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本書是根據航海類專業特點和通用體育的要求編寫的一本適用性強、涉及面廣、訓練方法詳細的實用航海體育教材。本書針對學生未來從事海上工作所需專業身體素質、專業技能和工作生活環境，選擇相應的具體訓練內容、訓練方法和訓練手段。通過本書的學習，學生不僅能提高身體素質和社會適應能力，還能提高專業技能，養成終身體育鍛煉的習慣。本書內容對已經在船上工作或即將上船工作的海員有著較強的實用價值。本書內容包括：航海體育理論、海員身體素質與能力訓練、航海專業技能訓練、拓展訓練與攀巖運動、求生與救護、航海休閑體育和附錄。