為什么很多父母在育兒中感到焦慮?
你是不是在面對孩子的情緒失控、寫作業磨蹭、玩手機成癮等問題時，常常束手無策?
本書針對孩子從嬰兒期到青春期各階段的問題，提出了情緒管理四步法、寫作業磨蹭破解術、手機使用三原則等科學的核心方法論，并輔以實用工具和真實案例，幫助父母輕松應對養育難題。
實行本書的方法，你可以幫助孩子學會情緒管理，提升專注力，減少手機依賴;同時，也讓你重拾育兒信心，告別焦慮，打造和諧的親子關系。
現在行動，改變從這一刻開始!
劉一陽 心理咨詢師，三娃寶媽。女性成長平臺聆知、騰訊育兒簽約導師，芒果 TV、江西衛視特聘心理顧問綜藝節目《再次心動》《一路長大》《三孩來了》《金牌調節》嘉賓。 心理學、教育學、文學學士。中國科學院心理研究所兒童心理、用戶體驗雙專業研修生。 作為北京市多所中小學幸福課、心智課的特約講師，她為數萬孩子及其家長提供了專業的心理支持。
第一章 孩子為什么總愛發脾氣
第一節 情緒的本質 / 002
第二節 孩子的情緒成長地圖 / 007
第三節 家長如何利用情緒角色滋養孩子 / 013
第四節 孩子的病是家庭生病的折射 / 018
第二章 親子情緒容易出現的卡點
第一節 青少年的典型壓力源 / 022
第二節 情緒問題會影響大腦發育嗎 / 026
第三節 影響青少年情緒的四個維度 / 034
第四節 磨蹭是一種心理防御 / 040
第三章 培養情緒力的基礎
第一節 什么是好孩子 / 046
第二節 關鍵期的教養指南 / 057
第三節 做有邊界感的家長 / 073
第四節 讓孩子綻放自我 / 076
第四章 讓情緒力彎道超車
第一節 逆商培養的四個維度 / 086
第二節 探索孩子的價值觀 / 093
第三節 提升孩子的專注力 / 107
第四節 品格培養的黃金窗口期 / 116
第五節 培養男孩的情緒力 / 122
第六節 培養女孩的情緒力 / 133
第七節 成為孩子的充電器 / 139
第五章 親子情緒調節工具箱
第一節 制定親子協議 / 146
第二節 親子溝通萬能五步法 / 156
第三節 情緒抽絲剝繭法 / 167
第四節 快速減壓法 / 174
第五節 家長應該會的心理咨詢技術 / 180
第六章 情緒力實戰
第一節 案例 1：為什么說 100 遍快去洗手都沒用 / 194
第二節 案例 2：一寫作業就雞飛狗跳 / 204
第三節 案例 3：孩子手機不離手怎么辦 / 213
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