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情緒急救:應對各種日常心理傷害的策略與方法

情緒急救:應對各種日常心理傷害的策略與方法

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庫 存 數: 25

  • 作者:[美]蓋伊·溫奇博士 Guy Winch,Ph.D 著,孫璐 譯
  • 出版時間:2015/8/1
  • ISBN:9787552009132
  • 出 版 社:上海社會科學院出版社
  • 中圖法分類:R749.055 
  • 頁碼:280
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:16開
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拒絕帶來尖銳的痛苦;孤獨引發毀滅性的疼痛;喪失使我們的生活破碎不堪;難以擺脫的內疚感毒害了我們的安寧和人際關系;對痛苦的反芻傾向很快會發展為焦慮和沮喪;失敗導致極度的失望;自卑則使我們拒絕幫助我們的人。


我們經常性地遭受情緒創傷,如同經常性地遭受身體創傷。失敗、內疚、拒絕和喪失就像偶爾擦傷胳膊和拉傷肌肉一樣,成了我們生活的一部分。但是,當我們自然而然包扎傷口或者冰敷扭傷的腳踝時,對大多數人來說,應對情緒傷害的急救箱卻空空如也——它根本就不存在!結果就是,情緒傷害只要還沒有嚴重到需要專業人士的幫助,我們就會放任不管,從而使我們感覺糟糕的時間比我們應當感到的延長很多。

幸運的是,我們找到了這樣一些方法,它們就好像精神急救一樣用來處理受傷的情緒。在這本親切友好、可按步驟實施的圖書中,執業心理學家蓋伊·溫奇博士利用最新的科學研究成果,提出了明確、逐步深入的治療方案。對于應對各種常見的麻煩,從對痛苦的強迫性反芻到極具破壞性的自卑,這些方案均立竿見影,簡單便捷,且效果明顯。通過生活中的實例,溫奇博士展示了僅僅幾個簡單的行動便能幫助我們撫慰情緒痛苦,從麻煩中振作精神,以及用勇氣和信心戰勝挫折。

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