精神。
第二部分作者們書寫的故事都有各自的一段人生至暗時刻，每個人都被動地接受一些變故：被裁員、失去親人、婚變、生病、抑郁癥等。他們之所以說出這一段段真實經(jīng)歷，不僅因為他們已經(jīng)從黑暗中走了出來，還因為他們想給所有跟自己有相同經(jīng)歷的人以力量與溫暖人生不如意事十之八九，你永遠不是一個人。
不論是50歲的年齡焦慮，還是一時被打敗的羞恥感，又或者是突然失去一段穩(wěn)定關(guān)系的不安與焦慮，在這一部分中，教練們始終展現(xiàn)一個信念：我們首先要戰(zhàn)勝的東西不在外面，是自己的內(nèi)心。
人的力量從哪里來？如何獲得？他們用親身體驗為你奉上答案。
第三部分的內(nèi)容則是在一成不變中主動求變的故事，為什么我們看起來成功卻不快樂？許多優(yōu)秀精英的內(nèi)心都有這樣的隱痛：是我的欲望太強嗎？是我不懂滿足嗎？為什么明明擁有了別人艷羨的工作和生活，心里卻依然感覺空落落的？這一章的每位作者都是別人家的孩子的代表，是這個時代中產(chǎn)精英的縮影。他們在人生的不同階段開始質(zhì)問內(nèi)心，后來發(fā)現(xiàn)自己在追尋的是世俗成功之外的意義感為什么而活才能讓我感到這一生有價值？現(xiàn)在的人生狀態(tài)是我想要的嗎？
當(dāng)他們開始拷問自己這些問題，他的世界就開始了翻天覆地的變化。
你會看到高級咨詢公司的成功人士裸辭成為自由職業(yè)者；頭部投行管理者重新定義自己的身份角色；金融精英投入公益事業(yè)；全球五百強企業(yè)的副總裁搖身一變成為斜杠胡同大爺。這些重大的角色、心態(tài)、職業(yè)軌跡的改變，其實都有跡可循：尋找并回歸本心，真誠地對待自己，而不是活在他人的眼光與標準中。
第四部分是教練服務(wù)他人的故事，在這一部分中你能看到人生教練的工作模式，能看到他們是如何通過提問來激發(fā)人們對自我的深層次覺知，推進人們在現(xiàn)實層面的行動并促成想要的結(jié)果的。當(dāng)然這不是一場場專業(yè)教練對話拆解，仍然是一個個有溫度的故事，你會看到教練如何支持一位癌癥患者重啟生命動力，也會看到教練如何陪伴職場女性發(fā)展新的事業(yè)，也會從時間規(guī)劃的角度看到人生教練支持人們重塑時間觀、生命觀的過程。
書里既有助人改變的故事，也有自身成長的啟發(fā)，這也詮釋了人生教練修己達人、知行合一的內(nèi)核，我們通過服務(wù)他人來修圓自我修行是一條漫漫長路，我們用不完美但真實的自己，擁抱這個過程。
如何讀這本書？
我們一直強調(diào)人生教練不是人生導(dǎo)師，我們只是通過提問、傾聽、體驗實踐來讓客戶做自我探索、自我選擇、自我擔(dān)責(zé)。
所以我們常說：教練是方法，答案是自己。
這本書在某種層面也擔(dān)任了人生教練的角色，讀者在閱讀時如果能夠代入自己當(dāng)下的情境，讓每篇故事對自己現(xiàn)實層面的決定與行動都有所幫助，那就是最好的收獲。
還有一些有助于最大化本書效果的做法：
1.每章之后我都設(shè)置了一些有趣的小練習(xí)，你可以嘗試用這些練習(xí)工具與自己進行一場自我教練對話；
2.如果覺得自我教練不夠深入，你還可以聯(lián)系本書中的作者來預(yù)約他們的教練服務(wù)；
3.我在小宇宙上開通了《第二人生是本書》的播客節(jié)目，你可以了解更多作者背后的故事。
如果我們只是讀故事，還不能最大化這本書的價值，除了書，我們還可以有更多真實的交互，搜索我的機構(gòu)（虎薇社）你可以了解更多人生教練的信息，也可以聯(lián)絡(luò)到書中作者，以及更多優(yōu)秀教練來服務(wù)你，成就屬于你的第二人生！
秦加一
2024年3月8日
秦加一，國際教練聯(lián)合會（ICF）授權(quán)的中國教練培養(yǎng)機構(gòu)傾析本質(zhì)創(chuàng)始人、CEO，兩套國際教練版權(quán)課程創(chuàng)始人，國際教練聯(lián)合會認證專業(yè)級教練（ICF PCC），原某百年美資跨國集團中國區(qū)人力資源負責(zé)人、亞太區(qū)銷售總監(jiān)。自主創(chuàng)業(yè)近十年，引領(lǐng)團隊達成近干萬銷售額，在C 端培養(yǎng)超過500名國際認證體系的專業(yè)人生教練，全網(wǎng)粉絲 50000以上。
專注陪跑企業(yè)高級管理者的發(fā)展與轉(zhuǎn)型、個體創(chuàng)業(yè)者從0到1 的成長，教練服務(wù)時長近 2000 個小時，曾以咨詢顧問身份支持多家企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)力、文化、戰(zhàn)略部署、高績效團隊激勵等項目，如通用電氣（GE）、耐克（NIKE）、網(wǎng)易、百度、小鵬汽車等。
導(dǎo)言
第YI部分 活出自我
01 第二人生：尋找并活出自我的過程
練習(xí)一：如何找到本心，活出真實的自己？
第二部分 被痛吻醒
02 人生不設(shè)限
03 從作繭自縛到破繭而出
04 膽小鬼也有自定義的人生
05 從心出發(fā)，更好地成為自己
06 50歲突然被裁，人生下半場重新活出來
07 穿越難行時刻，綻放第二人生
08 一只倉鼠的蛻變
09 中年人的覺醒吟嘯徐行見南山
10 40歲，翻轉(zhuǎn)家庭與職場的被動狀態(tài)
練習(xí)二：如何走出低谷，找到自愈的力量？
第三部分 從心而動
11在人生的河流中野泳
12 有意義的人生，什么時候開始都不晚
13 放棄鐵飯碗，重新找回人生的掌控感
14 第二人生，成在理性決定，感性行動
15 一場重新定義自我價值的人生之旅
16 三次重啟人生，三個生命故事
17 脫離主流賽道的人生新旅
18 為什么我們看起來很成功，卻不快樂
19 轉(zhuǎn)念，開啟普通人的第二人生
20 職場機械戰(zhàn)士的自我蛻變
練習(xí)三：如何擁有勇氣和力量，突圍新人生？
第四部分 服務(wù)他人
21 生命之舞：重新定義健康與生命長度
22 有一種離職，叫作設(shè)計離職
23 中產(chǎn)女性的突圍
24 時間規(guī)劃：第二人生開掛指南
25 中年職場危機的破局之道
練習(xí)四：如何像教練一樣，為他人帶去啟發(fā)與力量？
后記
致謝
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