祛除濕熱并不容易。王淼主編的《祛除濕熱一身輕松》從認(rèn)識濕熱，到濕熱的預(yù)警信號，濕熱發(fā)生的誘因，辨清體質(zhì)除濕熱，再到濕熱侵襲身體各個部位時的不同表現(xiàn)、祛除方法都做了詳細(xì)的介紹，既包括經(jīng)絡(luò)療法、飲食療法、按摩療法，也包括精神的調(diào)節(jié)，內(nèi)容詳盡而具體。讓你清楚地認(rèn)識自己出現(xiàn)的濕熱是哪個部位、哪種類型、何種原因?qū)е碌模嗅槍π缘仂畛w內(nèi)的濕熱。
王淼：就讀于首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院，學(xué)習(xí)中醫(yī)臨床專業(yè)。曾先后跟原北京中醫(yī)醫(yī)院兒科主任佘繼林主任醫(yī)師，及重量名老中醫(yī)王煥祿主任醫(yī)師學(xué)習(xí)，對中醫(yī)保健養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗。著有《*簡單實用的經(jīng)絡(luò)調(diào)理方法》《五行無色潤五臟》、《中華傳世老偏方治病一本通》、《醫(yī)生不外傳的養(yǎng)腎秘籍》等作品。
**章 濕熱發(fā)生，究竟是什么導(dǎo)致的
經(jīng)常熬夜，肝膽郁結(jié)化成熱
春季，防風(fēng)防濕保安康
夏季，避免貪涼防濕熱
秋季，滋陰潤燥平陰陽
冬季，補(bǔ)益適度避濕熱
盲目用藥，誘發(fā)濕熱
煙酒過度，滋生濕熱
第二章 濕熱出現(xiàn)，身體發(fā)出預(yù)警信號
依起床感覺，辨體內(nèi)濕熱與否
看糞便，辨體內(nèi)濕熱與否
看舌頭，辨體內(nèi)濕熱與否
嘴唇“失色”，脾胃濕熱
看眼睛，辨體內(nèi)濕熱與否
看皮膚，辨體內(nèi)濕熱與否
聞口氣，辨體內(nèi)濕熱與否
其他預(yù)警信號，辨體內(nèi)濕熱與否
第三章 認(rèn)清體質(zhì)，才能根除體內(nèi)濕熱
平和體質(zhì)者，戒煙限酒遠(yuǎn)離濕熱
陰虛體質(zhì)者，補(bǔ)足陰液身體健康
陽虛體質(zhì)者，扶正陽氣溫暖身心
氣虛體質(zhì)者，補(bǔ)足元?dú)獍俨t消
氣郁體質(zhì)者，暢通氣機(jī)濕熱則消
濕熱體質(zhì)者，重點(diǎn)養(yǎng)生在長夏
痰濕體質(zhì)者，吃對了才能健康
瘀體質(zhì)者，運(yùn)動化瘀保安康
特稟體質(zhì)者，預(yù)防過敏是關(guān)鍵
第四章 脾胃傷則濕熱生，保養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵
脾濕，當(dāng)心生出一身“肥肉”
虛弱，濕熱乘虛而入
思慮傷脾，引來濕熱擾安康
按摩豐隆穴，排出脾胃中的濁濕
手三里，祛除腸胃之濕熱
內(nèi)庭穴，泄胃火升食欲
中脘穴，祛除脾胃濕熱
脾俞穴，驅(qū)散脾濕要靠它
足三里，健脾胃、除濕的要穴
夏季暑熱，吃生姜來祛脾胃之濕
祛除脾濕防濕熱，就找茯苓來幫忙
脾濕生眼袋，就喝紅棗除濕湯
脾胃濕熱胃脘痛，就喝救必應(yīng)煲豬瘦肉湯
脾濕生痰患哮喘，常喝竹筍西瓜皮鯉魚湯
脾胃濕熱口腔潰瘍，就喝蜂蜜綠茶
祛濕消暑除胃熱，就吃半夏山藥粥
胃熱牙齦腫痛，就喝清熱蓮梔茶
濕熱襲身，就找二陳湯來幫忙
脾胃濕熱長痘痘，就喝荷葉薏苡仁粥
脾胃濕熱酒糟鼻，就喝三青湯
濕熱消瘦，就喝除濕益脾湯
濕熱肥胖，荷葉山陳茶對癥減肥
體內(nèi)有濕熱，就喝荷葉茶
脾胃濕熱不用愁，試試白扁豆
清熱利濕健脾胃，別忘了薏苡仁
清熱健脾，就找馬齒莧
胃腸濕熱致嘔吐，就喝竹茹藿香茶
脾胃濕熱氣不順，找陳皮來幫忙
燥濕運(yùn)脾，就服平胃散
治療脾胃氣虛兼痰濕，就服六君子湯
健脾祛濕，服用清暑益氣湯
第五章 三焦生濕熱，祛除濕熱小病全消
濕熱損健康，*先傷三焦
扶正三焦狙濕熱，常做胸部按摩操
上焦?jié)駸嵝乜趷灒壬弦煌胗艚饻?/span>
宣展氣機(jī)避濕熱，常吃杏仁霜
下焦?jié)駸嶂虑傲邢傺祝统攒蜍咧?/span>
三焦?jié)駸嵋^痛，就服葛根菊花湯
三焦?jié)駸嶂骂^痛，就服清濕熱三君子湯
三焦?jié)駸嶂吕ХΓ头游侗『娠?/span>
第六章 肺被濕熱傷，養(yǎng)好肺臟濕熱自消
肺為嬌臟，*怕濕熱侵襲
養(yǎng)肺防濕熱，經(jīng)常循經(jīng)按摩
肺熱咳嗽怎么辦，就吃川貝母燉雪梨
濕熱襲肺經(jīng)，就喝連翹敗毒茶
肺胃濕熱生痤瘡，喝杯枇杷清肺飲
肺燥咽喉癢，喝點(diǎn)豆芽節(jié)瓜沙丁魚湯
濕熱咳嗽不用愁，常吃豬肺薏苡仁粥
增強(qiáng)肺氣制濕熱，少不了五行養(yǎng)肺湯
清肺潤肺避濕熱，常飲柿子酒
清肺停喘，常備加味百合湯
祛除濕熱止咳嗽，就服三仁湯
第七章 心包經(jīng)受濕熱擾，養(yǎng)妤心臟濕熱跑
養(yǎng)好心性，心氣不虛濕熱不傷
用好心包經(jīng)，養(yǎng)心的同時除濕熱
心臟、白濕熱，喝杯高麗參保健茶
濕熱生痰蒙心包，喝碗玉竹豬心湯
安神除邪又助眠――酸棗薏苡仁湯
除邪除弊悶――絲瓜養(yǎng)心湯
第八章 肝膽被襲疼痛生，疏肝利膽疼痛消
肝膽有濕熱，調(diào)養(yǎng)很重要
女人有異味，清除肝火不在話下
久視傷肝，閉目養(yǎng)神養(yǎng)肝臟
按摩曲泉穴，清肝又祛濕
泡腳除濕熱，無毒顏更佳
清肝臟濕熱，少不了綠色食物
肝膽濕熱脅生痛，常喝玉米須蚌肉湯
加味菊花茶，肝經(jīng)不濕熱，肌膚才清爽
毛孔粗大，就喝加味蘆薈粥
清除肝經(jīng)濕熱，就用夏枯草膏
長出黃褐斑，三花酒除濕又祛斑
清濕熱又駐顏，就用菊花延齡膏
瀉肝膽濕熱，服用龍膽瀉肝湯
濕熱肋痛不用愁，喝杯玫瑰柴果茶
濕熱黃疸怎么辦，就服茵陳蒿湯
濕熱肋痛，泡一杯玫瑰疏肝茶
第九章 小腸濕熱致失調(diào)，養(yǎng)好小腸除濕熱
小腸經(jīng)健康，濕熱才能根除
腹部按摩，提升正氣防濕熱
小腸實熱不用愁，常喝雙苓木棉花茶
祛除濕熱又養(yǎng)生，就喝紅豆湯
第十章 大腸濕熱便不通，養(yǎng)好大腸便自通
定時排便，腸內(nèi)不易生濕熱
左右搖擺，遠(yuǎn)離濕熱靠近健康
按摩曲池穴，燥化大腸經(jīng)濕熱
按摩大腸經(jīng)，提升腸功能防濕熱
清除濕熱止腹瀉，就喝二黃湯
大腸濕熱患痢疾，喝點(diǎn)馬齒莧綠豆湯
濕熱便秘怎么辦，就吃二苓粥
第十―章 腎受濕熱不適生，提升腎氣保健康
平衡腎之陰陽，讓濕熱無法靠近
循經(jīng)按摩生正氣，祛除濕熱保安康
濕熱遺精怎么辦，就吃蓮子化濕補(bǔ)腎湯
濕熱下注患陽痿，吃上一碗澤瀉粥
濕熱腰痛不用愁，常喝黑豆除濕補(bǔ)腎湯
肝膽濕熱怎么辦，找玉米須來幫忙
第十二章 膀胱經(jīng)泣懶多，疏通膀胱無濕熱
循經(jīng)推按膀胱經(jīng)，濕熱不敢再招惹
養(yǎng)成排尿好習(xí)慣，濕熱自然不會擾
膀胱濕熱怎么辦，扁蓄內(nèi)服加外用
清利膀胱濕熱，少不了綠豆芽
男性患上膀胱炎，就吃金針炒絲瓜
小便短赤，沒事喝點(diǎn)荸薺湯
小便不利不用愁，常喝冬瓜粥
患上淋濁怎么辦，就喝加味白茅根茶
濕熱帶下擾人煩，蒲公英茶能止帶
清膀胱濕熱，就用車前草
第十三章 認(rèn)識濕熱，不要讓它損害你的健康
濕熱易生，卻難祛除
不除濕熱，當(dāng)心你的形象受損
濕熱襲身，引發(fā)“假期綜合征”
濕熱侵?jǐn)_，當(dāng)心痤瘡找上來
濕熱內(nèi)蘊(yùn)，女性是*大的“受害者”
久濕生熱，祛濕則“火”不擾
如何判斷自己的身體是否受濕熱困擾
清淡飲食，防治濕熱的首要原則
適當(dāng)運(yùn)動，讓濕熱更快排出體外
睡眠充足，身體健康，濕熱遠(yuǎn)離
濕熱體質(zhì)者，重在做好養(yǎng)生保健
合谷穴，清熱化濕，解表消炎
氣海穴，祛除濕熱又補(bǔ)氣
陰陵泉穴，肝膽腎濕熱一并掃除
第十四章 防濕祛濕，日常調(diào)養(yǎng)食療有方
白茅根，除五臟六腑之濕熱
甘草，除五臟之濕
白術(shù)，清除體內(nèi)濕熱不在話下
豆蔻，濕溫初起就用它
龜苓膏，清除濕熱效果佳
忍冬膏，清除濕熱炎癥消
藿香，清除濕熱又瀉火
三黃湯，清除濕熱除腹痛
藕芹汁，解決濕熱口苦
八寶茶，專治濕熱脫發(fā)
茉莉花茶，燥濕又明目
柴胡黃連茶，祛濕熱止虛汗
棗菊清蒙茶，祛除濕熱治嗜睡
酸棗薏苡仁湯，祛濕熱又安眠
綠豆甘草粥，清除濕熱牙不痛
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