《愛上你的乳房》是一本專門為女性乳房健康提供解決方案的智慧之書，這里有深受廣大女性朋友歡迎的美乳、豐胸、祛病妙方，還有全面、實用的乳腺疾病防治指南。呵護乳房，是每一位女性的修行課。關愛乳房，女性才會挺得起、挺得美，挺得健康。
1.呵護乳房，是每一位女性的修行課。乳房美麗一輩子，女人健康一輩子。呵護乳房，就是呵護我們的孩子、呵護我們的美麗、呵護我們的幸福、呵護我們的生命。
2.幸福一生的乳房保養書。本書為每一位女性傾情奉獻：
※你知道乳房會得什么病嗎
※乳房下垂、萎縮、甚至生病，究竟與誰有關
※臨床驗證，且深受白領女性歡迎的食療、按摩、運動等美乳、豐胸、祛病妙方
※當了媽媽，該如何愛自己的乳房※乳房常見疑問的精彩解答
3.點點滴滴呵護乳房。本書將告訴每位愛惜自己身體的女性：
※深入了解自己的乳房
※按摩出迷人乳房
※不做傷害乳房的事
※穿出美麗乳房
※讀懂乳房發出的危險信號
※哺乳期正確護理乳房
※吃出健康乳房
4.乳房卻是女性身體中容易被忽略、非常脆弱的部分，也是非常容易發生病變的部分。有這樣一組驚人的數字不得不引起我們的深刻反思：每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌；全球每年有200萬女性患乳腺疾病；幾乎每1分鐘有一名女性死于乳腺癌；全球每年有50萬女性死于乳腺癌；臨床發現，有位年輕的患者，只有3歲。這些數字充分說明了乳房問題是關系女性健康非常重要、非常值得重視的一個。
乳房保健是一輩子的事，不僅僅是為了自己，也是為了家人，為了所有關心我們的人。學會保養自己的乳房，做到防患于未然，才能創造女性的明日之美。
李志敏，畢業于河南中醫學院針灸推拿專業，一直從事中醫推拿工作，具有豐富的臨床工作經驗。崇尚健康養生，致力于幫助病患解決疾病之苦，并出版和發表作品若干。
第一章 健康的乳房：女人一切美好的開始
愛自己，從愛乳房開始 002
給“乳房組織”理想的完美生活 005
乳房不僅需要美，更需要健康發育 007
性激素——乳房發育的原動力 010
乳房越性感越美 012
破解乳房的基因密碼 015
養好五臟六腑，做百分之百女人 017
第二章 聽乳房要什么，關心你的乳腺健康
每13分鐘就有1人因乳腺癌去世 020
真可怕！至少80%的女性都是“乳腺無知者” 022
乳腺有問題，子宮、卵巢要警惕 024
每天好心情，遠離多事之“丘” 026
還在為了“事業線”而不斷壓迫“她”嗎 028
沒有和諧的性生活，乳房也會生病 030
警惕四種壞姿勢，避免胸部變形下垂 032
輻射是危害乳房的“隱形殺手” 035
要想呵護乳房健康，就要少用豐胸產品 037
第三章 乳房是女人最溫暖、也是最危險的地方
乳房分步檢查法：徹底了解你的身體 040
一分鐘學會乳房自檢 042
四名女性就有一人有副乳 044
你能讀懂乳房的表情嗎 046
乳頭、乳暈異常背后定有危情 049
乳房里面硬硬的到底是什么 051
十個女人，十個乳房脹痛 053
乳腺增生的信號 056
測測你的乳房是否超重了 059
第四章 吃乳房需要的食物，青春美顏體態好
給乳房提供所需的營養 062
注重日常飲食，保養乳房就這么簡單 065
谷類和豆類是預防乳腺癌的兩大法寶 068
水果怎么吃，乳房才會更健康 071
湯品，給乳房補充營養的加油站 074
喝對酸奶，贅肉沒了還豐胸 077
多吃堅果、種子類食物，乳房挺得美，挺得健康 079
巧喝茶，健康、美麗兩不誤 082
調節經前乳脹的食療方法 085
第五章 女人這樣做，任何時候都有健康、傲人的完美乳房
對乳房健康有益的中醫按摩法 088
手指動一動，胸部挺起來 091
身體自有豐胸大穴——“乳四穴” 093
內分泌失調，關元穴幫你解憂 095
經常揉按膻中穴，讓你的乳房遠離疾病 098
穴位豐胸，塑造你的豐盈胸部 101
拒絕乳房下垂，運動助你堅挺 104
瑜伽，讓你告別“太平公主” 107
居家美胸操，輕輕松松塑造完美乳房 111
小習慣，幫你打造迷人乳房 113
第六章 內衣必修課：由內而外創造你的美
選擇合適的內衣 118
你知道你的胸型嗎 120
清楚自己的內衣尺碼，彰顯優雅氣質 123
如此多的胸罩，你該如何選擇 125
年齡不同，內衣選擇不同 128
你真的會穿內衣 130
隱形胸罩、乳貼——美麗背后的慘痛代價 132
運動時，該如何選擇胸罩 135
千萬注意！你的胸罩該“退役”了嗎 137
細致呵護你的內衣，為乳房健康加重保險 139
第七章 乳房保養好，寶寶好，媽媽也好
健康乳房，從孕期開始打造 142
哺乳——媽媽給寶寶最好的禮物 145
越早吃奶，好處越多 147
乳房不適，原來是孩子“抱”錯了 149
產后乳汁不足怎么辦 152
乳頭疼痛，找準原因是關鍵 155
哺乳期脹奶怎么辦 157
哺乳期要當心“乳房結石” 159
產后護理有方，乳房更迷人 161
“太平公主”也可以喂飽寶寶 164
斷奶，乳房保養不可斷 166
第八章 女人和乳房疾病的不解之緣
誰是乳房疼痛的“真兇” 170
乳腺增生——女人的“親密伴侶” 172
令人尷尬的乳頭內陷 174
女人乳房瘙癢，小心是大病前兆 176
乳腺囊腫是個什么東西 178
乳頭溢液到底有多嚴重 181
不可輕視的乳腺纖維腺瘤 183
乳腺里的“結節”是什么 185
乳房大小不一樣很正常 187
你可能不只“兩個乳房” 189
必知！哪些女人更易患乳腺癌 192
乳腺癌并非不治之癥 195
第九章 特色診療室：百萬網友最關心的乳房問題解答
乳腺鉬靶檢查和乳腺彩超哪一個更準確 198
乳房疼痛是得了乳腺癌嗎 200
乳腺纖維腺瘤會發生惡變嗎 201
沒有乳腺癌家族病史，就不會患上乳腺癌嗎 203
乳腺增生轉變到惡性需要多長時間 204
隆胸之后還能母乳喂養嗎 205
沐浴液容易誘發乳腺癌嗎 207
做完乳腺癌手術的女人能同房嗎 208
乳房硬結或痛點，到底該不該揉 209
保乳手術，任何人都適合嗎 211
切除乳腺就是唯一的預防乳癌的選擇嗎 213
乳房疾病為何更鐘情“剩女” 215
乳暈周圍出現白色腫塊，這是病嗎 216
后記
愿天下女人擁有健康和美麗 217
女人，請愛上你的乳房
乳房之于女人的意義自不待言。從女孩子到女人，到為人妻，為人母，乳房在每一個階段都扮演著十分重要的角色：第一次脹痛，第一件內衣，第一次被異性接觸，第一次被醫生觸診說乳腺增生，第一次哺乳……可以說，乳房就像一個小小的坐標系，記錄著一個女人身心成長、成熟的生命歷程。
然而，乳房卻是女性身體中最容易被忽略、最為脆弱的部分，也是最容易發生病變的部分。有這樣一組驚人的數字不得不引起我們的深刻反思：
每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌；
全球每年有200萬女性患乳腺疾病；
幾乎每1分鐘有一名女性死于乳腺癌；
全球每年有50萬女性死于乳腺癌；
臨床發現，最年輕的患者只有3歲。
這些數字充分說明了乳房問題是關系女性健康最重要、最值得重視的一個問題。沒有一種病像乳腺癌那樣給女人的生理和心理帶來長時間的折磨，給女人的美麗帶來毀滅性的打擊，讓女人在完美與殘缺、生命與死亡之間掙扎。可以說，女性的乳房與女性的美麗、健康，甚至生命，都緊密地聯系在一起。
本書是一本能指導廣大女性進行乳房保健的優秀讀本，凝聚了作者的智慧和多年的實踐經驗。本書詳細介紹了深受廣大女性朋友歡迎的美乳、豐胸和祛病妙方，并且還涉及最全面、最實用的乳腺疾病防治指南。
乳房保健是一輩子的事，不僅僅是為了自己，也是為了家人，為了所有關心我們的人。學會保養自己的乳房，做到防患于未然，才能創造女性的明日之美。
最后，希望本書能夠給更多健康的和不幸罹患乳房疾病的女性朋友們帶來希望，愿你們能騰出點兒時間關愛自己的乳房。
乳房健康一輩子，女人才能幸福一輩子。
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