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本書嚴(yán)格按照教育部關(guān)于“加強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)培育”的要求，結(jié)合高校體育教學(xué)改革，具體介紹了科學(xué)體育鍛煉、田徑、球類運(yùn)動、武術(shù)、游泳、健美操、健身氣功、休閑娛樂項(xiàng)目等大學(xué)體育知識，并通過嚴(yán)格訓(xùn)練達(dá)到強(qiáng)身健體、增進(jìn)健康的目的。
本書堅(jiān)持樹立學(xué)生“健康第一”的理念，注重全面教授和強(qiáng)化培養(yǎng)大學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉，因而本書既可作為普通高等教育本科、高職高專院校大學(xué)生體育教學(xué)課程的首選教材，也可以作為廣大社會讀者和社區(qū)居民進(jìn)行體育鍛煉、提高身體素質(zhì)、自我訓(xùn)練有益的參考讀物。