近年來，功能性抗阻組合訓練作為現代運動功能性訓練的重要組成部分被引入國內，但我國大多數教練員對功能性抗阻組合訓練的認識尚處于初級階段，顯然功能性抗阻組合訓練在運動訓練領域還是一個待深入研究的課題。由于國內系統介紹專門性功能性抗阻組合訓練方法和手段的資料較為少，而且指導視頻也相對匱乏，因此在各個領域中的應用需求尚未得到滿足。《青少年功能性體能訓練指導叢書：抗阻組合訓練》設計了多種抗阻訓練，開展了實用、高效、易學的體能訓練方法和手段，為廣大讀者介紹功能性抗阻組合訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，以圖文并茂的形式介紹了各種練習的目的、方法和要求，希望能在體育教學、運動訓練、大眾健身等領域得以參考與應用。
功能性抗阻組合訓練作為運動功能性訓練中一種特殊的訓練，能有效地將神經系統和肌肉骨骼系統聯系起來，突出神經系統對肌肉骨骼系統的控制，加強神經系統對其他系統的支配。通過拉展緊張的肌肉、增強無力肌肉的肌力和改善全身的健康狀況來重新訓練身體，使身體更好地適應各種運動，對神經系統控制動作的完成起到積極促進作用。其簡便性、實用性和有效性已得到業內人士的充分肯定和贊譽，業已展露在國外競技訓練、康復治療和大眾健身等領域。
近年來，功能性抗阻組合訓練作為現代運動功能性訓練的重要組成部分被引入國內，但我國大多數教練員對功能性抗阻組合訓練的認識尚處于初級階段，顯然功能性抗阻組合訓練在運動訓練領域還是一個待深入研究的課題。由于國內系統介紹專門性功能性抗阻組合訓練方法和手段的資料較為少，而且指導視頻也相對匱乏，因此在各個領域中的應用需求尚未得到滿足。本書設計了多種抗阻訓練，開展了實用、高效、易學的體能訓練方法和手段，為廣大讀者介紹功能性抗阻組合訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，以圖文并茂的形式介紹了各種練習的目的、方法和要求，希望能在體育教學、運動訓練、大眾健身等領域得以參考與應用。
理論篇 抗阻訓練概述
一、抗阻訓練的理論基礎
二、抗阻組合訓練方法手段設計的基本原則
三、抗阻速度訓練器阻力的選取及其重要性
四、抗阻速度訓練器的使用原則及其注意事項
實踐篇 抗阻訓練組合
一、結合田徑基本步法的抗阻訓練
二、結合田徑專項的抗阻訓練
三、結合花樣走、跑、跳及上肢的抗阻練習
四、結合其他器械的抗阻練習
（一）結合實心球
（二）結合小欄架
（三）結合軟梯
（四）結合彈力帶
（五）結合杠鈴桿
（六）結合小啞鈴
參考文獻
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