深陷需要贊許的心理？跳不出負面邏輯思維？你是不是一部悔恨機器……自我挫敗的情感和行為及其擺脫方法是令人頭痛的領域。你可以在口頭上表示愿意為做出改變而深入地剖析自己，然而你的行為往往大相徑庭。本書將探究你之所以堅持自我挫敗的原因及其心理支撐系統，并提供切實可行的解決之道。
誤區性的心理活動，不僅使你陷入惰性，還有可能使你重蹈覆轍。摒棄迄今為止所養成的自我挫敗的思維方式，便是人生實現突破性改變的關鍵所在。
你誤區了沒？
1.情緒是可以選擇的嗎？ 情緒是一種可選因素，而不是生活中的必然因素。這是走向真我、人生實現突破性改變的關鍵所在。
2.深陷需要贊許的心理？ 別人賞賜的贊許可以成為一種強大的支配力量。當你的價值完全取決于別人的看法，一旦別人不再施舍贊許，你便一無所有。你越是想得到恭維，就越有可能受到別人的支配。
3.跳不出負面邏輯思維？ 固守自我、維持現狀的*好處便是避免改變，這就像陷入一個循環圈，你越害怕去改變，就越不會有動力去改變。
4. 你是不是一部悔恨機器？ 以悔恨的方式折磨自己是一種誤區性心理活動。悔恨無濟于事，不僅使你陷入惰性，還有可能使你重蹈覆轍。
從這本書開始，自檢內心，走出心理誤區！
1.心理學大師、自我啟發領域的知名作家兼演說家、激勵大師韋恩?戴爾博士久富盛名的高口碑巨著，這本書改變了上千萬人的生活。
2.《你的誤區》環球銷量超3500萬冊，創《紐約時報》暢銷書排行榜記錄，至今仍為美國亞馬遜的高評暢銷作品。
3.《華盛頓郵報》《今日美國》經常報道韋恩，他上過數千次電視與電臺節目，是《奧普拉脫口秀》和《艾倫秀》兩檔脫口秀節目至為喜愛的嘉賓之一，在美國可謂家喻戶曉。
4.問題不在于世界是什么樣子，而在于你選擇成為什么樣子。書中以具體的案例一一破解讓你原地踏步的行為，更進一步提供你具體可行的簡單方案，只需一轉念，就可以改變自己。
序
一位演講者站在一群酗酒者面前，決心徹底向這些人證明，酒精無比邪惡。他在講臺上，手里拿著兩個外觀相同、里面裝有清澈液體的杯子，宣稱其中一個裝的是清水，另一個裝的是純酒。他把一只小蟲放進裝清水的杯子，每個人都看到，這只小蟲起先游來游去，后來游向杯子的邊緣，并直接爬上杯口。接著，演講者把這只小蟲放進裝著純酒的杯子，結果，小蟲在眾目睽睽之下死了。演講者問道：你們看，這件事的寓意是什么？會場后排有人相當清楚地回應說：我覺得它的意思是，如果你喝了酒，體內就絕不會有小蟲。
這本書里面有許多小蟲這些小蟲就是基于你的價值觀、看法、偏見和個人史，你只會聽到和感受到的，你想接收的信息。對寫作而言，想描述這些自毀的行為及克服自毀行為的方式，是相當棘手的。你或許會說，你想深入檢視自己并期望改變，但你表現出來的行為往往是另一回事。改變很困難。或許你跟大多數人一樣，將排除那些支持自我犧牲的感覺和行為視為繁重的任務，你會想完全拒絕它。不過，盡管這本書有小蟲存在，我想你會喜歡它，我自己也很喜歡，而且寫的時候樂在其中。
我認為不應該用輕率的態度來看待心理健康，但也不贊成把心理健康看成是一本正經、充滿晦澀術語的議題。我試著避免使用錯綜復雜的解釋，主要是因為我不相信快樂是復雜的事情。
健康是一種自然狀態，我們每個人都了解達到這種狀態的方法。我相信，智慧地結合努力工作、思維清晰、幽默和自信心，是高效益生活的要素。我不相信花哨的公式，也不相信透過歷史回顧來探索你的過往時，會發現因為你小時候受過嚴格的如廁訓練，所以其他人應該為你的不快樂負責。
本書描述的是一條獲得幸福快樂的愉快途徑，這個途徑仰賴你為自己負責、對自己做出承諾，再加上對生活的熱愛，以及在當下選擇成為什么樣的人。這不是復雜的途徑，而且符合常識，如果你是健康、快樂的人，可能會心想：我也可以寫這種書。你說得沒錯，缺乏專業的咨詢背景或相關博士學位，一樣可以了解高效益生活的原則。你并不是從課堂上或書本里學到這些，而是透過追求自身快樂，并針對此事采取行動才學會的。這是我每天從事的工作，同時，我也幫助其他人做出類似的選擇。
（美）韋恩?戴爾（Wayne
W. Dyer）
心理學大師。
韋恩州立大學教育咨詢博士，曾任紐約圣約翰大學教授，是自我啟發領域的知名作家兼演說家，有自我啟發之父之稱。
著作頗豐，有多部著作成為《紐約時報》暢銷書，并錄有許多影音課程，美國公共電視網還曾特別報道他的著作。他上過數千次電視與電臺節目，是《奧普拉脫口秀》和《艾倫秀》兩檔脫口秀節目至為喜愛的嘉賓之一。
《你的誤區》是他久富盛名的暢銷及長銷著作，改變了上千萬人的生活，至今仍為美國亞馬遜的高評暢銷作品。
第1 章
做自己的主人 / 001
● 快樂與智商／ 003
● 選擇自己想有的感覺／ 005
● 學習擺脫不快樂是項艱巨的任務／ 010
● 選擇就是終極自由／ 012
● 選擇健康而非疾�。� 014
● 避免停滯不前／ 016
● 活在當下的重要性／ 017
● 成長動機vs 不完美動機／ 020
第2 章
從愛自己開始 / 023
● 愛要如何定義／ 025
● 接受自己／ 028
● 愛自己的身體／ 029
● 選擇更正面的自我形象／ 032
● 無怨無尤地接受自己／ 036
● 愛自己vs 自負／ 038
● 選擇不愛自己的心理效益／ 038
● 可輕松掌握的愛自己訓練／ 040
第3 章
不需要別人的認可 / 045
● 尋求認可的軌跡／ 048
● 童年時期尋求家人認可的信息／ 049
● 學校里的尋求認可信息／ 052
● 其他組織中的尋求認可信息／ 054
● 一步一步改掉積習／ 059
● 典型尋求認可行為的一些例子／ 060
● 尋求認可的心理效益／ 061
● 尋求認可行為的最大諷刺／ 063
● 如何不將尋求認可當作需求／ 064
第4 章
擺脫過去 / 069
● 那些我……描述句如何開始／ 074
● 自我描述的十種類型／ 076
● 我……自我描述的循環／ 079
● 如何擺脫過去，并排除煩人的自我描述／ 081
● 結語／ 083
第5 章
無謂的情緒內疚與憂慮 / 085
● 進一步檢視內疚／ 087
● 內疚的根源／ 089
● 典型的內疚來源類型和反應／ 091
● 選擇內疚的心理效益／ 097
● 排除內疚的策略／ 099
● 憂慮／ 102
● 文化中的典型憂慮行為／ 105
● 選擇憂慮的心理效益／ 108
● 消除憂慮的策略／ 110
● 有關憂慮和內疚的結語／ 112
第6 章
探索未知領域 / 115
● 接納新經驗／ 117
● 僵化刻板vs 自主自發／ 119
● 偏見與僵化／ 120
● 凡事訂計劃的陷阱／ 121
● 內在安全與外在安全／ 122
● 以成就來保障安全／ 124
● 完美主義／ 126
● 文化中某些害怕未知的典型行為／ 128
● 讓你保持這些行為的心理支持系統／ 131
● 因應神秘與未知領域的一些策略／ 132
● 一些關于害怕未知領域的結語／ 136
第7 章
破除傳統的障礙 / 139
● 內在vs 外在的控制力／ 141
● 歸咎別人與英雄崇拜：外控型人行為的兩個極端／ 144
● 對與錯的陷阱／ 146
● 對/ 錯思維導致猶豫不決／ 147
● 愚蠢的應該、必須和不應該／ 149
● 應該存在的禮節／150
● 盲目服從規則與法律／ 151
● 抗拒有負面影響的文化適應和傳統／ 153
● 某些典型的應該行為／ 155
● 強迫執行癥的常見心理效益／ 158
● 排除應該的策略／ 160
● 關于應該行為的結語／ 164
第8 章
公平的陷阱 / 167
● 這不公平！無效的抱怨／ 170
● 公平問題的另一面：忌妒／ 171
● 典型的要求公平行為／ 173
● 堅持要求公平的心理效益／ 175
● 放棄無謂堅持公平的策略／ 176
第9 章
不要拖延馬上去做 / 181
● 希望、但愿與也許／ 183
● 惰性是一種生活策略／ 183
● 拖延的作用／ 185
● 批評者與實干者／ 186
● 無聊是拖延的產物／ 187
● 典型的拖延行為／ 188
● 繼續拖延下去的理由／ 189
● 排除拖延行為的一些技巧／ 191
第10 章
宣布獨立 / 195
● 養兒育女和家庭的依賴陷阱／ 197
● 注重獨立的家庭／ 200
● 心理依賴與婚姻危機／ 202
● 你教別人如何對待你，別人就那樣對待你／ 207
● 常見的依賴與助長依賴行為／ 208
● 依賴的心理效益／ 209
● 避免依賴的方法／ 210
第11 章
告別怒氣 / 215
● 有幽默感／ 220
● 憤怒的常見原因／ 221
● 生氣的多種面貌／ 222
● 選擇生氣的心理效益／ 223
● 消除怒氣的方式／ 225
第12 章
擺脫了所有誤區的人 / 229
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