南茜喚醒老虎的故事1969年，作者彼得·萊文從事心理咨詢工作。有人請他去看一位叫南茜的女士。南茜飽受嚴重恐慌癥的折磨，連獨自出門都不敢。在第一次咨詢時，南茜的恐慌癥就全面發作，她全身癱軟，心臟幾乎像停跳了一般。那一瞬間，萊文仿佛看見一只猛虎向他們撲來，于是他大聲叫道：一只猛虎要攻擊你。看，老虎向你撲過來了。跑到那棵樹那兒，快爬上去逃命！南茜的腿竟然開始以奔跑的姿態顫動，她發出了一聲尖叫，開始發抖，然后開始抽泣，并全身抽動。她顫抖了將近一個小時。然后，她回憶起了3歲時，被綁在手術臺上接受扁桃腺切除手術，當時因為麻醉而產生了可怕的幻覺，但身體完全不能動，這讓她失去了安全感。20年后，這個事件的影響逐漸顯現：在一個擁擠的房間參加研究生入學考試時，她突然爆發了嚴重的恐慌癥，后來還有了開放空間恐懼癥。經過這次顫抖，南茜完全被治愈了，她的恐慌癥再也沒有發作過。老虎的意象喚醒了她的本能，奔跑的動作使她釋放了3歲時滯留在體內的能量，這些能量是她為應對手術帶來的危險感受而調動起來的，但當時因為被麻醉而無法釋放出來，從此它就一直蓄積在她體內。這是一個真實的故事，也是本書的由來。心靈的傷，是因為我們用于應對危險的能量被困在身體里。通過體驗身體感受來釋放這股能量，你的心靈和身體都會回歸平靜。無論你正在經歷何種心靈痛苦和身心失調的折磨，無須長時間治療，無須重溫痛苦回憶，也無須長期服藥，通過書中的練習，激活你的身體，心里凍住的冰山就會融化。
目錄
前言
序言
賦予身體以應有的重視 身體與心靈 1尋找解決途徑 2
以身體為治療手段 3如何使用這本書 6
第一部分 以身體為治療手段
第一章
來自過去的陰影 大自然的規劃 11
為什么要研究野生動物？因為心理創傷是生理性的 13心理創傷與能量有關 15
第二章
心理創傷的
神秘性 什么是心理創傷 17加利福尼亞州喬奇拉市 19心理創傷的神秘性 21喚醒猛虎：第一縷曙光 21
第三章
可以愈合的傷口 心理創傷不是疾病，而是一種身體失調 30
第四章
一片全新大陸 創傷不會伴隨我們終生 33新大陸 34
心理創傷 35
我們的無知有時會給我們帶來傷害 37
心理受創者面對的現實 38繼續你的生活 39
誰是心理受創者 39創傷的誘因 42
第五章
創傷治療與社區 薩滿教的治療方法 47軀體體驗療法 50
承認自己需要接受治療 51
讓我們開始吧：召喚靈魂重新回到身體 52
第六章
在創傷的影響下 美杜莎 53"體驗感受" 54讓身為心言 59
利用"體驗感受"傾聽機體發出的聲音 60
機體的溝通交流方式 66知覺和"體驗感受" 67
節律：所有上帝子民都擁有的東西 68
第七章
動物體驗 其他動物也這么做 71
傾聽"爬蟲類大腦"發出的聲音 73
自然合一 74協調統一 75定向反應 77
逃跑、戰斗或僵呆 79回歸正常活動狀態 81
第八章
生物學如何變成了病理學：僵直 舞臺已經搭好 83大腦新皮層罪責難逃 84
恐懼和僵直 84"這樣進去，就自然會這樣出來" 85
跟死了一樣 86這是一種累積效應 88
生物機能的病變原理 88
第九章
從病理到生理的轉變："解凍" 重新審視南茜的病例：再邁一步 91
一切都與能量有關 92馬呂斯 93
重新協商 98
身體體驗療法：分步進行重新協商 99
重新協商的要素 101
第二部分 創傷的癥狀
第十章
創傷反應的核心 亢奮：有起必有落 107
創傷就是創傷，無論其誘因是什么 108
創傷反應的內核 111過度反應 112
絕望無助 119創傷形成 121
第十一章
創傷癥狀 癥狀 124我們一圈一圈地重復 127
脫離循環圈 129
第十二章
心理受創者面對的現實 無跡可尋的威脅 131泰勒夫人 133
失去合成新信息的能力/失去學習能力 135
長期的絕望無助 136
創傷性耦合 137創傷性焦慮 138
身心癥狀 139否認 139
格拉迪斯 140
創傷幸存者會進一步受害 141
最后一個轉彎 142
第三部分 轉化
第十三章
重復的藍本 往事重演 1477月5日，早上6:30 154
意識所起的重要作用 155杰克 156
休克模式 157
沒有清醒意識我們就別無選擇 157
往事重演和重新協商 158
在身體"劇院"內 159
附言：往事究竟要追溯到何時何地 160
第十四章
轉化 創傷的兩面性 164
天堂、地獄和治愈：中間地帶 165
順其自然：重新協商 166瑪格麗特 168
到底發生了什么 169重新協商和往事重演 171
什么是記憶 174大腦和記憶 175
但是感覺非常真切 177
但是我很為自己是個幸存者感到自豪 181
感受的勇氣 182愿望和創傷治療 183
借助朋友的幫助 183
第十五章
最關鍵的時刻：轉化社會性創傷 動物間的攻擊方式 186人類之間的爭斗 187
人類為什么要互相殺戮、殘害、折磨 188
創傷循環、慈悲循環 190
轉化文化性創傷 190
結語還是墓志銘 193
大自然絕非傻瓜 193
第四部分 急救
第十六章
在事故之后實施情感急救 第一階段：即時行動（在事故現場） 197
第二階段：在受害者被送回家或送到醫院之后 198
第三階段：開始評估創傷，與創傷進行"重新協商" 199
第四階段：體驗撞擊那一刻 201結束 202
車禍發生后的療創方案 202
第十七章
針對孩子的急救 推遲出現的創傷反應 207
事故和摔跤之后的情感急救 209
解決某種創傷反應 212
我怎么知道我的孩子是否有了心理創傷 213
薩米個案史 215
創傷性玩耍、創傷性往事重演和重新協商 217
重新處理孩子的心理創傷時要注意的基本原則 219
跋 三重腦，一顆心 223
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