思考致富
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本書(shū)原為美國(guó)軍、警單兵格斗特種訓(xùn)練教材。介紹了一整套徒手格斗訓(xùn)練方法，主要介紹在徒手格斗中如何運(yùn)用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動(dòng)作制服敵人的方法，都是根據(jù)人體解剖學(xué)、心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)力學(xué)，進(jìn)行設(shè)計(jì)和設(shè)置的。其動(dòng)作簡(jiǎn)捷、有力，科學(xué)、實(shí)用，富于變化。而且對(duì)每一個(gè)動(dòng)作，既有詳盡的文字說(shuō)明，又附有二百多張圖片示例，易于學(xué)習(xí)和掌握，具有很強(qiáng)的資料和實(shí)用價(jià)值。徒手格斗訓(xùn)練是一種提高身體素質(zhì)和強(qiáng)健體魄的運(yùn)動(dòng)。徒手格斗始終強(qiáng)調(diào)積極防衛(wèi)，只要正確采取防衛(wèi)方法，就可將敵制服。
●拳擊、扭打、扛摔、還擊、擒拿、反擒拿，本書(shū)教你230種有效的自衛(wèi)方式。
●將敵制服，只需一招！
●徒手自衛(wèi)手冊(cè)：力量？速度？靈活？技巧？膽識(shí)
●美國(guó)軍、警單兵格斗特種訓(xùn)練教程。
第一章 序言 1
2／目的和范圍
2／訓(xùn)練須知
第二章基本原則 3
4／概述
4／動(dòng)用一切可以動(dòng)用的手段
7／以最大的力量攻擊敵人最薄弱的部位
7／保持身體平衡
9／沖力
9／準(zhǔn)確與速度
第三章人體要害部位 10
11／概述
11／人體部位
11／訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)
14／攻擊頭部和頸部
22／攻擊軀干部位
30／攻擊肢節(jié)部位
36／運(yùn)用隨手可取的武器攻擊敵人要害部位
第四章倒功 39
40／概述
40／右側(cè)倒地姿勢(shì)
41／左側(cè)倒地姿勢(shì)
41／右倒練習(xí)
43／左倒練習(xí)
44／后倒姿勢(shì)
45／后倒練習(xí)
46／倒功練習(xí)
第五章摔打基礎(chǔ) 47
48／概述
48／臀部頂摔（右或左）
51／臀部轉(zhuǎn)動(dòng)頂摔
55／過(guò)肩扛摔
58／過(guò)頭摔
62／絆腿摔
65／由后摔
第六章基本摔打動(dòng)作的各種變化樣式 67
68／臀部頂摔變化
71／臀部轉(zhuǎn)動(dòng)頂摔變化
73／過(guò)肩扛摔的變化
75／背后鎖喉摔打
第七章擒拿 77
78／概述
78／正面卡脖
80／揪領(lǐng)卡脖
81／雙手交叉揪領(lǐng)卡喉
82／別臂按頭
84／扼背
85／背后鎖喉
87／雙腕鎖擒
第八章反擒拿 91
92／概述
92／破解卡喉
94／另一種破解卡喉方法
96／身體被按靠在墻壁上時(shí)的破解雙手正面卡喉
98／破解正面臂上箍抱
101／破解正面抱腰
103／破解雙手抓單腕
106／破解抓兩腕
109／破解由后單臂鎖喉
112／破解由后連臂箍抱
116／破解由后臂下箍抱
120／破解由后臂下箍抱的另一種方法
第九章持刀攻擊 123
124／概述
124／持刀方法
126／攻擊姿勢(shì)
128／姿勢(shì)變化
130／正面攻擊
135／由后攻擊
第十章奪刺刀 139
140／概述
140／對(duì)付突刺
144／對(duì)付突刺的第二種方法
147／對(duì)付突刺的第三種方法
150／對(duì)付沖刺
155／對(duì)付沖刺的第二種方法
第十一章奪槍 160
161／奪槍的速度
161／正面奪步槍
165／奪背后步槍
169／正面奪手槍
173／正面奪手槍的第二種方法
175／對(duì)付背后手槍
179／對(duì)付背后手槍的第二種方法
182／對(duì)付背后手槍的第三種方法
186／對(duì)付頸后手槍
189／對(duì)付頸后手槍的第二種方法
192／對(duì)付頸后手槍的第三種方法
195／協(xié)助同伴
198／對(duì)付敵以手槍對(duì)準(zhǔn)格斗者和同伴的方法
第十二章奪刀 202
203／對(duì)付下刺的方法
208／對(duì)付下刺的第二種方法
210／對(duì)付上刺的方法
213／對(duì)付上刺的第二種方法
217／對(duì)付上刺的第三種方法
219／對(duì)付謹(jǐn)慎接近之?dāng)?/p>
第十三章摸哨 221
222／概述
222／掰鋼盔折脖
224／用鋼盔擊頭
226／用繩索或鐵絲單手勒脖
228／用繩索或鐵絲雙手勒脖
230／其他方法
第十四章搜身 231
232／概述
232／搜身的規(guī)則
232／搜身技術(shù)
233／持長(zhǎng)槍搜查俯臥的俘虜
234／持長(zhǎng)槍搜查跪下的俘虜
235／持手槍搜查斜倚的俘虜
236／持手槍搜查站立的俘虜
238／對(duì)多名俘虜進(jìn)行搜查
第十五章捆綁俘虜 242
243／概述
243／腰帶捆綁法
246／鞋帶捆綁法
249／牽引捆綁法
250／捆豬法
251／手巾鉗口法
252／棍棒堵口法
253／膠布堵嘴法
附錄 254
255／徒手格斗教練須知
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