《優(yōu)秀大學生成長手冊（第15版）》是美國最暢銷的大學新生教育讀本《優(yōu)秀大學生成長手冊》的第15版。《優(yōu)秀大學生成長手冊（第15版）》的目的是通過提出一種讓大學生終生受益的成功模式，幫助大學生在大學階段盡快度過困惑迷茫期，幫助你在大學階段取得出色的成績，從而實現(xiàn)從平凡到優(yōu)秀的蛻變。
《優(yōu)秀大學生成長手冊（第15版）》共分為11章，書中對大學生在大學期間學習、生活、成長的方方面面都進行了全面、具體、實用的指導，例如：大學生在大學期間如何進行自我評估、如何做好學習規(guī)劃、如何合理安排時間、如何增強記憶、如何參與課外活動、如何進行有效閱讀、如何做筆記、如何鍛煉批判性思維、如何應(yīng)對大學的各科考試、如何理財、如何在公開演講中克服恐懼、如何提高情商、如何進行職業(yè)規(guī)劃……書中的一切對大學生都至關(guān)重要。
第15版中加入了對自我評估的最新工具和方法，以便學生們能更好地認識和了解自己；每章中更深入地探討了當今大學生如何利用發(fā)達的網(wǎng)絡(luò)和盛行的手機軟件來有效提高各個方面的技巧和能力……
※ 哈佛、耶魯、斯坦福等世界名校學生人手一冊的學習生活寶典。 ※ 美國最暢銷的大學教育讀本；50多個國家引進出版，全球近500萬名學生已經(jīng)嘗試并且從中受益。 ※ 從32年前第一版至今，已經(jīng)出版了15版。 ※ 北航校長懷進鵬、內(nèi)蒙古大學校長陳國慶、北京大學教務(wù)部副部長盧曉東、21世紀教育研究院副院長熊丙奇等強力推薦！ ※ 《優(yōu)秀大學生成長手冊（第15版）》非常適合即將邁入大學的準大學生以及大一、大二學生閱讀。它為大學生在大學期間學習、生活、成長的方方面面，都進行了非常全面細致地指導。
戴夫埃利斯，美國著名教育家、慈善家。他備受稱贊的著作《優(yōu)秀大學生成長手冊》現(xiàn)在已經(jīng)出版了15版，此書是美國最暢銷的大學教育讀本，全球銷量已超過500萬冊。世界諸多著名大學，如哈佛、耶魯、斯坦福等名校，都將此書列為大學生的必讀書。除了本書，他還出版了其他七本暢銷書，包括《創(chuàng)造大未來》、《成為優(yōu)秀的老師》等。
同時，他也是一位備受尊敬的演說家和勵志工作室的領(lǐng)袖。1979年，他設(shè)計了一個課程，幫助學生們提高記憶力，隨后，他開始通過電臺或發(fā)表演說向聽眾們介紹他的教育理念。此后，他一直致力于實踐自己的教育方法，并幫助美國的一些學校培訓老師。
引言 走進大學 / 1 br 優(yōu)秀大學生的品質(zhì) / 2 br 優(yōu)秀大學生的成長過程——發(fā)現(xiàn) / 6 br 優(yōu)秀大學生的成長過程——目標 / 8 br 優(yōu)秀大學生的成長過程——行動 / 9 br 讓 引言 走進大學 / 1<br>優(yōu)秀大學生的品質(zhì) / 2<br>優(yōu)秀大學生的成長過程——發(fā)現(xiàn) / 6<br>優(yōu)秀大學生的成長過程——目標 / 8<br>優(yōu)秀大學生的成長過程——行動 / 9<br>讓成長過程流動起來 / 10<br>吸取書中之精華 / 12<br>向高等教育過渡 / 14<br>為自己的成功“招收”老師 / 18<br>第一章 發(fā)掘自我 / 21<br>動力源泉：觀點就是工具 / 22<br>第一步：事實是制勝的關(guān)鍵 / 23<br>學習方式：發(fā)現(xiàn)你是怎樣學習的 / 34<br>創(chuàng)建你的學習方式量表 / 37<br>運用你的學習方式，在學校獲得成功 / 41<br>發(fā)揮自己的多元智能 / 49<br>認真觀察、用心傾聽、及時行動：動用學習的全部感官 <br><br>系統(tǒng) / 52<br>六種強化思維的途徑 / 57<br>尋找和利用資源寶庫 / 61<br>不可或缺的課外活動 / 62<br>測驗 / 64<br>技能掠影 / 65<br>第二章 時間 / 67<br>動力源泉：專注于“此時此地” / 68<br>你的時間很充裕 / 70<br>定義你的價值觀 / 76<br>制定和實現(xiàn)目標 / 77<br>每日任務(wù)清單 / 79<br>面對多重任務(wù)，要有所選擇 / 82<br>加足馬力：使用長期規(guī)劃表 / 83<br>制定有效的工作流程 / 85<br>現(xiàn)在就停止拖延 / 87<br>充分利用時間的25種方法 / 88<br>測驗 / 98<br>技能掠影 / 99<br>第三章 記憶 / 101<br>動力源泉：“戀上你的問題（打破自己的障礙）” / 102<br>你的記憶與大腦——六大基本原則 / 104<br>記憶叢林 / 109<br>25個記憶竅門 / 111<br>記憶新工具 / 122<br>如何記人名 / 126 <br><br>測驗 / 128<br>技能掠影 / 129<br>第四章 閱讀 / 131<br>動力源泉：注意并消除頭腦中的圖像 / 132<br>肌肉閱讀 / 134<br>肌肉閱讀的原理 / 135<br>網(wǎng)頁和電子書的肌肉閱讀 / 143<br>閱讀困難時 / 146<br>跨越路障，輕松閱讀 / 148<br>快速閱讀 / 151<br>單詞的力量——擴大詞匯量 / 153<br>增強“信息素養(yǎng)”，全面掌握信息 / 154<br>測驗 / 162<br>技能掠影 / 163<br>第五章 筆記 / 165<br>動力源泉：一切都由我創(chuàng)造 / 166<br>記筆記是一個連續(xù)的過程 / 169<br>觀察 / 169<br>記錄 / 173<br>復習 / 181<br>善用PPT，巧妙做筆記 / 184<br>若老師講課很快 / 185<br>閱讀時記筆記 / 187<br>利用“概念圖”，使理論形象具體 / 190<br>做一個在線學習者 / 191<br>筆記2.0版 / 193 <br>測驗 / 196<br>技能掠影 / 197<br>第六章 考試 / 199<br>動力源泉：擺脫沉迷 / 200<br>不要過分看重分數(shù) / 202<br>考前準備 / 202<br>預測考題的方法 / 206<br>合作學習：團隊協(xié)作 / 207<br>考試中的注意事項 / 211<br>考試并未結(jié)束…… / 215<br>作弊的昂貴代價 / 217<br>擺脫考試焦慮癥 / 219<br>全面發(fā)展，學好每一門課 / 222<br>慶祝錯誤 / 223<br>著名的失敗 / 225<br>測驗 / 227<br>技能掠影 / 228<br>第七章 思考 / 229<br>動力源泉：擁抱嶄新的世界 / 230<br>批判性思考：一種生存技能 / 231<br>批判性思考的過程 / 232<br>帶你發(fā)現(xiàn)“原來如此！” / 242<br>思想產(chǎn)生的方法 / 245<br>不要自欺欺人：15個常犯的邏輯錯誤 / 250<br>對網(wǎng)絡(luò)上的信息進行批判性思考 / 253<br>獲得決策技巧 / 254 <br>目錄 v <br>解決問題的四個步驟 / 256<br>多問問題——通過探索來學習 / 257<br>專業(yè)的選擇 / 259<br>測驗 / 265<br>技能掠影 / 266<br>第八章 溝通 / 267<br>動力源泉：信守承諾 / 268<br>選擇傾聽 / 270<br>選擇發(fā)言 / 272<br>提高情商 / 276<br>團隊溝通——完成小組課題 / 278<br>處理沖突 / 284<br>委婉說“不”的5種方式 / 288<br>有效投訴五部曲 / 289<br>保持在網(wǎng)絡(luò)上的安全 / 290<br>學術(shù)誠實：杜絕抄襲 / 294<br>掌握公眾演講技能 / 295<br>測驗 / 302<br>技能掠影 / 303<br>第九章 理財 / 305<br>動力源泉：嘗試做回傻子 / 306<br>不再為錢擔心 / 308<br>多掙錢 / 312<br>少花錢 / 315<br>未雨綢繆 / 317<br>保持良好的信用記錄 / 319 <br>vi 優(yōu)秀大學生成長手冊 Becoming a Master Student <br>教育投資是值得的 / 322<br>你的錢財和你的價值觀 / 324<br>測驗 / 327<br>技能掠影 / 328<br>第十章 健康 / 329<br>動力源泉：屈服 / 330<br>快醒悟吧！健康才是最重要的 / 332<br>給身體選擇好“燃料” / 333<br>好好鍛煉 / 334<br>擺脫憂慮的困擾 / 335<br>培養(yǎng)自尊 / 342<br>尋求幫助 / 345<br>自殺不是解決辦法 / 348<br>身體的自我檢查 / 350<br>關(guān)于煙、酒、毒的真相 / 350<br>測驗 / 355<br>技能掠影 / 356<br>第十一章 下一步 / 357<br>動力源泉：堅持不懈 / 358<br>利用通用技能，開始你的教育 / 359<br>65個通用技能 / 362<br>通往畢業(yè)之路 / 368<br>開始進行職業(yè)規(guī)劃 / 373<br>動手制作簡歷 / 378<br>挖掘隱藏的就業(yè)市場 / 379<br>提高面試技巧 / 381<br>
吸取書中之精華<br>方法一：撕下來。這本書中有些信息需要從書中提取出來，或許你的老師想看一看。例如，“發(fā)現(xiàn)/目標陳述”是要你列舉自己想從教育中得到的重要的東西。為了時刻提醒自己，你可以把這一頁撕下來，貼在浴室的鏡子上或是其他某個你一天會見到很多次的地方。當然，必要的時候，你也可以再把這一頁插入原來的地方，用膠條粘上即可。<br>方法二：任意瀏覽。這本書沒有特定的使用方法。你可以選擇通讀，也可以隨便翻翻，找到自己需要的東西。現(xiàn)在就開始找吧，例如，如果你面臨選擇社團或是進行公開演講，就可以直接翻到這一話題的文章那里。<br>你可能會發(fā)現(xiàn)同樣的方法會在書中的多處提到。這是有意安排的，因為重復是為了強調(diào)那些關(guān)鍵點。同時，適用于生活這個方面的技巧可能也適用于另一個方面。每個章節(jié)的總結(jié)部分尤其值得注意，你能從中得到很多幫助。<br>方法三：采納對你有用的，大膽放棄不適合你的。如果書中某些部分完全不適合你，除了故意安排的環(huán)節(jié)，你大可以直接忽略。其實，只要你有心想從這本書里學到東西，即使是那些乍一看跟你無關(guān)或是對你無用的內(nèi)容，說不定也能形成強大的力量。<br>方法四：把自己融入書里。在學習書中技巧的時候，你可以自己一邊當編劇，一邊當主演，把技巧與實際狀況結(jié)合起來去吸收、運用。<br>方法五：傾聽同齡人的心聲。你在每章中都會看到以前同學使用本書的心得，這是那些用過本書的同學的切身感受。在繼續(xù)往后讀的過程中，你不妨也考慮一下，如果是你，你會怎么說？<br>方法六：讓這本書真正屬于你自己。現(xiàn)在，馬上拿起筆來，把你的名字、地址和相關(guān)信息寫在本書封面的內(nèi)頁上。然后，通過閱讀日志，明確自己想從學校得到的東西，并寫下你將做出哪些努力來得到這些東西。每寫下一點，你就離成為優(yōu)秀的大學生更近一步了。<br>方法七：認真完成本書的練習。記住，只有行動才能讓這本書發(fā)揮作用。開始練習前，一定要仔細閱讀說明，這樣才能產(chǎn)生最佳效果。而要想使這本書發(fā)揮最佳作用，你就得完成書中的大部分練習。如果你漏掉了某個練習，什么時候再回過頭去做都是可以的。這些練習引導你去寫作、觸摸、感覺、運動、觀察、研究、思考、發(fā)言、傾聽、回憶、選擇、投入和創(chuàng)造，甚至你還要唱歌和跳舞。因為我們知道，和行動結(jié)合起來的學習往往才是最有效的。<br>方法八：鍛煉批判性思維。這本書從頭到尾都安排有鍛煉你的批判性思維的活動，目的是提高你的思考和解決問題的能力。
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