抑郁人群激增，其中大部分人都是有情緒問題的輕型抑郁，他們暫時不需要藥物治療，但復雜昂貴的認知治療不是每個人都能承擔的。這樣的人群往往自律而優秀，他們需要的是對抑郁的正確認知和跟自己和解，也渴望他人對自己理解和接納。本書由日本超人氣作曲家、精神科醫生，系列暢銷書作者泉谷閑示所寫。敘述了對抑郁的新定義——將其作為生命給自己的禮物。像鳳凰一樣積蓄能量，讓抑郁變成自己的一次重生。本書指出，為了讓自己不害怕抑郁癥復發，重新定義抑郁——尊重“心”的信號比保持“理性”更重要。也就是說，優先做“想做的”，不強迫自己做“應該做的”。不將抑郁作為戰斗的敵人，而是作為重生的契機。學會正確認識抑郁，并學會自處，與他人相處。
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