本書是一部有關(guān)消化系常見疾病預(yù)防及診治的較為詳細(xì)的保健書, 具有較強(qiáng)的科普性。本書精選口臭、胃痛、胃食管反流病、胃痙攣嘔吐、胃穿孔、胃出血、胃潰瘍、便秘等十余種消化系統(tǒng)常見病, 為各種疾病提供飲食、作息、運(yùn)動、用藥上的指導(dǎo), 力求讓讀者早日擺脫消化系統(tǒng)疾病困擾。
★亮點(diǎn)一:“好大夫在線”人氣醫(yī)生李博,主頁總訪問量超過770,0000人次,每天平均有2500多人通過他的主頁獲得就醫(yī)方面的經(jīng)驗(yàn)和常識。
★亮點(diǎn)二:廖新波、張曉東、張海澄、譚先杰、龔曉明等20多名醫(yī)生大V聯(lián)袂點(diǎn)贊;崔玉濤、張羽、冀連梅、賈大成、任黎明、顧中一、李哲等知名醫(yī)學(xué)科普達(dá)人傾情推薦。
★亮點(diǎn)三:超值附贈醫(yī)院內(nèi)部專用消化道健康狀況自測表、清腸手冊。與本書一起,為您的健康助力。
李博,男,處女座,消化科副主任醫(yī)師。以“甫寸”之名行走于丁香園、好大夫在線、新浪愛問醫(yī)生、搜狐健康、網(wǎng)易健康等多家健康傳播平臺,致力于中西醫(yī)學(xué)常識的科普和推廣。曾受國家派遣,援非一年半,進(jìn)行艾滋病及疑難雜癥的中醫(yī)藥診療工作。
喜篆刻,好太極,對傳統(tǒng)文化頗多感悟。雖中醫(yī)出身,但西醫(yī)素養(yǎng)深厚,對循證臨床診療有獨(dú)特的研究,善用中西醫(yī)合作的方法治病救人。
提倡慢門診,以“不藥而療人之疾”作為遣方用藥宗旨,擅長治療慢性萎縮性胃炎、慢性腹瀉、腸易激綜合征、反流性食管炎、便秘等癥。
推薦序一 醫(yī)學(xué)書也能像小說一樣好讀
推薦序二 李博治好了我的老胃病
自 序 給你講講消化道的有趣故事
第一章 吃,是一件攸關(guān)性命的事
被“剩飯文化”害了的姑姑
吃保健品,不如吃自家菜園的黃瓜豆角
最好的補(bǔ)食是一日三餐
微信朋友圈里的“科普”,只能“微微信一下”
開心地吸口煙,也比郁悶地吃飯好
第二章 口腔潰瘍和口臭:口腔問題是表象,消化問題才是真相
急性口腔潰瘍和“上火”的一世癡纏
逼退急性口腔潰瘍只需1周
來醫(yī)院找我的都是復(fù)發(fā)性口腔潰瘍患者
為何老李的“祖?zhèn)髅胤健睂蠗顗焊鶅翰还苡茫?br />
如果不社交,口臭就口臭吧!?
嘴里的異味從哪來?
口臭與大便沖不干凈的神秘聯(lián)系
有人說自己口臭,為何醫(yī)生什么也聞不到?
吹氣如蘭、口齒生香有妙方
第三章 胃食管反流病:別讓胃酸隨便“串門”
“誰還不反個酸呢?”
胃酸是如何逆流而上的?
胃食管反流病到食管癌,隔了多遠(yuǎn)?
如何讓胃酸“老實(shí)待著”?
吃藥就好、停藥就犯,拿它沒轍?
第四章 消化不良和慢性胃炎:慢病慢治,不言放棄!
消化科的“感冒”——消化不良
消化不良是一種“心”病
“規(guī)律飲食”說起來容易,怎么落地?
人體自有“開胃穴”
別難為醫(yī)生了!診斷慢性胃炎只能靠胃鏡
諸葛亮與張飛都可能是慢性胃炎患者
有時候,我不得不扮演一名“心理醫(yī)生”
慢性胃炎:三分靠治,七分靠養(yǎng)
第五章 急性腹痛和消化性潰瘍:綁在身上的不定時“炸彈”
火車上的緊急會診:小伙子突發(fā)腹痛
找出腹痛原因是個技術(shù)活,讓醫(yī)生來做
中醫(yī)是慢郎中,但急救也有一手
真相大白!幾口涼水引發(fā)的急性腹痛
胃潰瘍,分分鐘可取人性命
十二指腸潰瘍:胃潰瘍比較善良的“兄弟”
胃出血和穿孔:胃潰瘍兩個兇惡的“兒子”
西藥猛于虎?別嚇自己了
醫(yī)生更看好能“管住嘴”的潰瘍患者
第六章 幽門螺旋桿菌感染:一撮小細(xì)菌,攪亂了整個消化道
世界上50% 的人都有幽門螺旋桿菌感染
呼口氣,就知道有沒有感染
小心!唾液有“毒”
伴“菌”如伴虎
手法夠狠,才能殺死幽門螺旋桿菌
純中藥治療幽門螺旋桿菌?很難!
幽門螺旋桿菌要是卷土重來就麻煩了
第七章 胃癌:它最怕情商高的對手
胃癌不是瞬間得上的,你可別想多了
生活惡習(xí)一大堆,疾病不找你找誰
做得好,你也能逆轉(zhuǎn)癌前病變
學(xué)會看自己身體的“風(fēng)水”
年齡大了,每年做個體檢更放心
遠(yuǎn)離胃癌,至少做到這3件事
98%的胃癌患者會問我這5個問題
第八章 膽結(jié)石、膽囊炎:疼死人不償命
膽結(jié)石“背后搗鬼”,膽囊炎“當(dāng)面使壞”
膽結(jié)石、膽囊炎這倆“壞小子”是怎么成長起來的?
醫(yī)生讓你做心電圖,不是在圖你那20塊錢
手術(shù),不是這場戰(zhàn)斗的終結(jié)者
真正的“靈丹妙藥”就在生活中
第九章 便秘:千呼萬喚“屎”出來
吃不下、拉不出,太鬧心了
便秘≠上火了
便秘最容易“勾搭”上痔瘡
吃什么拉得痛快?
便秘吃藥前,先試試這4個方法
老年人便秘,別抗拒吃藥
兒童便秘常與消化不良相伴而行
細(xì)心、平和的父母,更容易帶出不便秘的孩子
第十章 腹瀉:腸小乾坤大,對癥再用藥
抗生素用對了治腹瀉,用多了致腹瀉
長期腹瀉,誰曾想竟然是甲狀腺的問題
十個脾虛者九個腹瀉
敏感的人常有一副敏感的腸子
門診日的追魂電話——自家閨女拉肚子了
附 錄 最常被拒絕的檢查項目——胃鏡
Q1 可不可以不做胃鏡?
Q2 有沒有不難受的胃鏡?
Q3 做胃鏡會不會出血?
Q4 做胃鏡為什么還得抽血?
Q5 怎么做個胃鏡得跑五六次醫(yī)院?
Q6 胃鏡到底是怎么做的?
后 記
如何讓胃酸“老實(shí)待著”?
·別吃太飽,別吃太晚
要想不犯胃食管反流病,不能吃得太飽,以七八分飽為宜。過量飲食會加重胃的負(fù)擔(dān),引起胃的消化功能障礙,使胃排空減慢,食物停留在胃中,胃內(nèi)壓力增高,食物更容易反流到食管。
我前面說了,消化道就像一列火車,不要忘了,乘客除了食物還有胃酸。如果吃得太飽,那么胃這節(jié)車廂里就擠滿了乘客。為了消化食物,胃需要不停蠕動,就像是火車在運(yùn)行過程中的顛簸。這樣,過多的乘客就會隨著顛簸到處亂撞,有可能把已經(jīng)關(guān)好的賁門“擠開”,擠到前面的車廂——食管里去了。所以,千萬不能吃得太飽,以免賁門不堪重負(fù)而“失守”。
另外,晚餐時間的選擇尤為重要。現(xiàn)代人由于工作關(guān)系,晚餐相對豐盛,進(jìn)食量也相對較大。胃排空的時間是3~4小時,晚餐時間過晚,睡覺時胃內(nèi)容物尚不能完全排空,一旦平躺,滯留于胃內(nèi)的食物很容易反流入食管。所以,晚餐距睡覺應(yīng)至少3小時。
吃飽后,應(yīng)當(dāng)把腰帶松一松,通過減輕腹壓來減少胃酸的反流。
·粥并不總能養(yǎng)胃
在很多老百姓心中,胃不舒服喝點(diǎn)粥,已經(jīng)成了常識。但在這兒我要提醒大家一下,對于胃食管反流病患者來說,千萬不能喝粥。
對于有些病癥,如消化不良,喝粥是非常有好處的。因?yàn)橹啾容^好消化,而且消化不良多是因?yàn)槲杆岱置诓蛔阍斐傻模戎嗫梢蚤_胃,刺激胃酸分泌。但是,喝粥對于胃食管反流病的恢復(fù)卻有害無益,因?yàn)槲甘彻芊戳鞑∈俏杆徇^多所致,喝粥可能會刺激胃分泌出更多胃酸,而且,流質(zhì)的食物更容易反流回來。
胃食管反流病的患者應(yīng)該選擇堿性食物以中和胃酸,比如發(fā)面饅頭,尤其是堿性大的。蘇打水、蘇打餅干也可以作為飲料和零食備在身邊。
·少喝咖啡、濃茶,不吸煙
另外,吸煙、喝咖啡、喝濃茶,這些習(xí)慣都要戒掉。煙草、咖啡、濃茶,這些東西就像油污,會讓賁門不靈活,不能自如地開關(guān)。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示,吸煙不僅能直接傷害消化道黏膜,還能讓食管下括約肌壓力(促進(jìn)賁門關(guān)閉的力量)降低50%,并對其造成炎癥刺激。
很多人喜歡喝咖啡配甜點(diǎn),這會對胃造成更大的刺激,生成更多的胃酸。由于個體差異性的存在,不同患者對于同一種食物的反應(yīng)也不同。大部分胃食管反流病患者進(jìn)食過甜的食物會引起燒心,但也有個別患者燒心時食用甜點(diǎn)癥狀緩解。所以,咱們自己應(yīng)對容易引起燒心的食物作個體化記錄,避免再次食用相同食物,引起疾病復(fù)發(fā)。
·聽佛樂能改善胃食管反流病
對于胃食管反流病患者來說,舒緩心情、別著急生氣很重要。可以試試聽一些佛樂,有助于舒暢心情。音樂能讓人興奮,音樂能讓人激動,音樂能讓人悲傷,音樂也能讓人不反流。音樂的魅力,在于和靈魂相配。
五行的木火土金水,對應(yīng)著五音的角徵宮商羽。角為木音通于肝,徵為火音通于心,宮為土音通于脾,商為金音通于肺,羽為水音通于腎。佛樂大多屬于“角”音,可以滋肝陰而讓心情舒緩,改善胃食管反流病。
·3個小妙招,讓胃食管反流病患者睡個好覺
很多胃食管反流病的患者都有睡眠障礙,因?yàn)槲杆岱戳髦螅碳ぐY狀容易導(dǎo)致胸口不適,尤其是平躺的時候,因?yàn)橹亓Φ淖饔茫尭辔杆岣菀琢鞯绞彻埽篃聘屑又兀踔劣绊懙剿摺?br />
這雖然有點(diǎn)小麻煩,但解決起來也有辦法,我教大家3個小妙招。
①選用15~20厘米高的枕頭,讓頭高于胸,形成食管高而胃低的高度差,利用重力防止胃酸反流。
②睡前3小時別進(jìn)食,避免胃酸的過多分泌。
③如果胃食管反流病發(fā)作頻繁,睡覺應(yīng)該選擇左側(cè)臥位,因?yàn)槲甘窃谏眢w偏左的位置,左側(cè)臥時,胃的位置會比較低,這也是利用重力減少胃酸反流。
序言
推薦序一醫(yī)學(xué)書也能像小說一樣好讀
醫(yī)院里面總是人滿為患,尤其是消化內(nèi)科門診,相較于其他科室,病人比較多,總有那么多人在排隊就診。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計以及中國疾控中心的研究,目前胃腸疾病的患病率已經(jīng)高達(dá)總?cè)丝诘?0%,也就是說,每5個人中就有1個人正在受到胃腸疾病的困擾。
由此看來,中國的醫(yī)院要承擔(dān)將近2億人的消化問題,就算只有一半人來就診咨詢,消化科也有1億人次的流動量。并且,消化疾病很少有就診1次就可以康復(fù)不用再來的,基本上每人平均需要就診3次,而這個數(shù)據(jù)就相當(dāng)于某些國家甚至大洲的人口總和了。
作為院長,我時常在想,安得醫(yī)院千萬間、安得良醫(yī)千萬人,大庇天下患者俱歡顏。此時如果醫(yī)生人數(shù)無法增加,那只有增加每個醫(yī)生的工作量。每當(dāng)看到他們累得沒有時間喝水、上廁所,沒有時間休假、陪伴家人,我很痛心。而當(dāng)我自己查房和出診的時候,也深感精力不濟(jì),
需要咨詢和診療的消化科患者太多了,我只能多犧牲一點(diǎn)自己的時間,來為他們排憂解難。
我的學(xué)生中,李博不是最聰明的,但他卻有一種專注和鍥而不舍的精神。他在“好大夫在線”上寫了很多科普文章。這些科普文章是一個一個的故事,像小說,雖然說不上情節(jié)跌宕起伏,但能娓娓道來,讓患者在就診前對消化疾病有所了解,就診后還可以隨時查閱服藥注意事項以及日常生活調(diào)養(yǎng)方法。這樣做,不僅節(jié)約了患者的時間、避免了患者盲目用藥,同時也節(jié)約了醫(yī)生的時間,讓醫(yī)生在診療時有更多的時間分析病情。這也是醫(yī)學(xué)臨床診療的延伸,可以用這種方式把一些只有醫(yī)生知道而又來不及說的疾病常識傳遞給大家。
非常欣慰地看到他在超級忙碌的工作中,利用晚上甚至深夜的時間,精心修改這些故事,讓這些單調(diào)乏味的診療常識變成有趣可讀的故事,讓消化疾病患者明白疾病是什么、怎么來的、會怎么樣、該怎么辦。
飲食結(jié)構(gòu)的變化、生活節(jié)奏的加快,導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病的發(fā)病率越來越高。雖然都是功能性的,但如果不改變飲食結(jié)構(gòu)和生活方式,就會逐漸轉(zhuǎn)化成器質(zhì)性的,造成不可逆的健康損害。而且,消化系統(tǒng)疾病如果不及時治療,長期反復(fù)發(fā)作容易癌變。因此,許多消化內(nèi)科專家在健康科普的時候都提出建議:45歲以上的人要定期進(jìn)行消化內(nèi)鏡的檢查。
祝福胃病患者有緣結(jié)識這本書,能在就診前或者就診后讀到這本書。未雨綢繆,防患于未然,讓醫(yī)患雙方共同守護(hù)健康。
世界中醫(yī)藥聯(lián)合會消化專業(yè)委員會會長
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院院長
中國中醫(yī)科學(xué)院首席研究員、主任醫(yī)師
唐旭東
……
諸葛亮與張飛都可能是慢性胃炎患者
根據(jù)我的臨床經(jīng)驗(yàn),慢性胃炎的發(fā)生,與吃和情緒的相關(guān)性最大。吃得不對能引起胃炎,這大家都能理解。不按時吃飯,三餐分配不合理,挑食、偏食,有煙酒嗜好,喜歡吃辛辣刺激性食物,這些都是引起慢性胃炎的誘因。
但說到長期情緒不佳會導(dǎo)致慢性胃炎,很多人可能就覺得有點(diǎn)“玄乎”了。其實(shí),在我看來,這恰恰是中國人患慢性胃炎的首要原因。中
醫(yī)認(rèn)為憂思傷脾。思慮得太多,想法太多,壓力太大就會引起脾胃的內(nèi)傷,典型的例子就是三國時期蜀國的丞相諸葛亮。諸葛亮事必躬親,出謀劃策,算計周到,必定會因?yàn)樗紤]過度影響到脾胃的功能。據(jù)史書記載,司馬懿向兩國交兵的使節(jié)問起諸葛丞相的飯量如何,使節(jié)回答:“孔明食少事煩,其能久乎?”
從使節(jié)的話中,可以得知,諸葛亮因?yàn)樘嗍虑闊⿺_,所以吃得很少。我據(jù)此大膽推測,諸葛亮必然患有慢性胃炎,并且由于憂思過度,會有失眠、心煩、便秘等癥狀,當(dāng)然,這些無法在史料中驗(yàn)證了,但想必如此。
《三國演義》中的慢性胃炎患者還不止諸葛亮一位,根據(jù)我的推斷,張飛也是。張飛脾氣火暴,點(diǎn)火就著,控制不了自己,這種人往往肝氣旺盛,暴躁易怒。中醫(yī)講究五臟與五行相對應(yīng),也有相生相克的關(guān)系。肝屬木,脾屬土,木克土,肝克脾,所以,大怒傷肝的同時,也會傷脾,影響脾胃消化功能,造成慢性胃炎。
對于憂思傷脾的“諸葛亮”,我們可以考慮用五行相生的辦法來治療。思屬土,喜屬火,火生土,可以用“喜”這個情志來化解“憂思”,治療憂思傷脾引起的慢性胃炎。具體來說,就是每天看看娛樂笑話、幽默短劇。開懷大笑的同時,慢性胃炎也會有所好轉(zhuǎn)。
記得上大學(xué)的時候,我們宿舍里有一個同學(xué),開學(xué)的時候心事特別重,想得很多,身體消瘦,胃總不舒服,后來查了胃鏡,確實(shí)有慢性淺表性胃炎。有一次,我敞開心扉和他聊天,原來他覺得自己來自農(nóng)村,在宿舍里有些抬不起頭來。我說,這都啥年代了,還想這個,來,我?guī)闳タ磦電影。我還記得當(dāng)時看的是國外著名喜劇《補(bǔ)鼠記》,笑得他前仰后合的,我雖然看過幾遍,但也再次陪著他笑了個夠。從此,我們成了好朋友,他胃部的不適癥狀也減輕了很多。
對于肝氣乘脾的“張飛”,我們則考慮用五行相克的辦法來治療。誰來克制肝木呢?應(yīng)該是金,對應(yīng)的情緒是悲。所以,對于脾氣暴躁、容易生氣的患者,尤其是女性患者,我會建議她看看韓劇,《藍(lán)色生死戀》那類生離死別的,流流眼淚,難過一下,用悲(金)來抑制怒(木),從而減輕肝(木)對脾(土)的克制,緩解慢性胃炎。
……