生活是一碗五味俱全的湯，酸甜苦辣咸每種味道都要品嘗。然而，如何在惡劣的環境中保持一顆健康快樂的心是每個人的人生必修課。你的心情你做主，有了這本教你調控情緒的快樂寶典，你就是一個快樂的人，一個能將壞情緒踢出九霄云外的人。
★經典語句★
※生活從來不是一條筆直的路，彎彎曲曲，跌跌撞撞，任何人都避免不了。
※你可以不喜歡挫折，也可以在遇到挫折時哭泣，但絕不能屈服，更不要去怨恨。
※生活是用來享受的，不是用來忍受和煎熬的。
※不要把煩惱帶到床上，因為那是休息的地方；也不要把煩惱帶到明天，因為明天將是美好的。
※你可以哭可以鬧，但是哭過之后，就要擦干眼淚回到正常的生活中，而不是一直哭哭啼啼。
1.專屬你的快樂
人生變幻無常，我們所能掌控的，不過是自己的心情。無論失去什么，都不要失去好心情。
生命中有很多事情足以把你打倒，但真正能把你打倒的是你的心態。因此，情緒低落時，別忘了接納自己，幫助自己。你可以做得更好。
2.溫潤雞湯，不傷口
人生的障礙不是來自于別人，而是自己耗損自己。一切問題，最終都是時間問題。一切煩惱，其實都是自尋煩惱。無論失去什么，都不要失去好心情。
3.華語暢銷,傾情首發
她是喜愛閱讀、電影和美食的巨蟹座女孩；她是獨在異鄉，努力追夢的堅強姑娘；她是有著16700000次點贊，超千萬次閱讀的人氣作家。這是她的記憶，也是來自她內心深處的美好感動與久違的問候。她的作品里有你的影子，她用文字告訴你，這是一份給你的禮物：你可以把它放在書架，對這份心意卻不要不在乎。
4.親情推薦，舒心而活
生活是一碗五味俱全的湯，酸甜苦辣咸每種味道都要品嘗。在不如意的日子里，我們要學會包容和接受。不對抗、不逃避，改變能改變的，接受不能改變的，那么無論人生如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。
@陳坤：在我眼里沒有好人壞人，只有暫時被情緒左右的未覺醒的圣人。
@自由極光：總有一些人，他們傷害過你，把你推入萬劫不復，可真正面對面，是依舊恨不起來的。他們是命里的劫，也是恩賜。
@孫甘露：我把我的人生看作是一次長假。
5.感悟生活，有詩意地過一生
人生過的是心情，生活活的是心態。生活需要走對自己的路，做好自己的事，莫管他人如何走，莫管他人如何活。任何時候都不要抱怨別人虧欠你的，也不要把自己看成是少不得的那個人，心安理得地活著才是硬道理。
米蘇，自由撰稿人，暢銷書作者。喜歡有溫度的笑容，喜歡與心靈有關的話題，長期致力于成功勵志、休閑生活、心理學等欄目的圖書策劃與創作。
Chapter 1 不要傷了一次就懷疑人生，活著總會有出路
受得住痛苦的沙子，才有機會變成珍珠
挫折縱然無情，卻能給你無盡的砥礪
生活給予我們的，必是可以承受的
你有權利給人生安排一個好的結局
看似堵死的路，其實都有另外的出口
在"無能為力"中去創造"奇跡"
只是失敗了一次，不代表你就出局了
再難的日子，也會有過去的那一天
換一種思維模式，凡事多往好處想想
Chapter 2 生存再怎么艱難，日子都要有它該有的樣子
苦中作樂是一輩子的必修課
沒人陪伴的時候，過好孤獨的時光
生活過的不是房子，而是一種心情
缺錢并非不幸的根源，快樂是免費的
永遠不要用"熬"的態度去過日子
煩惱的事再多，都別留給漆黑的夜
就算輸掉了所有，也要記得微笑
生活風雨交加，心有一片晴空
簡單的生活，一樣可以過得精致
Chapter 3 笑對世俗，順其自然是好的態度
一味地迎合別人，會失去自己的格調
別因為一兩句嘲笑的話就沮喪不已
誰人背后無人說，真的不必太介懷
你有你的人生，我有我的旅程
嫉妒和貶低別人，不會讓你變得更強
拋棄虛榮，人生才會活得坦蕩從容
處處算計未必就能過上好日子
為人處世，用不著斤斤計較
Chapter 4 不浮躁，冷眼看盡繁華，平淡對待得失
感情面前，把功利心放下一些
切莫讓外界的誘惑攪亂內心的安寧
克制住欲望，才會有真正的自由
生命里有比金錢更重要的東西
堅守人生的底線，別輸給貪念
別用錯失的感情捆綁整個人生
得失看淡一點，人生就可以不苦
戒驕戒躁，路要一步一步地走
努力追求更好，不要被名利所累
Chapter 5 控制好自己的情緒，才能掌握自己的命運
不要被負面情緒牽著鼻子走
活著，從來都不是為了生氣
沖動是無力、糟糕的選擇
多忍耐一點兒，你不會失去什么
發泄情緒時，切不要傷人傷己
再忙再累，也要給自己喘息的機會
告別郁郁寡歡，悲愁不再悠悠
放下所有的嗔怨，一切都是美好的
扔掉你的自卑，這世界其實沒什么
Chapter 6 世事本不完美，笑著去化解心中的惆悵
每個人都要做不完美的自己
追隨自己的心，做想做的事
接受生命中的殘缺與悲傷
不干涉別人，也不苛求自己
把目光從別人的生活中收回來
無須逞強，接納自己脆弱的一面
感情里傷人的，莫過于挑剔
Chapter 7 絕美的風景在心里，絕好的時光在此刻
黑暗與光明都來自心靈
用心體味生活中的點點滴滴
活著的每一天都是好日子
用心去感受過程里的美好
所有不開心都是對生命的辜負
追逐日光，熱愛當下的生活
學會享受平淡，珍惜平淡
想去做什么事情，抓緊去做
Chapter 8 平靜不是避開喧囂，而是在心中修籬種菊
生命還有什么，就去享受什么
越是簡單的生活，越容易快樂
別人怎么說，真的無關緊要
隨物而喜，不如隨心而樂
在豁達中體味生活的幸福
排除一切雜念，寧靜以致遠
內心越知足，生活越富足
換一個環境，不如換一份心情
慷慨地與人分享，你也會快樂
只是失敗了一次，不代表你就出局了
北漂女孩陳菲，三年前揣著明星夢來到帝都。開始，她總在北影制片廠附近轉悠，希望能有個導演或是制片人看中她這支潛力股，許多演員都是這樣出道的。但后來她發現，在這個人才濟濟的城市里，遍地都是金子式的人物，要讓人發現自己身上這點微弱的光芒，實在太難。看著一天天癟下去的錢袋，她知道必須得找一份能養活自己的工作了。
北影制片廠附近的店，人員基本上都飽和了，她挨家挨戶地問，把條件放到最低，只要包吃住就行。可多數老板都笑著告訴她，我們會給工資，但不提供食宿。就在她正發愁的時候，一家小小的咖啡店"收留"了她。
陳菲歡欣雀躍了半天，心想咖啡館一定比其他地方更有機會邂逅伯樂。可接下來的幾天，她的心情就沒那么興奮了，她發現現實中的導演和制片人其實也都跟普通人一樣，沒有鴨舌帽，沒有標志性的馬甲。雖然每天都會有很多北影制片廠的員工來這里，但她沒有火眼金睛，一個也認不出來。
就在她感到沮喪不已的時候，居然意外得到了一次試鏡的機會。那天，一個40歲左右、身上散發著文藝氣息的男人，在咖啡館里翻閱著文件，愁眉不展。陳菲給他遞上咖啡，會心一笑，沒想到對方的眉頭舒展開來，笑問："姑娘，有做演員的想法嗎？感興趣的話，這兩天可以去試鏡。"
陳菲的心都快跳出來了，盡管她得知那只是一個非常小的角色，可畢竟是難得的機會。第二天，她就去了指定的地點試鏡。到了那里她才發現，試鏡的還有幾個女孩子，而她排在最后。待前一位女生出來，而她尚未接到指示進去的空隙間，她聽到了屋里兩個人的談話歐。原來，這個角色早已內定了，就是導演的侄女。所謂的試鏡，不過是給一些人看的，走個過場而已。
試鏡結束后，陳菲蔫頭耷腦地回到咖啡館，整個人都心不在焉的。那天，她比往常更容易出錯，給客人上錯了咖啡，拿錯了甜點，找錯了零錢……終于熬到了下班，她拖著疲憊的身體恍恍惚惚地回了家。
說是"家"，其實就是一個陰暗的地下室。在她生活的縣城，幾百塊錢完全能租一間單元房了，只是那里沒有實現夢想的機會。她在小屋里昏昏沉沉地睡去了，醒來后屋里漆黑一片，不知是什么時候了，這就是地下室里的生活。她看了看表，快到凌晨1點了。睡意全無的她想出去透透氣，就披了一件外衣出了門。
快走到一層時，她依稀聽到烤肉攤傳來的說話聲，大城市就是這樣，永遠燈火通明，永遠有晚歸的人。想起自己還沒吃飯，她也朝烤肉攤走過了過去。她以為攤主會是一個油膩的大叔，卻沒想到是一個穿著白色t恤的男孩。
攤主沖她笑笑，說："還剩最后一把，估計也沒人來了，你都要的話便宜點好了。"
陳菲點頭說好，就坐了下來。男孩一邊烤肉，一邊問："要辣椒嗎？"
"要，越多越好！"陳菲好像是在發泄什么一樣。
當鄰桌最后的一撥客人結賬走人后，陳菲和攤主聊起天來。有意思的是，這男孩跟陳菲一樣，也是追夢的人。他告訴陳菲，自己想當編劇，也一直在努力。現在，她已經跟朋友合拍了幾部微電影了，雖然盈利不多，但得到了許多人的認可。
陳菲沮喪地說起了自己的經歷，男孩聽后笑問："才失敗一次就灰心了？那我勸你還是放棄好了。你知道我的第一個微電影劇本投了多少次才成功嗎？我給了41家公司，拒收了就再給別人，快到40次的時候我也崩潰了，甚至懷疑自己是不是搞創作的材料？但我不甘心啊，就繼續投。結果，再試了幾次，就有人收了，還非常認可……"
那天夜里，兩個有夢的年輕人聊了很多，陳菲離開燒烤攤時，已是凌晨四點了。她想通了，雖然自己認不出那些導演和制片人，但也可以給客人派發自己的名片。離制片廠那么近，多的是試鏡的機會，總不可能劇里的每個演員都是靠關系進來的。最不濟，還能做個群眾演員，熟悉一下流程。失敗一次怕什么呢？只要不失掉勇氣，一定還有機會！
沒有誰的成功是一蹴而就的，在熠熠生輝之前都會有一段孤獨不安的日子，唯有咬著牙熬過沉默的時光，才可能看到勝利的曙光。溫斯頓·丘吉爾曾經就成功這件事，說過一句剪短而精辟的話："絕不，絕不，絕不，絕不放棄！"
有一個人14歲進拳擊場，第一次上臺就被人打得滿臉是血，包扎好傷口后，第二天他又出現了在了擂臺上。在一次訓練中，他左眼受傷，此后視力再沒有恢復；19歲那年他參了軍，在一次戰斗中被炸成重傷，此后他與受傷結緣，全身先手中了200余塊彈片，這些彈片有一部分至他去世也沒能取出；20歲時他立志當作家，筆不輟耕，作品卻不斷被退回；24歲那年，他的第一部著作終于出版，但只印了300冊。窮困潦倒的他已經無法維持一家人的生活，妻子帶著剛出生的兒子離他而去……這個歷經了多次失敗和創傷的人，這個堅持不懈去創作的人，終于在1954年獲得了諾貝爾文學獎。他，就是厄納斯特·海明威。在一本著作里，他清晰地表明了自己的態度："人生下來不是為了被打敗的。"
還有《哈利·波特》的作者J.K.羅琳，當初把劇本投給多家出版社，都遭到了拒絕，理由是這類書稿在當時尚無先例，沒有愿意冒險出版。面對拒絕，她做了什么？和海明威一樣，義無反顧地寫下去，堅持不懈地往外推。后來，全世界都知道了她筆下的人物。
一次失敗怕什么？兩次失敗又何妨？它只能你要的結果尚未來到，卻不代表你被判出局。成功這條路本是曲折的，會有泥濘和黑暗，會有風暴和雷鳴，想要抵達終點、看到最美的風景，就要笑著去面對、去承受所有，在受挫的時候用溫暖的聲音告訴自己"人生下來不是為了被打敗的"。這份無聲的堅韌，終將會成就你的理想。
簡單的生活，一樣可以過得精致
曾有人在描述心中"最好的人生"時，這樣說道："既有敏感的靈魂又有粗糙的神經，既有滾燙的血液又有沉靜的眼神，既有深沉的想法又有世俗的趣味，既有仰望星空的詩意又有腳踏實地的堅定，經歷了長夜，守到了黎明，穿行過黑暗，還相信陽光，帶著強大的內心上路，臉上有卑微的笑容，一路看山看水，走走停停。"
多么詩意的人生景象啊！盡管我們不可能全都成為詩人，但我們絕對有權利能給自己的生活插上詩意的翅膀，哪怕眼下的生活很簡單、很平凡。
一位生活在南京的媽媽，看起來樣貌平平，卻有著一顆精巧的心：一年365天，她幾乎每天都在變著花樣給兒子做美食，營養健康自然不用說，更難得是她會簡單的幾樣食材，做成吸引孩子的圖案：臉譜、金魚、椰子樹……幾乎每頓飯她都拍了照片，每個星期還會公布一下具體的做法，把過程上傳到博客，吸引了眾多網友的關注。一時間，許多媽媽都在感嘆，和這位有情調的媽媽相比，自己給孩子做的飯菜是多么"粗糙"……
一日三餐，多么平常的一件事，可是這位平凡卻不普通的女性，卻能讓每一天都顯得多姿多彩。論經濟條件，她和千千萬萬個普通家庭沒什么兩樣；論閑暇時間，她也需要按時按點的坐班，并不是全職主婦。唯一不同的是，她并沒有把準備飯菜當成一種差事，而是當成一種享受，在花樣飯菜中融進了對孩子的愛，也融進了自己對生活的愛。
曾在一間大眾浴池里遇到過一位女搓澡工，她給人的印象非常特別。依照常人的理解，搓澡工都是一些中年女性，只要懂點簡單的技巧就完全能夠勝任，但她卻顛覆了客人們的想象。她的身材很好，盡管已是奔40的年紀了，卻依然玲瓏有致，且皮膚并未有松弛的跡象；臉上的皮膚也很細嫩，給客人搓澡的時候，她的臉上也敷著一層面膜。更有趣的是，她并因為自己的工作而忽略，身上的內衣價值不菲，且每次工作都是穿一整套，絕不是胡亂湊合。
后來得知，她其實是這家浴池的老板。最初，浴池只是一個小門簾，女搓澡工就她一個人，因為待人熱情，且談吐很有"見識"，許多客人都認準了她。現在店面擴大了，但她一有空還是親力親為，為的就是能多跟客戶聊聊天。提到自己對生活的態度，她說："我出去的時間有限，大都是在店里，但我從來都不愿意將就，尤其是對自己。"
許多人一提到精致，腦海里先想到的就是錢。因為精致就是講究，而講究必須要靠金錢來支持。其實不然，精致的更重要的是一種內心情懷，和生活的情趣。
北京一家書店的老板，年過四十，卻仍舊充滿了文藝氣息。閑暇時，他很喜歡畫畫，這個愛好從十幾歲時就陪伴著他。由于家里的條件不太好，當年母親還因為這件事指責過他："你買顏料、買畫板，花了多少錢？要是真喜歡，就等有了錢再去畫，不然日子怎么過？"
母親經歷過貧窮和饑荒，是一個踏踏實實過日子的人，無法理解用顏料和畫板能創造什么財富。不只是母親，周圍的許多人也不能理解，說他妝模作樣、不切實際。
他從來都不解釋，因為覺得沒必要，因為金錢和藝術本就是兩回事。很多人有錢，但未必懂得創造和品位高雅的生活。他對藝術是發自內心的熱愛，不是為了做給誰看，更不是附庸風雅，拿出來作秀。他喜歡用畫筆把自己看到的、感受到的東西畫下來，這是一份對生活的感知與熱愛。他經常說："人，要有把日子過成藝術的心境。"
還有一個男生，大學畢業那年，被分配到一所偏僻的山村任教。因為地處偏遠，他每兩個月才能回家一趟。師范時的同學大都留在了城市，他心里悵然若失。父親大概看出了他的心事，在他任教的第三個月，父親一路輾轉去學校看他，他感動得眼圈紅了。
父親笑呵呵地說："這兒不是挺好的嗎？有山有水，一路上全是風景。你不是最喜歡坐車的時候看風景嗎？"他指著簡陋的宿舍說："您瞧瞧，這有多艱苦。"父親說："兒子，吃點苦是好事，有個詞語叫做'苦盡甘來'，你忘了？吃過苦，才知道甜的滋味。再說，這里出門就是大山，這才叫'悠然見南山'呢！"聽了父親的話，他安心了許多，開始滔滔不絕地講起了學校里的那些趣事。
幾年后，男生離開了那所學校，可每每想起那段"采菊東籬下，悠然見南山"的日子，都會覺得雖簡樸卻充實。后來的日子，他也像父親一樣，學會了把生活過成一首詩，無論遇到什么情況，都輕松地笑笑。
看到他們的人生，或許你會對生活有另外的見解和感悟。一個人的生活，可以過得乏味可陳，也可以過得詩意濃濃，一切全在于自己的選擇。不要把忙碌當成將就的理由，也不要把金錢當成精致生活的障礙，如果你愿意，如果你真的想，再平淡的日子也可以梳理出詩意的風景，再簡單的生活也可以創造出精致的情景，心的世界永遠眼睛看到的世界更廣闊。
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