本書分上、下兩篇，以美學、生理學、公共關系學等理論為基礎，立足“表”和“里”兩個方面，強調漸進的“養成”過程和綜合素質培養，對形體、儀態、形象、禮儀進行獨立而有系統的介紹，并用于實踐指導。上篇重點闡述形體及形體美基礎知識和標準、形體及儀態訓練的方法（包含特殊行業的形體要求及訓練方法），強調通過形體訓練塑造良好的儀態；下篇則側重適宜的形象設計和現代禮儀指導，即重點闡述形象設計的概念與內涵、化妝與形象設計、服裝與形象設計、職業形象設計的定位與指導、禮儀的概念及常見的社交禮儀、辦公室禮儀等。
本書旨在讓讀者通過“認識自己 +了解標準 +實操訓練 +常見糾錯 +習慣養成”等方面的學習和實踐，逐步塑造完美形象，力求讓讀者“一書在手，自信全有”。
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