一本提高跑步技巧與減少受傷的跑步指南。你夢想像羚羊一樣奔跑嗎？可是又懷疑自己是否是塊天生跑步的料？你一周跑步四次，不過很擔(dān)心膝蓋磨損？為了跑得更好犧牲了跑步的樂趣？你有沒有嘗試過提高跑步技巧呢？這本實(shí)用全面且配有豐富插圖的書，關(guān)注的正是跑步質(zhì)量。它提供了尊重人體構(gòu)造的跑步技巧，同時(shí)也重視不同人群的不同特點(diǎn)。在這本書里你將找到循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方案，糾正各種不同的錯(cuò)誤跑步姿勢，還有為跑步者專門設(shè)計(jì)的準(zhǔn)備活動(dòng)，以及針對跑步傷情處理的完備建議。甚至還包括自測鞋子是否真正合腳的小技巧。讓－弗朗索瓦·阿爾維，運(yùn)動(dòng)機(jī)理學(xué)家，骨科醫(yī)生，骨科教授。阿爾維教授本人有30年的跑步經(jīng)驗(yàn)，他曾經(jīng)是教練員，現(xiàn)在仍為許多運(yùn)動(dòng)員提供建議。他經(jīng)常舉辦講座，并開設(shè)有自己的工作室，專門教授跑步、治療型訓(xùn)練，以及他獨(dú)創(chuàng)的脊柱訓(xùn)練。
本書作者：讓－弗朗索瓦·阿爾維是運(yùn)動(dòng)學(xué)專家，同時(shí)也是整骨醫(yī)生和骨科教授。他還是一位跑步愛好者，至今已有三十多年的“跑齡”，年輕的時(shí)候還做過田徑教練，隨后從醫(yī)過程中也接觸過眾多運(yùn)動(dòng)員。此外，他還在許多研討會(huì)和田徑俱樂部中傳授奔跑的訓(xùn)練秘訣，以及相關(guān)的理療練習(xí)，比如“脊柱訓(xùn)練法”就是他獨(dú)創(chuàng)的訓(xùn)練方式。
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