本書是根據航海類高等院校航海類專業特點和高等院校航海體育通用教材的要求，自主編寫的一本適用性強、涉及面廣、鍛煉方法詳細的實用航海體育教材。本書針對學生未來從事海上工作所需專業身體素質、專業技能和工作生活環境，選擇了相應的具體鍛煉內容、鍛煉方法和鍛煉手段。通過本書的學習，不僅能提高學生身體素質和社會適應能力，還能提高學生的專業技能，養成學生終身體育鍛煉的意識。本書內容對已經在船上工作或即將上船工作的海員有著較強的實用價值。
本書內容包括：航海體育理論、海員身體素質與能力訓練、航海專業技能訓練、拓展訓練與攀巖運動、求生與救護、航海休閑體育等模塊和附錄。
本書可以用作航海類高等院校體育公共基礎課的教材，也可以用作對企業中的海員進行相關培訓的教材，同時還可以作為了解和參與全國海員技能大比武的參考書。
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